Как поддержать другого в трудный момент?
Добавлено: 10 окт 2017, 23:27
Многие из нас, в сложные жизненные моменты, ищут поддержки у близких и друзей. В такие моменты люди бывают особенно уязвимы. Потому важно знать – что в такие моменты говорить желательно, что действительно помогает поддержать, а что нет.
⠀
Помогает и дает ощущение поддержки – если просто выслушать человека, не давая при этом оценок тому, что человек чувствует.
⠀
Стоит избегать фраз наподобие «Не переживай из-за ерунды», «Нельзя так к этому относиться» и т.п. Ведь если человек переживает и делится с вами, то значит для него это важно, он воспринимает и чувствует ситуацию именно так, и от советов как «правильно» относиться к своей проблеме , это отношение ведь не изменится, зато у человека появится ощущение, что его чувства какие-то неправильные, что его не понимают и лучше держать все в себе.
⠀
Сам процесс выражения чувств и мыслей, рассказывание о проблеме, что называется «выговориться» - это и есть то, что помогает.
⠀
И задача помогающего – быть чутким и внимательным слушателем. Если есть какие-то решения, которые хочется подсказать, которые возможно могут помочь в решении проблемы, то можно в ненавязчивой форме предложить ищущему помощи такие решения, обратить на них внимание, уже после того, как человек выговориться.
⠀
Если таких решений нет, то достаточно просто того, чтобы показать человеку , что, независимо от того, что происходит , несмотря на все эти трудности, с вами он может поговорить и быть услышанным.
⠀
Помогает и дает ощущение поддержки – если просто выслушать человека, не давая при этом оценок тому, что человек чувствует.
⠀
Стоит избегать фраз наподобие «Не переживай из-за ерунды», «Нельзя так к этому относиться» и т.п. Ведь если человек переживает и делится с вами, то значит для него это важно, он воспринимает и чувствует ситуацию именно так, и от советов как «правильно» относиться к своей проблеме , это отношение ведь не изменится, зато у человека появится ощущение, что его чувства какие-то неправильные, что его не понимают и лучше держать все в себе.
⠀
Сам процесс выражения чувств и мыслей, рассказывание о проблеме, что называется «выговориться» - это и есть то, что помогает.
⠀
И задача помогающего – быть чутким и внимательным слушателем. Если есть какие-то решения, которые хочется подсказать, которые возможно могут помочь в решении проблемы, то можно в ненавязчивой форме предложить ищущему помощи такие решения, обратить на них внимание, уже после того, как человек выговориться.
⠀
Если таких решений нет, то достаточно просто того, чтобы показать человеку , что, независимо от того, что происходит , несмотря на все эти трудности, с вами он может поговорить и быть услышанным.