Как избавится от страха говорить?

Сообщение **ak.555** » 19 июн 2011, 01:18

Здравствуйте!
Есть проблемка, заикание. Получил её в 6 лет. Прошёл и "бабок" и докторов. Пришёл к выводу всё в моих руках. Подскажите пожалуйста, какими психологическими установка можно преодолеть страх говорить?

Сообщение **Vladis** » 19 июн 2011, 09:35

ak.555

Выскажу личное мнение...

Надо побольше говорить с людьми. Общаться в массах. Постепенно страх пройдёт (он не может не пройти, так как ничего постоянного в этом мире нет).

Знаю нескольких человек, у которых есть проблема заикания. Все они общаются без какого-либо страха. Общаются, надо сказать, жёстко - не переслушаешь!

Сообщение **ak.555** » 19 июн 2011, 17:32

Vladis спасибо за ответ.
Общаться люблю, но перед началом слова как стопор включается, и всё. Трудно подобрать слово для толчка. Заметил за собой, если "держу себя в руках", не могу понять каким образом, разговариваю более-менее нормально, особенно с незнакомыми людьми. С родственниками "расслабляюсь" и опять этот стопор.
Заметил что на меня влияет шёпот, например иду по рынку и кто то возле меня говорит в пол голоса, в мозги очень въедается эта речь.
Хотел бы подобрать самовнушение. Может кто то подскажет какой то приём психологический?

Сообщение **Vladis** » 19 июн 2011, 18:43

ak.555

Я думал, что у вас наоборот: когда волнуетесь, то стопор появляется... У моих знакомых именно так. Они когда увлекаются и говорят "на автомате", то заикания попросту нет. А вот с незнакомым человеком - да, напряжение сказывается и стопор явно виден.

Я им предлагал пример со ступеньками (если поднимаясь по ступеням думать куда поставишь в следующий момент ногу и какая именно эта нога будет, то обязательно собьёшься и можно даже упасть), чтобы говорить "на автомате" абсолютно со всеми людьми - говорят, что так не получается. Хотя со ступеньками эксперимент подтвердили - работает.

А у вас как раз наоборот, как я понял...

Сообщение **ak.555** » 19 июн 2011, 19:24

Когда волнуюсь я тоже заикаюсь. Когда читаю в голос - речь нормализуется при ускорённом чтении. Не даю обдумывать слова, и всё хорошо.
Вы имеете ввиду переключать внимание с речи на ноги?

Сообщение **Kreama** » 22 июн 2011, 12:06

Сфокусировать внимание на своем горле, повторять про себя аффирмацию - Я могу за себя говорить, Я высказываюсь свободно, Я в безопасности, Я умею хорошо разговаривать и легко иду на контакт.

Поверьте в свои силы, поверьте в себя :love:

Сообщение **ak.555** » 22 июн 2011, 15:25

Kreama спасибо большое :flowers: . Буду делать. Последнее время в горле какойто ком, даже не знаю от куда он взялся. Иногда веры в себя и не хватает.

Сообщение **Vladis** » 23 июн 2011, 16:55

ak.555 писал(а):Когда волнуюсь я тоже заикаюсь. Когда читаю в голос - речь нормализуется при ускорённом чтении. Не даю обдумывать слова, и всё хорошо.
Вы имеете ввиду переключать внимание с речи на ноги?

Нет, не на ноги. Но не обдумывать слова, как вы выше сами сказали. Сосредоточить всё внимание на истории, которую рассказываете, или просто на беседе. В голове не должно появиться ни одной мысли о том, как именно вы произносите слова. Вот примерно как-то так...

Сообщение **ak.555** » 25 июн 2011, 21:47

Vladis я понял о чём Вы говорите. Спасибо большое.
Трудно будет себя переделать. Но знаю, всё в моих руках.

Сообщение **Vladis** » 25 июн 2011, 22:14

ak.555

Удачи Вам и всех благ! :flowers:

Сообщение **Sofiya_Lo** » 25 июн 2011, 22:19

Посмотрите фильм "Король говорит"!!! Там у принца англии была такая же проблема, и он боялся выступать публично. Потом он нашел очень интересного докотора....
Вообще Оччень советую вам посмотреть.
:wink:

Сообщение **ak.555** » 25 июн 2011, 22:38

Sofiya_Lo спасибо большое, уже качаю фильм. Завтра буду смотреть.

я заикатся начинаю с новыми людьми, но как только прощупаю их все оке)) просканировал чела так сказать эмоционально и норм все)))

У моей подруги заикание было в детстве, но там причина специфическая - нефиг было шпильку в розетку совать)))) По логопедам прошлась, скороговорки-не скороговорки...а потом перестала зацикливаться на том, как говорит - всё в норму вернулось.