Дайте комплекс практик по йоге, с чего бы начать.

[Zabadulik]

Здравствуйте, дайте пожалуйста комплекс упражнений по йоге, для продвижения в буддизме.

[luter76]

Смотря какой йогой вы хотите занятся)
могу порекомендовать онлайн курс лекций на кундалини йога..
заинтересует пишите, это бесплатно

[LiBera]

Йога – дословно: «единение» «воссоединение» (индивидуального и Универсального); «средство»; единство с Богом и путь достижения этого единства. Духовная и физическая практика или дисциплины, направленные на обретение контроля над умом и чувствами и облегчающая духовное слияние индивидуальной души (дживы) с Богом, Высшей реальностью. Различают четыре основных пути йоги. Джняна-йога (Богопознание): для достижения освобождения необходимо постичь реальный Атман (в отличие от нереального материального мира). Бхакти-йога, провозглашаемая Бхагавад Гитой: освобождение даруется сосредоточением на Боге, благоговейной любовью к божеству, божественному Абсолюту. Карма-йога (Путь действия, с любовью предложенного Богу) – преданное бескорыстное служение Богу и людям (сева). Йога – одна из шести Даршан (философских систем Индии), – приведенное в систему усилие, направленное к самосовершенствованию и единению с универсальным трансцендентным существованием, – достижению самореализации; систематизирована Патанджали, который получил это знание от Даттатрейи. «Что касается йоги, то обычно говорят о хатха-йоге, крийя-йоге, трансцендентальной медитации и, вдобавок, о некоторых новомодных идеях. Все это не есть йога. «Йога – это контроль над причудами ума». Настоящая йога – это контроль над чувствами. Если вы невозмутимо принимаете хвалу и хулу, радость и неприятности, то подобное самообладание и называется йогой». «Сущность йоги Патанджали – это гармония сердца, головы и руки. Единство ведет к чистоте, а чистота ведет нас к Божественному. Все волнения прекращаются, когда мы достигаем Божественного"

Добавлено спустя 3 минуты 57 секунд:
Крийя-йога – йога «потока действий»; одна из разновидностей йоги, связанная с концентрацией на чакрах и подъемом Кундалини. Существует несколько школ Крийя-йоги.

Раджа Йога – буквально «царственная йога»; совокупность методов и ментальных упражнений, направленных на полное прекращение работы ума, и как следствие этого, полное избавление от страданий. Йога контроля ума, использование ментальной аскезы для обретения видения Реальности, раскрытия Божественности, обретения истинного видения Реальности. «Когда человек, выполняя свой долг, испытывает духовные устремления и концентрируется на Боге, ведя целенаправленную жизнь, это называется раджа-йога. Этот вид преданности долгу, совмещаемый с практикой садханы (духовной дисциплиной), олицетворен императором Джанакой, который таким образом достиг Освобождения (Мокши). Каждому следует относиться так к своим обязанностям. Долг есть Бог»

Хатха йога – йога физических упражнений, практика поз (асан) очищает тело и избавляет от недугов; выполняется с сосредоточением на определенных точках физического и тонкого тел, контролем над дыханием и успокоением ума. Третья ступень восьмеричной йоги Патанджали, подготавливает тело и ум оставаться в неподвижном состоянии в течение долгого времени и без неудобства. Правильная поза совершенно необходима для достижения успеха в йоге.

Добавлено спустя 6 минут 15 секунд:
Карма-йога – йога бескорыстного действия, основным принципом которой является совершение действия без привязанности к результату и посвящением плодов труда Богу. «Все многочисленные действия, которые вы совершаете в течение дня, попадают в категорию обычных действий. Но если вы совершаете те же самые действия, даже самые маленькие поступки, предлагая их Богу, посвящая их результаты не собственному удовольствию, а удовольствию Господа, тогда эти действия становятся священными. Другими словами, ваша карма становится Карма-йогой. Только через Карма-йогу вы сможете избавиться от всех вредных тенденций, очистив свое сердце…. Любое действие, которое вы совершаете, должно быть подобно цветку, который вы предлагаете Господу. Так же, как из цветка исходит чудесный аромат, ваши действия должны быть проникнуты ароматом любви и святости. Так же, как цветок, который вы предлагаете, прекрасен и чист, ваши действия должны быть добры и чисты. В этом истинная йога действия (Карма-йога). Бхагавад-Гита учит вас предлагать только подобного рода действия Господу. Вы должны отличать мудрое действие от не мудрого, а для этого надо понимать разницу между мудростью и невежеством. Вы должны развивать свою мудрость, пока она не расширится и не сольется с Космической мудростью – с Божественной мудростью. Каждый, кто хочет непосредственно испытать Господа, должен развивать мудрость и вместе с ней ряд других важных качеств»

Бхакти Йога – йога Любви и полного предания себя Богу; наиболее подходит для нашего времени. «Бхакти йога значит постоянно пребывать в единстве с Богом. Бхакти йога учит необходимости при всех обстоятельствах практиковать уравновешенность разума. Она говорит, что надо быть решительным, с твердостью посвящая себя только практике духовного учения в повседневной жизни. Она также учит Сантрупти – всегда и при любых обстоятельствах быть довольным»

Джнана Йога – йога духовной мудрости; путь знания, ведущий к постижению Брахмана в Его бесформенном аспекте. Кратчайший, но самый крутой путь к вершине самопознания.

[Aghori]

Если нужна Хатха йога рекомендую учебник в 3х томах бихарской школы йоги.
Называется "Древние тантрические техники йоги и крийи."

[TATA1974]

если "с чего бы начать", то здесь хорошая книга:Иванов Ю.М. - Йога и психотренинг: Путь к космическому сознанию
http://www.razym.ru/32586-joga-i-psixot ... aniyu.html

[Ptaah]

йогой можно заниматься только с инструктором.

в йоге важна очередность. с начала нужно подготовить тело. это хатха-йога.
и на это нельзя жалеть времени и силы. пару лет нужно выполнять асаны, ну все эти комплексы упражнений, которые дают в любой сеции по йоге.
постом постепенно можно будет начинать заниматься дыхательными упражнениями "пранаяма". но до этого этапа мало кто добирается, как правило на первом этапе все останавливаются, по причине своей лени.
вапще вам инструктор все расскажет, что там далее.

я отходил на йогу 2 года, эффекты только положительные:
выпрямилась спина
улучшилось кровообращение головного мозга,
в связи с чем сны стали ярче и интереснее.

[Raj]

Все ступени 8ми членной йоги практикуются одновременно. На ряду с асанами, в первые году должны даваться и пранаямы, и пратьяхары с дхаранами, грубо говоря.
Постепенно, от простого к сложному.


Автору топика ни кто так и не помог) Он просил просто комплекс для буддизма, а не всю суть йоги и ее виды описать)

[Esssty]

Почитайте Ражда-йогу Вивекенады

[Who?How?]

Здравствуйте, дайте пожалуйста комплекс упражнений по йоге, для продвижения в буддизме.

Здравствуйте! Нате!
Рекомендую начать со следующей практики:
1. Очищаете разум от ненужных мыслей.
2. Чётко определяете цель.
3. Открываете гугл.
4. Фильтруете информацию от "грязи".
5. Задаёте на форуме вопросы по прочитанному.
PS: Фраза "Дайте философский камень!" - это не вопрос. Ато малоли... И в правду дадут. Только вот неготовый увидит лишь обычный камень и поступит с ним так же, как хомячок с десятитысячной купюрой.