Тонкий Мир

цель йоги не в сложных позах

glatcher писал(а):цель йоги не в сложных позах

конечно, постепенно можно обучиться любым позам но суть то не в этом.
В первую очередь йога должна координировать энергии в теле и приводить их в равновесие

Без правильной координации энергии и не сесть ни в лотос, ни в какие другие позы)
А торопиться с выполняемым упражнением, согласна с предыдущим оратором, не стоит. Здесь учитывать нужно и возраст и состояние здоровья. В детстве я запросто могла сесть в позу лотоса и не занимаясь никакой йогой. А будучи уже взрослым человеком чтобы правильно сесть в элементарную позу скручивания, мне понадобилось около 4х месяцев занятий.

Не получается лотос - делайте полулотос. У европейцев другая физиология. Обратите внимание, сколько времени азиаты и кавказцы могут просидеть на корточках. Дело в различии в строении таза и бёдер.

Чтоб ноги не немели нужно носочки тянуть вверх (руками потянуть), сосуды стопами передавливаются отсюда затекание крови.

А вообще, если у вас звёзды в глазах от лотоса и эти звёзды вы считаете просветлением у меня плохие новости. лучше заняться мазохизмом, звёзд будет намного больше.