Какие есть практики по задержке дыхания?

[Танир]

Меня интересует что будет если практиковать задержку дыхания. Какие есть практики и направления в этой области? Знаю что есть пранаяма, холотропное дыхание, ребефинг и т.д., но это не то что мне надо т.к. в них как мне кажется все таки внимание акцентируется на дыхании, а мне надо наоборот на бездыханности. Может кто что знает.

[prada13]

А вам для чего вам бездыханность если не секрет.?

[Танир]

А вам для чего вам бездыханность если не секрет.?

Меня это интересует. Просто кажется, что в этом что-то есть. Я например когда дышу все медленнее и медленнее чувствую как тело размякает что ли, становится мертвым. А вообще хочется избавиться таким способом от зажимов, блоков и выйти в астрал.

[prada13]

Попробуйте тогда пранояму с клсической хатха йогой .Хатха +пранояма уберет блоки Так как только одним дыханием блоки не убираются ..+медитации. Найдите хорошую школу по йоге, и занимайтесь. И будет вам счастье. Блоки точно уберете ,а на счет астрала думаю вам потом со временем уже астрал не интересен будет ..Еще Как вариант йога нидра .

[Shugenja]

Человек, овладевший зародышевым дыханием может дышать, не используя носа и рта, подобно зародышу в утробе матери. Когда он научится делать так, тогда и овладеет этим способом. Вначале обучения регуляции пневмы следует вдохнуть носом пневму и задержать дыхание. Затем следует считать удары сердца и, досчитав до ста двадцати, выдохнуть через рот. При этом дышать надо так, чтобы даже самому не слышать звука вдыхаемого и выдыхаемого воздуха. Вдыхать надо много воздуха, а выдыхать мало, причем он не должен при выдохе даже шелохнуться. Постепенно можно увеличить задержку до времени тысячи ударов сердца. Когда достигнуто время тысячи ударов, то даже старец начнет день ото дня молодеть. (Гэ Хун. Баопу-цзы нэй нянь цзяоши (Эзотерические главы "Баопу-цзы" с комментариями). Пекин, 1985. С. 149.)

[Кирилл The Magus]

Танир, в традиции Йоги есть только Пранаяма - наука о дыхании, четвёртая ступень восьмеричного йогического пути. До начала пранаямы желательно иметь некоторый опыт в асанах Хатха-йоги, так как пранаяма должна осваиваться после проработки асан. В Аштанга-Виньяса-Йоге в виньясах одновременно совмещаются элементы асан(поз), пранаямы(дыхания) и раджа-йоги(концентрация на различных дришти - "энергетических центрах"), при этом это динамическая йога. По самой пранаяме из своего опыта могу сказать, что это очень эффективно. Есть упражнения как по задержке дыхания, так и в целом по тренировке лёгочной системы. И эффективно в энергетическом плане.

[ella_vitta]

Танир
есть разные техники на задержку дыхания, что тоже считается холотропным.у ОШО есть такие техники в 5томнике тантры.

Я практикую технику "апнея"/японская дзенская школа/
длительность 40мин.
сесть удобно в тишине/ полулотос или по-японски/, спина прямая, глаза закрыты, но сведены в точку третьего глаза, голова опущена
как делать:
сделать короткий вдох и медленный глубокий выдох, полный, чтоб вышел весь запас воздуха,до спазма диафрагмы/это так ощущается/. задержаться в этом состоянии без воздуха как можно дольше, тело вздохнет само, когда станет невмоготу.
после безвоздушья, когда вы вдохнули, сделать еще пару коротких вздохов для равновесия дыхания и снова зависнуть без воздуха. И так 40мин. В голове будет легкая пустота. Понаблюдайте за своими мыслями в процессе такого дыхания-мысли начнуть замедляться, между ними появятся большие промежутки пустоты,тишины, следует перенести акцент внимания на эти промежутки. Будет ощущние отсутсвия головы и тела, приятная лень думать. такая техника замедляет процес старения.

[Raj]

1. О лучезарная, это переживание может забрезжить между двумя дыханиями. После того, как дыхание вошло (вниз) и сразу перед обращением вверх (вовне) – благодать.

2. Когда дыхание сворачивает от низа вверх, и вновь поворачивает от верха вниз – в оба эти поворота – постигай.

3. Или, когда вдох и выдох сливаются, в это мгновение коснись лишённого энергии насыщенного энергией центра.

4. Или, когда дыхание всё снаружи (вверху) и остановилось само собой, или всё внутри (внизу) и остановилось – в такой вселенской паузе маленькое человеческое «я» пропадает. Это трудно только для нечистых.

[Parzifal]

а мне надо наоборот на бездыханности

"Пранаяма" переводится как "Смерть дыхания"... изначально Пранаяма задумывалась как дыхание Духа... с переходом ко всё большей плотности и материальности многое стало истолковываться как относящееся к грубоматериальному телу, Тантры применяться дословно, поскольку сокровенный смысл был утерян... практикуя Тантру по букве, становятся психиками, чёрными магами и трупами...

[Raj]

изначально Пранаяма задумывалась

Кем?

Тантры применяться дословно, поскольку сокровенный смысл был утерян...

и появилась вама-марга)

[Parzifal]

Кем?

Учителями Йоги в древних временах... может, и такого тела, как у нас, у Них не было...

[LiBera]

Я слышала о такой практике вдох-выдох- задержка по времени в соотношении 2:4:8, естественно это всё в очень спокойном темпе.

[Raj]

Это анулома-вилома пранаяма.

по началу ее делают 1-1, без задержки, долгое время, потом 1-2, потом 1-1-2, 1-2-2, 1-4-2... в подобном ключе.

[Who?How?]

Станислав Грофф