Как научиться останавливать внутренний диалог.
- Участник
- Сообщения: 265
- Зарегистрирован: 21 июл 2015, 15:05
- Репутация: 131
- Пол:
Как научиться останавливать внутренний диалог.
Приветствую всех.
Хочу поделиться своим методом остановки внутреннего диалога (ВД). Точнее он не мой, он собирательный.
Что бы ощутить состояние остановки ВД, достаточно набрать воздух в легкие и задержать дыхание. Можно считать это состояние эталонным.
Практически для всех практик нужно уметь это делать. Даже для расклада таро желательно это уметь. Для осознанных сновидений и астральных выходов без такого навыка не продвинуться.
Первое
Необходимо научиться расслабляться, Тут мне помогла книга Свами Ниранджанананда Сарасвати «Прана. Пранаяма. Прана Видья».
Вам необходимо лечь , начинаем с дыхания. Вы вдыхаете и выдыхаете всем телом. Ваше дыхание должно прокатываться до пальцев рук и ног, через всё тело. После уравновешивания дыхания, начинаем поочередно сокращать мышцы, начинаем со ступней. Сжали с силой пальцы левой ступни, подержали, медленно с дыханием разжали и попытались расслабить её, если чувствуем зажимы неудобство, снова зажимаем пальцы и с выдохом расслабляем. Переходим к правой. Далее икроножная мышца. Тут Важно добиться сокращения только одной мышцы, этот навык потребует время, на уровне таза подключаем руки. И главное дышим, так же пресс сокращаем, далее мышцы спины, затем груди, подтягиваем руки (предплечье, бицепс, трицепс). Далее сокращаем мышцы шеи и расслабляем с выдохом, затем начинаем напрягаем губы, потом щеки и лоб. Всё, вы должны ощущать себя расслаблены и тело как бы вдавливается в кровать. Вы готовы.
Второе
Теперь начинаем переходить к технике медитации под условным названием «Голос Безмолвия» источник: Кут Хуми -Законы души, или Кармические коды.
Дыхание должно быть поверхностным и слабым. Наблюдайте за своими мыслями: попытайтесь поймать одну, поместить ее в мыльный пузырь и через прозрачную оболочку наблюдать за ней. Через некоторое время вы увидите, как оболочка лопнула, вместе с ней исчезла и мысль. Этот момент сначала длится одно мгновение, пытайтесь его продлить. Подобное состояние — есть реальное пребывание в настоящем промежутке времени. Мысли, рождающиеся в сознании в данный миг, - есть прошлые воспоминания или планы на будущее.
Наблюдая за мыльным пузырем, делайте выводы: откуда, из какого временного пространства прилетел этот пузырь, верните его в свое время, потому что в настоящий момент вы — медитируете — и ваши реальные действия не связаны с этой мыслью. Ментальная пауза — это открытая дверь в настоящее временное пространство. Иногда приходит мысль: « у меня нет мыслей»— это тоже мысль. Не должно быть никаких мыслей - полная тишина — чем дольше, тем лучше.
Рассматривание своей мысли через стенку мыльного пузыря - можно назвать чисткой подсознания, в данный момент ваш мозг пребывает в состоянии покоя. Перед ним не стоит конкретная задача, которую надо решить сейчас, но подсознание подбрасывает ему мысли и заставляет работать. Взяв под контроль мысль, остановив ее, разобрав, рассмотрев ее - вы тем самым освобождаете подсознание от ее присутствия.
Не обязательно этой практике находить время среди дня, достаточно каждый день ложась спать проделывать её, после такой практики Вы легко провалитесь в сон, а результат не заставит себя ждать.
Я, как человек организованный, что бы не терять время на первый этапе расслабления добавил в него практику перепросмотра, это Кастанедовская тема. Во время расслабления вы прокручиваете весь день с утра до сегодняшней минуты. Это не должно занимать больше 5ти минут. Затем через несколько месяцев, перепросмотр увеличиваем за два дня и т. д. Эффект колоссальный, вспоминаешь давно забытые вещи, события. Память улучшается.
Термин перепросмотр обозначает важнейшую практику учения Карлоса Кастанеды — вспоминание и перепроживание всей жизни с целью избавления от человеческой формы и освобождения энергии для сновидения. Также целью перепросмотра является формирование точнейшей копии осознания, которая может быть поглощена Орлом вместо подлинного осознания сталкера. Википедия.
Хочу поделиться своим методом остановки внутреннего диалога (ВД). Точнее он не мой, он собирательный.
Что бы ощутить состояние остановки ВД, достаточно набрать воздух в легкие и задержать дыхание. Можно считать это состояние эталонным.
Практически для всех практик нужно уметь это делать. Даже для расклада таро желательно это уметь. Для осознанных сновидений и астральных выходов без такого навыка не продвинуться.
Первое
Необходимо научиться расслабляться, Тут мне помогла книга Свами Ниранджанананда Сарасвати «Прана. Пранаяма. Прана Видья».
Вам необходимо лечь , начинаем с дыхания. Вы вдыхаете и выдыхаете всем телом. Ваше дыхание должно прокатываться до пальцев рук и ног, через всё тело. После уравновешивания дыхания, начинаем поочередно сокращать мышцы, начинаем со ступней. Сжали с силой пальцы левой ступни, подержали, медленно с дыханием разжали и попытались расслабить её, если чувствуем зажимы неудобство, снова зажимаем пальцы и с выдохом расслабляем. Переходим к правой. Далее икроножная мышца. Тут Важно добиться сокращения только одной мышцы, этот навык потребует время, на уровне таза подключаем руки. И главное дышим, так же пресс сокращаем, далее мышцы спины, затем груди, подтягиваем руки (предплечье, бицепс, трицепс). Далее сокращаем мышцы шеи и расслабляем с выдохом, затем начинаем напрягаем губы, потом щеки и лоб. Всё, вы должны ощущать себя расслаблены и тело как бы вдавливается в кровать. Вы готовы.
Второе
Теперь начинаем переходить к технике медитации под условным названием «Голос Безмолвия» источник: Кут Хуми -Законы души, или Кармические коды.
Дыхание должно быть поверхностным и слабым. Наблюдайте за своими мыслями: попытайтесь поймать одну, поместить ее в мыльный пузырь и через прозрачную оболочку наблюдать за ней. Через некоторое время вы увидите, как оболочка лопнула, вместе с ней исчезла и мысль. Этот момент сначала длится одно мгновение, пытайтесь его продлить. Подобное состояние — есть реальное пребывание в настоящем промежутке времени. Мысли, рождающиеся в сознании в данный миг, - есть прошлые воспоминания или планы на будущее.
Наблюдая за мыльным пузырем, делайте выводы: откуда, из какого временного пространства прилетел этот пузырь, верните его в свое время, потому что в настоящий момент вы — медитируете — и ваши реальные действия не связаны с этой мыслью. Ментальная пауза — это открытая дверь в настоящее временное пространство. Иногда приходит мысль: « у меня нет мыслей»— это тоже мысль. Не должно быть никаких мыслей - полная тишина — чем дольше, тем лучше.
Рассматривание своей мысли через стенку мыльного пузыря - можно назвать чисткой подсознания, в данный момент ваш мозг пребывает в состоянии покоя. Перед ним не стоит конкретная задача, которую надо решить сейчас, но подсознание подбрасывает ему мысли и заставляет работать. Взяв под контроль мысль, остановив ее, разобрав, рассмотрев ее - вы тем самым освобождаете подсознание от ее присутствия.
Не обязательно этой практике находить время среди дня, достаточно каждый день ложась спать проделывать её, после такой практики Вы легко провалитесь в сон, а результат не заставит себя ждать.
Я, как человек организованный, что бы не терять время на первый этапе расслабления добавил в него практику перепросмотра, это Кастанедовская тема. Во время расслабления вы прокручиваете весь день с утра до сегодняшней минуты. Это не должно занимать больше 5ти минут. Затем через несколько месяцев, перепросмотр увеличиваем за два дня и т. д. Эффект колоссальный, вспоминаешь давно забытые вещи, события. Память улучшается.
Термин перепросмотр обозначает важнейшую практику учения Карлоса Кастанеды — вспоминание и перепроживание всей жизни с целью избавления от человеческой формы и освобождения энергии для сновидения. Также целью перепросмотра является формирование точнейшей копии осознания, которая может быть поглощена Орлом вместо подлинного осознания сталкера. Википедия.
- Собеседник
- Сообщения: 562
- Зарегистрирован: 29 ноя 2020, 17:31
- Репутация: 102
- Пол:
- Забанен: Бессрочно
Re: Как научиться останавливать внутренний диалог.
По мне, так для остановки внутреннего диалога, необходимо закрыть внутренний рот. Успешно практикую!
- Модератор
- Сообщения: 10966
- Зарегистрирован: 25 фев 2010, 13:01
- Репутация: 3399
- Пол:
Re: Как научиться останавливать внутренний диалог.
У меня давно нет желания останавливать ВД, поскольку он обычно идет между моим низшим и высшим Я.
Мои специализации
Мой блог
Связаться в телеграме: @konsultant_ezo
Мой блог
Связаться в телеграме: @konsultant_ezo
- Ветеран
- Сообщения: 3163
- Зарегистрирован: 15 май 2020, 22:09
- Репутация: 6074
- Пол:
- Ветеран
- Сообщения: 3163
- Зарегистрирован: 15 май 2020, 22:09
- Репутация: 6074
- Пол:
Re: Как научиться останавливать внутренний диалог.
На днях не могла настроиться на получение ответа от моего Высшего Я, именно из-за активного мыслительного процесса. Это не было внутренним диалогом, а мысли-мысли. Вспомнила такой приём:
Кончиком языка коснуться середины нёба, не напрягая язык, чтобы комфортно было, и удерживать его в таком положении. Мысле-образование (ненужное и мешающее) прекращается. Раньше или чуть позже, но это происходит достаточно быстро.
Попробуйте
Кончиком языка коснуться середины нёба, не напрягая язык, чтобы комфортно было, и удерживать его в таком положении. Мысле-образование (ненужное и мешающее) прекращается. Раньше или чуть позже, но это происходит достаточно быстро.
Попробуйте
- Старожил
- Сообщения: 2019
- Зарегистрирован: 15 ноя 2019, 15:10
- Репутация: 802
- Пол:
Re: Как научиться останавливать внутренний диалог.
fay_do
Интересно, что в практике цигун язык в определенных упражнениях и должен находиться в этом положении! Но внутренний мыслительный поток часто оказывается сильнее все равно:)
Также еще можно применить советы не форсировать все это, типа " ты, голова, можешь думать, а я буду заниматься":))
И еще замечено, что процессы дыхания и мыслей связаны друг с другом. То есть глубина и частота дыхания. Поэтому бывает, что процесс нахождения в состоянии без мыслей и даже без ощущения своего тела вдруг прерывается глубоким вдохом.
Интересно, что в практике цигун язык в определенных упражнениях и должен находиться в этом положении! Но внутренний мыслительный поток часто оказывается сильнее все равно:)
Также еще можно применить советы не форсировать все это, типа " ты, голова, можешь думать, а я буду заниматься":))
И еще замечено, что процессы дыхания и мыслей связаны друг с другом. То есть глубина и частота дыхания. Поэтому бывает, что процесс нахождения в состоянии без мыслей и даже без ощущения своего тела вдруг прерывается глубоким вдохом.
Астролог
Личный кабинет: viewtopic.php?f=545&p=3598240#p3598240
Школа астрологии: viewtopic.php?f=237&t=173031
Личный кабинет: viewtopic.php?f=545&p=3598240#p3598240
Школа астрологии: viewtopic.php?f=237&t=173031
- Ветеран
- Сообщения: 3163
- Зарегистрирован: 15 май 2020, 22:09
- Репутация: 6074
- Пол:
Re: Как научиться останавливать внутренний диалог.
Теперь хоть буду знать, откуда этот метод :)) Ведь я цигун не занималась)
И такое замечала. Тогда дольше приходилось удерживать язык.мыслительный поток часто оказывается сильнее
Дыхание, конечно, практикую; и с разными намерениями. Например, "продышать" беспокоящую часть тела при определённом осознании, что и откуда вдыхаешь и наполняешь сначала сердечный чакрам, обвалакивая его этими эманациями, и выдыхая в проблемный орган или часть физ/тела.
Даа)) такое было и не раз.вдруг прерывается глубоким вдохом
И сделала вывод для себя --- духовная связь на тот момент слабее связи с телом
- Старожил
- Сообщения: 2019
- Зарегистрирован: 15 ноя 2019, 15:10
- Репутация: 802
- Пол:
Re: Как научиться останавливать внутренний диалог.
Есть похожее в цигун тоже!:)) Есть метод, например: делаешь вдох и одновременно представляешь, как хорошая ци входит в орган, который хочешь почистить. Потом с силой делаешь выдох, и представляешь, как плохая ци выходит оттуда. Ну и есть разные вариации этого.
Кстати, в упомянутом мной упражнении с остановкой мыслей дыхание специально не практикуется. Это и интересно - что оно замедляется само при остановке мыслей.
Астролог
Личный кабинет: viewtopic.php?f=545&p=3598240#p3598240
Школа астрологии: viewtopic.php?f=237&t=173031
Личный кабинет: viewtopic.php?f=545&p=3598240#p3598240
Школа астрологии: viewtopic.php?f=237&t=173031
- Есть личные сообщения
- Сообщения: 24118
- Зарегистрирован: 19 дек 2008, 21:57
- Репутация: 4979
- Пол:
Re: Как научиться останавливать внутренний диалог.
Twilight-zone
конечно, мысли и дыхание взаимодействуют. Иногда после внутреннего напряжения идёт естественное расслабление - вздох... это и есть более глубокий, чем обычно, вдох. Про зевоту пишут, что это - охлаждение мозга таким способом, для подготовки его ко сну. Но я, допустим, совсем не собираюсь спать. Может быть, мозгу нужен такой переход в более спокойный от интеллектуальной работы режим и в состоянии бодрствования?
Касание языком нёба - это известная практика, "Добывание Нектара". Мы, люди, ещё многого не знаем о своих секрециях, древние знания забыты...
конечно, мысли и дыхание взаимодействуют. Иногда после внутреннего напряжения идёт естественное расслабление - вздох... это и есть более глубокий, чем обычно, вдох. Про зевоту пишут, что это - охлаждение мозга таким способом, для подготовки его ко сну. Но я, допустим, совсем не собираюсь спать. Может быть, мозгу нужен такой переход в более спокойный от интеллектуальной работы режим и в состоянии бодрствования?
Касание языком нёба - это известная практика, "Добывание Нектара". Мы, люди, ещё многого не знаем о своих секрециях, древние знания забыты...
Последний раз редактировалось Parzifal 26 авг 2021, 14:22, всего редактировалось 1 раз.
- Старожил
- Сообщения: 2019
- Зарегистрирован: 15 ноя 2019, 15:10
- Репутация: 802
- Пол:
Re: Как научиться останавливать внутренний диалог.
Возможно, он универсальный - не обязательно, что он происходит из даосских техник.
Ну да, да...
Астролог
Личный кабинет: viewtopic.php?f=545&p=3598240#p3598240
Школа астрологии: viewtopic.php?f=237&t=173031
Личный кабинет: viewtopic.php?f=545&p=3598240#p3598240
Школа астрологии: viewtopic.php?f=237&t=173031
- Ветеран
- Сообщения: 3163
- Зарегистрирован: 15 май 2020, 22:09
- Репутация: 6074
- Пол:
Re: Как научиться останавливать внутренний диалог.
Точно, и это наблюдала у себя. Становится в ритм спящего человека.
Я, действительно, не придерживаюсь специальных, изучаемых, практик. Поэтому очень интересно, что существуют Учения, а мои наработки (кроме языка к нёбу) с ними перекликаются.
Да, ещё поделюсь методом, который уже на раз останавливает мысли.
Чётко представляю перед внутренним зрением дорожный знак STOP
Это происходит всё в считанные секунды, буквально секунд 5. И всё - внутренняя тишина и пустота достигнуты. Сначала получалось дольше.
Ещё один напишу, вдруг кому-то он покажется наиболее подходящим и простым.
Восстанавливаю картину быстрого движения дворников авто при сильном дожде для "разметания" всех-всех мыслей. Если какая-то мысль снова рождается в голове, снова как бы включаю эти дворники.
Такая практика не только для остановки ВД, но подходит для освобождения от ненужных мыслей в состоянии бодрствования
- Старожил
- Сообщения: 2019
- Зарегистрирован: 15 ноя 2019, 15:10
- Репутация: 802
- Пол:
Re: Как научиться останавливать внутренний диалог.
Ага, и такое тоже было, только у нас была метла - представить, как будто она выметает мысли из головы.
Попробую:))
Астролог
Личный кабинет: viewtopic.php?f=545&p=3598240#p3598240
Школа астрологии: viewtopic.php?f=237&t=173031
Личный кабинет: viewtopic.php?f=545&p=3598240#p3598240
Школа астрологии: viewtopic.php?f=237&t=173031
- Ветеран
- Сообщения: 3163
- Зарегистрирован: 15 май 2020, 22:09
- Репутация: 6074
- Пол:
Re: Как научиться останавливать внутренний диалог.
и я попробовала :)) Не получилось метлу "поднять" над головой, да и грязная она была
Дворники включила
- Старожил
- Сообщения: 2019
- Зарегистрирован: 15 ноя 2019, 15:10
- Репутация: 802
- Пол:
Re: Как научиться останавливать внутренний диалог.
fay_do
А зачем ее поднимать над головой?:)) Внутри головы она мысли подмела, и все, отправилась восвояси - об утилизации этих мыслей и инструмента, мне кажется, можно не задумываться.
А зачем ее поднимать над головой?:)) Внутри головы она мысли подмела, и все, отправилась восвояси - об утилизации этих мыслей и инструмента, мне кажется, можно не задумываться.
Астролог
Личный кабинет: viewtopic.php?f=545&p=3598240#p3598240
Школа астрологии: viewtopic.php?f=237&t=173031
Личный кабинет: viewtopic.php?f=545&p=3598240#p3598240
Школа астрологии: viewtopic.php?f=237&t=173031
- Ветеран
- Сообщения: 3163
- Зарегистрирован: 15 май 2020, 22:09
- Репутация: 6074
- Пол:
Re: Как научиться останавливать внутренний диалог.
Twilight-zone
Чисто ОБРАЗ метлы не получился :)
Визуализация всё равно нужна ведь, а кроме метлы дяди Васи, грязной, дворовой, мётл не видела))
О, Боже! Даже в таком вопросе опыт нужен, хотя бы небольшой. А люди в магию без опыта, но это к слову
Чисто ОБРАЗ метлы не получился :)
Визуализация всё равно нужна ведь, а кроме метлы дяди Васи, грязной, дворовой, мётл не видела))
О, Боже! Даже в таком вопросе опыт нужен, хотя бы небольшой. А люди в магию без опыта, но это к слову
- Участник
- Сообщения: 265
- Зарегистрирован: 21 июл 2015, 15:05
- Репутация: 131
- Пол:
- Участник
- Сообщения: 265
- Зарегистрирован: 21 июл 2015, 15:05
- Репутация: 131
- Пол:
Re: Как научиться останавливать внутренний диалог.
Вот, когда расслабляешься, не все участки тела расслабляются, и тогда их нужно "продышать". Как Вы и говорили выдыхайте через этот участок, и вы заметите, как он расслабляется.
Вот это главный враг астралетчиков, глюколовство.
- Site Admin
- Сообщения: 44242
- Зарегистрирован: 25 фев 2009, 01:22
- Репутация: 25441
- Пол:
Re: Как научиться останавливать внутренний диалог.
Именно. В этом суть ВД.
Вооот! А это в корне меняет суть. Очень важно научиться правильно излагать свои мысли, иначе только путаница и вред. Вот народ наслушается про остановку ВД и сидит-мучается, пытаясь изобразить из себя овощ
- Ветеран
- Сообщения: 3338
- Зарегистрирован: 03 янв 2019, 16:34
- Репутация: 1466
- Пол:
- Забанен: Бессрочно
Re: Как научиться останавливать внутренний диалог.
Всегда радовали индийские имена, пока научишься выговаривать просветлеешь.
Вы имеете в виду не-я?
Достаточно простой и эффективный способ это записывать, все что вы думаете. С вероятностью в 90%, когда вы возьмете листок и ручку шестерни в мозгу начнут так скрипеть от натуги, чтобы хоть что - то родить на бумагу. Что этот скрежет перекроет абсолютно любые мысли и вы будите сидеть как рыба выпучив глаза.
-
- Похожие темы
- Ответы
- Просмотры
- Последнее сообщение
-
- 1 Ответы
- 521 Просмотры
-
Последнее сообщение Червь пустыни
21 апр 2015, 08:42
-
- 42 Ответы
- 1507 Просмотры
-
Последнее сообщение Rasvet
01 ноя 2015, 23:06
-
-
Диалог Реальных Мастеров - Оккультный Демарш
Темный_Аватар » 09 май 2018, 08:41 » в форуме Философия - 108 Ответы
- 2335 Просмотры
-
Последнее сообщение Артур
23 май 2018, 21:13
-
-
- 0 Ответы
- 940 Просмотры
-
Последнее сообщение olya_ya
06 ноя 2018, 14:20