Не дать плохой мысли ход.

[T/Bagira]

Во-первых, убрать страхи, совесть, сожаление, вину и эмоции вообще. Мало ли что было, если вас это не устраивает и хотите попытаться все изменить в будущем. Прошлое не должно влиять на настоящее,если оно негативное с вашими ошибками и вы это поняли. Считайте отработали и простите себя прежде всего.
Мысленно переписывайте ход истории. Сказали стоп и визуализировали ситуацию так, как бы вам хотелось. И что бы ни было вокруг, кто как бы себя не вел и что не говорили, вы твердо должны верить и видеть свое.
Насчет афирмаций: должно быть в словах утверждение, а не протест, т.е слов с "не" избегать.
По-поводу остановки ненужных мыслей: тренируйтесь перед сном. Чем быстрее происходит остановка, тем быстрее заснете. Для начала просто остановка ненужных мыслей, потом их "перезапись". Как подумали о негативном, остановились и передумали иначе ту же ситуацию.

[gruesome]

Насчет афирмаций: должно быть в словах утверждение, а не протест, т.е слов с "не" избегать

не могли бы вы привести пример, мой словарный запас не справляется просто 8)

[T/Bagira]

gruesome
Не верно: у меня не будет больше болеть горло
Верно: мое горло здорово

Не верно: она меня не бросит
Верно: мы будем вместе

[worldmagic]

з моя злость как я понял носит конструктивный характер, приносит новые решения проблемы, новые идеи, блокирует чувство вины, блокирует всё лишнее, но иногда заходит слишком далеко. А метод с прокрутко

[solarWind]

Не верно: у меня не будет больше болеть горло
Верно: мое горло здорово

Не верно: она меня не бросит
Верно: мы будем вместе

Поддерживанию. Так как частицы НЕ слышится Вселенной как отрицание и выраженная вами таким образом мысль ,может быть принята с противоположным смыслом.

[olya_ya]

Так вот, собственно, как эту посылку прервать?

Только работать над своим сознанием и параллельно повышать вибрации ауры. Чем выше мысли человека, тем меньше возникают эти вспышки негатива. Иначе никак. Я помню была раньше техника с резинкой на руке из самого простого- негатив в голове и ты себя резинкой щелк. Кого-то реально дисциплинирует)