Lady писал(а):Есть очень хороший рецептик, тибетский...
Рецепт действительно хороший, но одновременно с ним рекомендуют следущую процедуру...
Когда Вы просыпаетесь утром, еще до того как почистили зубы, надо взять в рот столовую ложку растительного масла и в течении минут 2-3 полоскать этим маслом рот. То есть, Вы ходите и "фырчите" себе потихонечку. Затем уже практически белую пенную жидкость сплевываете и спокойно чистите свои зубки. Масло проводит очистку организма через кровеносные сосуды очень близко расположенные во рту.
Кроме того, надо понимать, что холестерин бывает "хороший" и "плохой". До нормы - холестерин способствует эластичности кожи сосудов, капиляров и т.д., более нормы - начинает откладываться на стенках сосудов. И как правило, начинают развиваться болезни... мигрени, ишемия, атеросклероз...
По-этому, во время вывода излишков холестерина из организма Вам обязательно, надо будет сдавать анализы крови на так называемую "биохимию".
Из питания... ежедневный рацион на 2/3 должен состоять из фруктов, овощей, каш из цельных зёрен и только на 1/3 калорий из мяса и молочных продуктов. Можно есть в день 200 г постного мяса и не более 3 яиц в неделю. Рыбу, поскольку она содержит аминокислоты лизин и пролин (много этих аминокилот содержится в картофеле и бобах), предотвращающие образование атеросклеротических бляшек, можно употреблять в неограниченном количестве.
Не навредит больным атеросклерозом и употребление жирной рыбы, поскольку в ней содержатся полиненасыщенные жирные кислоты, снижающие уровень холестерина в крови, а также препятствующие воспалению артерий и образованию на них атеросклеротических бляшек. Больше всего этих кислот в рыбах, которые водятся в прохладных морях, — лососевых, тунце, скумбрии. Кроме предотвращения атеросклероза насыщение организма полиненасыщенными жирными кислотами помогает при заболеваниях суставов, волчанке и псориазе.
Употребление в пищу большого количества витамина С, которого много в киви, лимонах, апельсинах, томатах и салате, тоже дает улучшение при атеросклерозе. Это происходит потому, что аскорбиновая кислота (витамин С) — мощный оксидант, снижающий способность холестерина прилипать к стенкам артерий.
Очень полезно при атеросклерозе употребление зеленого чая. Он понижает уровень «плохого» холестерина в крови, а уровень «хорошего» увеличивает.
Налегайте на бобовые. Питательные и недорогие, они содержат в себе растворимую в воде клетчатку под названием пектин, окружающую холестерин и выводящую его из организма.
Прекрасно снижают его уровень и овсяные хлопья «Геркулес». Достаточно съедать в сутки в виде каш или блинчиков 200 г этих хлопьев, чтобы привести содержание холестерина в крови в норму.
Способствует этому и употребление кукурузных хлопьев.
Уменьшает присутствие в крови вредных жиров и холестерина употребление сырого лука и чеснока. Для достижения максимального эффекта в борьбе с атеросклерозом нужно съедать за сутки не менее 4 г чеснока или 200 г лука.
Молочные продукты желательно употреблять обезжиренные. Растительное масло использовать только оливковое, причем первого отжима или масло виноградной косточки.
Народная медицина предлагает следующие методы очищения сосудов травами:
СОФОРА ЯПОНСКАЯ очищает сосуды от органических отложений. 50 г плодов или цветков настоять 30 дней в 500 мл водки. Процедить. Пить по 1 ч. л. 3 раза в день. Несколько слабее действует настой сафоры (1 ст. л. цветков залить 1 стаканом кипятка, настоять 1 ч, процедить. Принимать по 1/3 стакана 3 раза в день).
ОМЕЛА БЕЛАЯ убирает из сосудов неорганические отложения. Омелу размолоть до муки, 1 ч. л. залить стаканом кипятка на ночь в термосе. Пить по 2 ст. л. 2 раза в день. Обе травы пить в течение 3-4 месяцев.
Взять ЗВЕРОБОЯ, РОМАШКИ, БЕССМЕРТНИКА и БЕРЕЗОВЫХ ПОЧЕК по 100 г (травы берутся в высушенном и измельченном виде). 1 ст. л. сбора залить 0,5 л кипятка, настоять 3-4 ч. Процедить. В 1/2 части настоя растворить 1 ст. л. меда и выпить до ужина. Вторую половину выпить утром натощак, добавив в нее 1 ст. л. меда. Процедуру повторять, пока не кончится сбор.
БОЯРЫШНИК. Настой плодов: 20 г сушеных или свежих ягод залить стаканом кипятка. Настаивать 2 ч, затем довести до кипения и настаивать еще 1 ч в теплом месте. Процедить. Пить утром и перед сном по 200 мл.
СОК БОЯРЫШНИКА КРОВАВО-КРАСНОГО. 0,5 кг зрелых плодов моют и мелко измельчают толкушкой. Добавляют 100 мл воды и нагревают до 40 °С. Прессуют соковыжималкой. Сок пьют по 1 ст. л. 3 раза в день перед едой. Очень полезен пожилым людям для улучшения общего состояния, благотворно действует на сердце.
ЧАБРЕЦ. 1 ст. л. заливают 500 мл кипятка и настаивают в теплом месте 1 ч, плотно закрытым. Чабрец снимает спазмы сосудов головного мозга и обладает успокаивающим действием. Применяют его через день по 1 ст. л. утром и на ночь.
ГРЕЧИХА ПОСЕВНАЯ. При атеросклерозе заваривают 1 ст. л. цветков 500 мл кипятка, настаивают 2 ч в закрытой посуде. Процеживают. Пить по 1/2 стакана 3 раза в день.
ПРИГОТОВИТЬ СБОР:
Трава тысячелистника - 30 г
Цветки боярышника кроваво-красного - 15 г
Трава хвоща полевого - 15 г
Трава омелы белой - 15 г
Листья барвинка малого - 15 г
2 ст. л. сбора залить стаканом воды, нагревать на кипящей водяной бане 15 мин, охладить при комнатной температуре в течение 45 мин, процедить и долить настой до первоначального объема. Принять в течение дня в 3-4 приема.
ПРИГОТОВИТЬ СБОР:
Плоды шиповника коричного - 15 г
Трава сушеницы болотной - 10 г
Листья березы повислой- 10 г
Трава мяты перечной - 10 г
Плоды моркови посевной - 10 г
Корень элеутерококка колючего - 15 г
Плоды и листья касси остролистной - 10 г
Трава почечного чая- 10 г
Корни лопуха большого - 10 г
2 ст. л. сбора залить 200 мл воды, нагревать на кипящей водяной бане 15 мин, охлаждать 45 мин при комнатной температуре, процедить и долить водой до первоначального объема. Принимать по 1/2 стакана 3 раза в день после еды.
Настойка коры и корней ЭЛЕУТЕРОКОККА КОЛЮЧЕГО.
Сырье собирается во время сокодвижения (весной). Кора и корни измельчаются и заливаются водкой в соотношении 1:1. Настаивать в теплом месте до тех пор, пока настойка не станет темной и не приобретет специфический сладковатый запах. Принимают препарат по 30 капель 3 раза в день до еды.
Препараты элеутерококка колючего снижают содержание холестерина в крови, повышают умственную работоспособность, уменьшают утомляемость. Одновременно повышается сопротивляемость организма, улучшаются зрение и слух.
ПОДОРОЖНИК БОЛЬШОЙ. Настой и свежий сок из листьев растения рекомендуется принимать при атеросклерозе. Для приготовления настоя 1 ст. л. Листьев заливают стаканом кипятка и настаивают 30 мин. Выпить глотками в течение 1 ч. Это суточная доза.
Для лечения атеросклероза готовится смесь из ЛУКА и МЕДА в соотношении 1:1. Принимать по 1 ч. л. 3-4 раза в день.
ШАЛФЕЙ применяется для лечения атеросклероза. По рецепту Н.Г. Ковалевой смешивают 90 г свежего шалфея, 800 мл водки и 400 мл воды. Настаивают на свету 40 дней в закрытой стеклянной посуде. Принимают по 1 ст. л. пополам с водой утром перед едой. Настойка рекомендована для пожилых людей с целью стимулирования работы нервной системы.
ПРИГОТОВИТЬ СБОР:
Трава мелиссы- 10 г
Трава буквицы лекарственной- 10 г
Боярышник кроваво-красный - 40 г (цветы или плоды)
Трава вероники- 10 г
Лист земляники - 30 г
Все смешать, измельчить. 1 ст. л. смеси заварить 1 стаканом кипятка, процедить и пить как чай с медом или сахаром.
Кроме этого, необходимо вести подвижный образ жизни.
Для улучшения кровообращения в нижних конечностях и предотвращения образования атеросклеротических бляшек, надо ежедневно раскачиваться вперед и назад на кончиках пальцев ног. Повторять это упражнение 20-30 раз. Каждый день выполняйте минимум 10 приседаний. Пользуйтесь лестницей, а не лифтом, стараясь идти по ступенькам на цыпочках.
Значительный вклад вносят занятия йогой. Также они помогают справиться со стрессом и снять нервное напряжение. Вот одно из самых распространенных упражнений. Встаньте прямо, ноги вместе, центр тяжести сместите немного вперед. Делая глубокий вдох, поднимите руки и вытяните их над головой. Задержитесь в этой позе 20-30 секунд. Затем во время выдоха медленно наклонитесь, пытаясь коснуться руками пола, и оставайтесь в этой позе полминуты. При этом дышите равномерно. Медленно выпрямитесь. Повторять упражнение несколько раз в день.
И конечно, необходимо отказаться от кофе, сигарет, алкоголя.
