Считайте, вам повезлоПерламутр писал(а):Но чаще всего бессонница бывает, когда мучают какие-то мысли. Может есть какая-то методика избавления от ненужных дум?
Это очень хорошее состояние для апробации разных методик. "От мыслей" хорош метод типа "Нети-нети". Дать установку на расслабление, затем сканируйте свое тело на предмет максимального напряжения. Затем выдыхайте из центра напряжения. Можно не сканировать, а просто поочередно выдыхать из различных частей тела. Полный провал происходит неожиданно, сон очень глубокий. Подробнее могу по ПС. :D