Нужен совет новичку!!!

[angelapharmaceut2006]

Доброй ночи, уважаемые практики! Посоветуйте, пожалуйста, толковую литературу/видео уроки по йоге (либо Цигун - я ещё не определилась, читаю обо всем, в процессе, в общем). С чего начинать? А то в интернете стоооолько всего..... И 99% этой информации - это помойка, конечно же.
Буду очень Вам признательна!

[Vandy]

angelapharmaceut2006 Цигун - посмотрите Ли Холдена в ю-тубе, для начинающих очень хорош, есть несколько комплексов уроков.

[angelapharmaceut2006]

Vandy, спасибо большое! Непременно посмотрю!

[Vandy]

angelapharmaceut2006

[xekimmux]

angelapharmaceut2006
Посмотрите Barbara Currie - 7 Secrets of Yoga. Простые и понятные комплексы, для знакомства с йогой вполне подойдут.

[Ирий]

angelapharmaceut2006, если йога, русских, как "для начало", у тех в основном ХаТха хорошо расписана, то Бойко, Иванов, как расширенную отсебятину можно и Сидерского глянуть;
китаёзное, того же Сидерского посоветую, или Вон Кью-Кит'а.

[angelapharmaceut2006]

Ребыт, спасибо вам всем за то, что не прошли мимо! Спасибо за помощь!!!

[Irina7777777]

Вот книга для чайников)

[Бэнкэй]

Можно ещё вспомнить, что Хатха - одна из ступеней Раджа-йоги.

[olya_ya]

Что касается цигуна, то тут очень много разновидностей, если начинают касаться визуализации и медитаций- не рекомендую начинать заниматься самому. С йогой все же попроще. Так же рекомендую хатху для начала

[spiritum]

Если почувствует что йога это Ваше, почитайте "Йога сутры Патанджали". Очень советую.

[AlekseyOm]

Рекомендую вот этот сайт, там много полезного видео, и лекции, и комплексы по йоге. https://video.oum.ru/categories/hatha-y ... nayushchih

[AlekseyOm]

А из книг могу порекомендовать трёхтомник Бихарской школы Йоги. Ну и конечно же как говорилось Йога Сутры Патанджали, лучше в разных переводах. Также Хатха Йога Прадипика.

[angelapharmaceut2006]

AlekseyOm, спасибо!!!

[Николаев Игорь]

...выполнение асан может быть очень опасно мягко говоря если делать их бездумно, поза на голове (Сиршасана) опасна без подготовки тем, что позвонки шейного отдела могут сместиться это чревато инсультом или компрессионная травма шейного отдела, это инвалидность на всю жизнь, сосуды головного мозга могут пострадать уже от имеющегося верхнего артериального давления, также повышенного глазного, поза кобры(Бхужангасана) опасна тем у кого есть пупочная или паховая или брюшной стенки грыжа, да много чего может быть опасно если есть какие дефекты в организме, далее очень важное замечание насчет питания его нет как такового полноценного а это эндокринные расстройства повышенный холестерин ожирение, так же точно знать нет ли паразитарных инвазий в организме или хламидий, токсоплазмы которых вы благополучно переместите в головной мозг а потом вылечить её будет трудно практически невозможно, а это разрушение мозга и нервной системы, и получается парадоксальная ситуация хатха-йогу пытаются использовать для возвращения здоровья, но для того чтобы ей воспользоваться с этой целью нужно быть по меньшей мере в отличном здоровье и уж в любом случаи после тщательного обследования всех систем организма и пролечивании если что имеется и оно излечимо, и под грамотным руководством для начинающих, все таки более грамотный подход должен быть, а не легкомысленное вставание на голову или еще чего отчудить моча в голову ударит не с того не с сего....

...есть мнение что хатха-йогой нужно заниматься в начале и в конце жизни что бы сохранить затухающие функции тела, ...в начале в ранней юности что бы откорректировать родовые травмы, недоразвитость желез внутренней секреции например щитовидной, и адаптироваться в этой жизни личности, корректно и без задержек в развитии в нее войти, после этого когда все правильно сделано начинает происходить духовное созревание и для этого уже нужно заниматься Раджа Йогой это в начале зрелой жизни чтобы стать полноценной личностью и социально адаптированной, чтобы душа в этом теле почувствовала себя осознанной то есть баланс психики и тела был откорректирован и душа как матрица накопленного опыта стала проявлять свои способности и таланты в самом лучшем её виде, приобрести лучший и качественный опыт в этом воплощении....

...да наращивать до бесконечности свое совершенствование по типу лишь бы было ..."всего побольше и без хлеба", это безумие у всего есть свой предел даже у самого здорового и выносливого организма и нужно знать когда вовремя остановиться, это особенно касается "любителей по совершенствовать" что нибудь у себя от 20-40 лет во время роста и становления, ....после 40 лет уже как говориться такой возраст когда не вы должны работать на свое имя, а оно на вас, не загромождать накапливать тощя с собой нечего лишнего в своей жизни (метафорически говоря) а умея использовать то что под рукой и по мере необходимости этого все должно работать на вас и использовать в своей жизни принцип "разумной лени"; ...то есть,
...ни делать нечего лишнего,
...ничего не делать просто так,
...и все делать вовремя и в пределах необходимого в жизни...
...так же это касается эмоций и мыслей(зверинец в голове не должен быть в том возрасте) самообладание должно быть воспитанно на подсознательном уровне это показатель зрелой личности...