Простой способ от бессонницы

[Иван Бавин]

Но чаще всего бессонница бывает, когда мучают какие-то мысли. Может есть какая-то методика избавления от ненужных дум?

Считайте, вам повезло
Это очень хорошее состояние для апробации разных методик. "От мыслей" хорош метод типа "Нети-нети". Дать установку на расслабление, затем сканируйте свое тело на предмет максимального напряжения. Затем выдыхайте из центра напряжения. Можно не сканировать, а просто поочередно выдыхать из различных частей тела. Полный провал происходит неожиданно, сон очень глубокий. Подробнее могу по ПС. :D

[Vlad55]

Я попробовал, скажем так, на мне он срабатывает раз через три. И то в тот раз, что срабатывает, приходится себя убеждать, что надо спать.
Хоть 10 вдохов делай.
Почему пока не ясно.
Жена вырубается быстро, только успевает подумать, но и где и выключилась.