Пранояма

Сообщение **TDA** » 10 фев 2010, 20:23

Бхастрика одновременно с бандхами даёт возможность пробудить кундалини. Но для того, чтобы попытаться открыть её, нужно хорошо почистить нади, занимаясь анулома-виломай.

Все правильно. :flowers: Но бхастрикой тоже можно понемножку заниматься. 3 раунда по 10 вдохов. А нади, как Вы знаете, прочищаются не только виломой. Это и питание, и образ жизни, и образ мыслей... Капалабхати тоже хорошо прочищает. Это же крия.

Но если Вы считаете, что не готовы, значит не готовы :) :bye:

Сообщение **TDA** » 10 фев 2010, 22:26

Просто я думаю, что бхастрика и бандхи сейчас ни чего не дадут. Лучьше продлю минуты в виломе.

Пранаямы можно делать, в основном выкладываются не полные версии пранаям, без замков (бандх) или еще каких-то важных мелочей. Единственно предостерегу от пранаям совмещенных с толчками муладхары (это для поднятия кундалини) можно прожеч сушумну.
И еще важный момент, нужно не просто делать пранаяму, а понимать зачем я вдыхаю именно так, почему задержка вот именно такая должна быть, зачем нужны замки, тоесть осознанно делать, а не как из книги кулинарных рецептов.

Сообщение **Vantala** » 16 фев 2010, 15:16

Где выкладываются? Сейчас полно серьёзной литературы с полной детализацией (если нет грамотного учителя). Просто прежде, чем начинать заниматься, необходимо разобраться в теории и определиться, где истина, а где профанация, бизнес.

Второй момент, насчёт "прожигания сушумны" - что за зверь?....дай бог начинающему практику хотя бы чуть энергии в нижних чакрах научиться накапливать, да пробки в той же сушумне пробивать, чтобы прана нормально по МКО циркулировала. Интересно более подробно услышать - в чём выражается данное "прожигание"?
Если вы новичок, и работаете сушумной пытаясь провести ПРАНУ по ней, с помощью толчков, дай бог, чтобы это у вас получалось, хорошее подспорье ОСОЗНАННОЙ проводке. Ни о каком ПОДЪЁМЕ никакой КУНДАЛИНИ здесь не может быть и речи, тем более - по СУШУМНЕ с её прожигом))) Читайте ликбез более глубоко и вдумчиво, или обратитесь к более грамотному учителю. Если вообще заводить речь о каких-либо "прожигах", то такая опасность может присутствовать не ранее, чем на определённых ступенях практики работы с более тонкими энергоструктурами, нежели сушумна, при обладании мощного энергопотенциала и явного нарушения классической методики освоения самой практики.
И последнее, насчёт ОСОЗНАННОСТИ. Знать теорию - что,зачем, да почему, конечно - желательно и даже нужно, но это всё - предварительная концептуальная работа логики, создающая необходимую мотивацию и платформу для осознанности. ОСОЗНАННОСТЬ во время практики подразумевает сохранение СОСТОЯНИЯ ПРИСУТСТВИЯ при однонаправленной концентрации, т.е. - наличие элемента ПРАТЬЯХАРЫ, практика которой пронизывает как АСАНЫ, так и ПРАНАЯМУ. И наиболее подходящие для этого объекты в разделе ХАТХА-ЙОГА - это внутренние объекты, т.е. - сам процесс дыхания (просто наблюдение за ним, или распределение праны при узконаправленной пранаяме); или внутренние физические ощущения. Нарушение такой концентрации любой аналитической работой мысли (хоть о теории того, что Вы сейчас делаете, хоть о кулинарных рецептах) мгновенно "выбрасывает" вас из состояния ОСОЗНАННОСТИ.
"осознанность" и "аналитическая работа ума" - разные вещи.