Тонкий Мир

Кто - нибудь может подсказать, хороший самоучитель для новичка. Что бы хотя бы освоить основы на первое время.

если для вас это ещё актуально, завтра посмотрю и отпишусь - нет сейчас этой книги под рукой, боюсь в названии и авторе ошибиться
мне нравится, плюс к основным занятиям дома по ней занимаюсь - всё достаточно подробно и понятно

"Йога для начинающих" - Сандра Андерсон, Рольф Совик ("Рипол Классик", Москва, 2008)

Товарищ Птица, если вам надо елементарную йогу, то возьмите любой самоучитель по гимнастике. Асаны - это таже гимнастика, только неподвижная. Я же вам предлогаю заняться йогой более серьёзно, с пранаямой. Если хотите поговорить об этом, я готов.

Мне йога помогала сконцентрироваться и я это всё делал не из книги,а так как видел по телеку