Что такое Йога-Нидра и как она работает

[Jack]

Что такое Йога-Нидра
Это очень особая йога, йога для сна, весьма интересное направление, которое позволяет человеку познавать грани самого себя с самых различных сторон. Свами Сарасвати выделил ее в отдельное направление и назвал данным термином. С помощью этой йоги человек становится способным раскрыть непознанную часть своего осознавания, а так же устранить негатив и укрепить позитивные впечатления, расслабить мозг, нервы и органы чувств, стереть все негативные отпечатки и прийти к более глубокому пониманию своей личности и духовного пути. По сути эта практика довольно проста и, говоря эзотерическим языком, позволяет перепрограммировать подсознание и разобраться с внутренними блоками и травмами. Она работает как с сознательным аспектом ума, так и с бессознательным, позволяя вскрыть блоки и травмы, которые человек может не осознавать. Эти травмы могут быть очень глубокими, но хотя мы их не видим и не замечаем, они скрыто сидят в нас и мешают нашей самореализации и исполнению целей в жизни. Чтобы начать практиковать этот особый вид йоги, конечно же, необходимо с ним хорошо познакомиться и больше узнать об этом.

В чем суть практики Йоги-Нидра.
Йога-Нидра это практика, которая служит мостом в бессознательное и переносит сознание человека из состояния бодрствования прямо в то состояние, которое предшествует сну. Это состояние можно назвать грёзами, когда сознание все еще работает, но нет ясности восприятия и чувства притуплены. Это еще не сон, но уже и не бодрствование. Именно с этим состоянием работает данный вид йоги. Это состояние продлевается, в нем обретается уверенность и через него человек получает доступ к своему подсознанию, после чего йогин может дать подсознанию приказ и изменить то, что необходимо. Когда тело и ум расслаблены, но присутствует осознанность, в ней человек достигает глубин собственного подсознания. Он сам производит настройку или перенастройку собственного подсознания на то, какие изменения нужны, когда человек снова будет бодрствовать. Намерение или приказ в этом состоянии обходит все мешающие блоки, нейтрализует их и будет действовать в бодрствующем состоянии, станет главным мотиватором к действию. Все препятствия, которые есть в сознании, через этот путь можно нейтрализовать. Таким образом то, что человек задумал, будет сделано и достигнуто, не смотря на то, какие бы у него ни были блоки и препятствия внутри. На самом деле можно просто устранить все эти препятствия и растворить, здесь уже все зависит от выбора практикующего, захочет ли он избавиться от них или же просто "перезагрузит" свой мозг.

Какие достоинства и пользу приносит Йога-Нидра.
Лучше всего, конечно, попробовать на своем опыте и увидеть какая польза будет лично для себя, так как все мы индивидуальные личности и на разных людей разные методы могут действовать различным образом. Но в целом общие характеристики пользы таковы:
1. Время на сон человека сокращается, а качество сна увеличивается.
2. С применением данного метода йоги во сне человек достигает более глубокого расслабления и отдыха.
3. Обнаруживается скрытый потенциал своей личности: это могут быть творческие способности или способности интуитивные, математические - самые разные. Так как блоки подсознания постепенно очищаются, будет проявляться больше творческого потенциала и разных качеств и граней личности, которые были скрыты и придавлены психологическими блоками. Но это постепенный процесс, сразу так не бывает.
4. Увеличиваются умственные способности, так как мозг начнет хорошо отдыхать.
5. Увеличивается способность к визуализации (важно для тех, кто медитирует).
6. Очень сильно улучшается память, способность к запоминанию информации и так же вспоминанию деталей прошлого. Вы удивитесь сколько всего сможете вспомнить, практикуя этот метод.
7. Организм работает лучше, здоровье укрепляется.
8. Усиливается устойчивость к стрессам и достигается глубокая релаксация.

Если человек спит плохо, часто просыпается и не может заснуть, то эта практика ему точно поможет, так как данная проблема связана с неспособностью расслабить тело и ум. Здесь же расслабление происходит максимально глубоко и это не может не сказаться на улучшении качества сна, что значительно помогает людям с проблемами и расстройствами сна. Практика в целом выполняется непосредственно перед сном, так как главная ее работа происходит в этом состоянии между сном и явью, и непосредственно во сне. Так же если у человека в жизни мало времени на сон, то и здесь будет польза, так как чем глубже расслабление, тем качественнее тело отдыхает, поэтому естественным образом человек замечает что спать ему требуется меньше.

Почему важно добраться до подсознания?
Потому что большинство серьезных проблем и психотравм скрыто и пребывает именно там. Нам нужно получить доступ к этому уровню психики чтобы работать с этим материалом и помочь себе. Работа на уровне сознания не всегда эффективна потому, что она не "добирается" до самых глубоких травм. Если человек решает свою проблему на уровне бессознательного, то проблема больше не беспокоит его на сознательном уровне. Вопрос только в том, что для того чтобы добраться до подсознания нужна очень глубокая и точная система, которая позволит это сделать и вскрыть глубинные травмы. Именно в подсознании кроются прошлые травмы и негативные убеждения и установки, мешающие нам действовать правильным образом и быть счастливыми в своей жизни. Данный метод позволяет освободиться от всего этого груза. Проникая в глубины подсознания можно нейтрализовать весь груз и мусор, который мы отложили там за все годы своей жизни, и это значительно облегчит жизнь и развитие личности, сделает человека лучше и совершеннее.