Чем интересна Аштанга йога?

[Jack]

Йога и ее методы
Все стили йоги весьма различны, хотя суть в общем-то у них у всех одна: они все нацелены на духовное и физическое развитие потенциала человека, гармонизацию его чакр и энергий, чтобы в последствии человек смог соединиться с Богом, Абсолютом, пережить его энергию. Можно смело сказать, что все виды йоги являются методами духовного пути, но так как западные люди взяли из этих систем в основном только физические упражнения, то нужно уточнить, что йогу требуется изучать не в йога студии, а на ее родине с духовным наставником риши (мудрецом), который знает так же и воззрение йоги. Потому что без правильного воззрения настоящий духовный путь не представляется возможным, а продвижение по нему будет подобно полету слепой птицы, так говорят мудрецы.

Где обучиться Аштанга йоге?
В древнем городе Майсуре в Индии в 1948 году Шри К. Паттабхи Джойс основал институт Аштанга йоги (KPJAYI). Сейчас там можно получить образование и научиться этому особому методу йоги. Но в древние времена не было никаких институтов, и йоге учили в основном святые мудрецы. Они и сейчас есть, а йога способствует тому, что даже в преклонном возрасте они способны не только быть здоровыми, но и выполнять самые разные упражнения, живут они долго за счет знаний йоги, которая защищает тело от болезней через упорядочивание внутренней энергии. Им не страшна плохая пища и суровая погода, многие из них живут в Гималаях высоко в горах, так как не боятся холода. А вообще столица Йоги это город Ришикеш. Сколько сейчас есть настоящих йогов - вопрос сложный, но они все еще есть и духовное знание все еще живо.
Что же касается Аштанга Йоги, то она так же пришла в наш мир от бога Шивы в очень далекие времена. Вообще говоря, фигура Шивы для йоги и йогов очень значима, так как он не только великий Бог но и великий Йог, именно от него пошло большое многообразие йогических традиций.

В чем особенности Аштанга йоги?
Она довольно сильно отличается от Хатха Йоги и это надо обязательно отметить и понять, если вы хотите заниматься этой духовной практикой.
1. Ее асаны имеют строгую и определенную последовательность. Все они выполняются в этом строгом соответствии и пропускать ничего нельзя. Так же нельзя ничего добавлять. Такая последовательность существует для постепенного освоения практики, чтобы человек не получил травму в ходе занятий и все получилось наилучшим образом.
2. Для данной практики так же используется дыхательная техника Уджайи, а позы нужно делать на определенное число циклов дыхания. Когда человек осваивается с этим, он переходит к занятиям пранаямой - Нади Шодхана. Вообще говоря, пранаяма это наиболее эффективный но в то же время сложный метод, позволяющий управлять праной (энергией) и соединить свою душу с Абсолютом.
Есть такое выражение, которое очень ясно показывает, что именно такова настоящая цель йога: "кони - чувства, а разум - извозчик, от того кто кем управляет напрямую будет зависеть достигнет ли повозка (тело) с пассажиром (душой) цели – слияния с Абсолютом".
3. Асаны друг с другом связаны с помощью виньяс, это объединенные с дыханием движения, которые делают практику асан непрерывной.
4. Майсорский стиль - такое существует только в Аштанга Йоге, это подразумевает что у студента есть его личная практика и способ обучения должен соответствовать состоянию ученика. Это позволяет человеку практиковать йогу в собственном темпе и получать значительно больше пользы.
5. Используется в этой йоге так же и еще один необычный элемент - способ удержания взгляда. У каждой асаны есть свой способ взгляда, с которым она должна сочетаться.
6. Практика начинается с мантр и заканчивается мантрами. Для чего это нужно? Зачитывается восхваление всем гуру, которые даровали эти искусные методы, которые сейчас мы собрались практиковать и, как известно, без благословения гуру трудно обрести хоть какие-то результаты, поэтому здесь такая молитва тоже обязательна и включена в практику. Кроме того, сама по себе мантра это звук обладающий огромной силой, поэтому они имеют большое значение для йога.
7. Асаны идут сериями и когда освоена в совершенстве первая серия асан, то можно переходить ко второй серии и так далее.

Вообще говоря, Аштанга йога очень интересна своей аутентичностью и традициональностью, и она обязательно должна сочетаться и с правильным воззрением йоги, то есть человек должен знать для чего он этим занимается, должен понимать что у него есть душа и что смысл жизни йога это объединить свою душу и Абсолют. Если нет такого воззрения, то это будет просто физической работой, которая может, конечно же, дать нам больше здоровья, но это будет подобно тому как если попал на остров сокровищ, забрал оттуда только одну монетку, а все остальное не заинтересовало. Нужно понимать, что такая йога открывает человеку целое духовное измерение и способности воспринимать в себе самом божественное.

Вообще говоря, для каждого человека должна быть своя практика, которая подходит конкретно ему, поэтому разных методов йоги так много. В целом, я думаю, Аштанга йога более подходит для опытных практикующих, которые понимают ее ценность. Это не означает, что новички не могут ей заниматься - заниматься могут все, в особенности те кому необходимо поправить здоровье. Просто понять и пережить духовный опыт который она дает могут, я думаю, только действительно опытные йоги.