сердце ноет при практиках

[Ася-Люся]

Не очень давно начала заниматься медитациями. Так вот, когда сажусь в медитацию, у меня начинает побаливать сердце, я пытаюсь расслабить тело, но вот в груди как комок...что значит, когда сердце болит, много негативной энергии в том месте? подскажите пожалуйста.

[DUSHA no sleep]

"Пытаетесь расслабить" этой мыслеформой вы показываете,что на самом деле напрягаетесь,а еще волнуетесь,ждете от медитации чуда.Это оборотная сторона равновесия,а потом успокоить надо ум,а не тело.

[Ася-Люся]

да уж, ум успокоить не так просто, но я пытаюсь

[Вис]

Ася-Люся, так как ваша ситуация в разделе о йоге, сразу можно предложить войти в медитацию лёжа на спине (поза шавасана), это уберёт возможность защемления и т.п. причины. Далее, вы не написали есть ли сердечно-сосудистые заболевания. Ну и наконец, медитация - сложная практика и предполагает, что расслаблением всего тела вы владеете абсолютно. В противном случае стоит "приземлить" практики - мягкая подвижная гимнастика, дыхание, остановка внутреннего диалога.

[Raj]

Медитацией лучше вообще самостоятельно не заниматься, если этому не предшествовала подготовительная практика. Как физическая, так и психологическая.

Комок в сердце может быть и недовыведенными энергиями, прилипшие эмоции - все что угодно.
Вы "пытаетесь" медитировать, как подмечено, возможно и избранный способ не подходит.
Каким образом вы пытаетесь замедитировать?

[Ася-Люся]

я сижу в медитации, либо слежу за дыханием, либо мантры пою
насчет сердечных заболеваний, у меня никогда не было.
медитации сама практикую, т.к. нет возможности финансово куда-то пока ходить, а заниматься очень хочется

[Bellatriks]

Ася-Люся, попробуйте сначала динамическую медитацию.
Включите спокойную музыку которая вам нравится, встаньте и начинайте двигаться так как хочется вашему телу, старайтесь "войти" в музыку, представляйте, что музыка это поток энергии проходящий через ваше тело. Выполняйте это упражнение минут 15-20. Очень хорошо расслабляет и снимает "блоки".
После этого упражнения можете медитировать в неподвижности. Будет даваться легче.

[Ася-Люся]

спасибо, попробую

[Aghori]

Ася-Люся

шавасану пробуйте делать, Вис правильно Вам посоветовал. У меня тоже ныло, оказалось с позвонками проблема, с практикой йоги прошло.