Minni писал(а):я всегда думала, что если недостаток кальция, то кости хрупкие. слава Богу, обошли меня такие проблемы стороной.
он долго восстанавливается
при чем надо пить не только кальций, чтобы он лучше усваивался его пьют с магнием и другими элемнтами
и витамины не покупайте первые попавшиеся
тем более если планируете малыша
сделайте анализ выясните какого элемента у вас конкретно нехватает и пейте
тк у вас может и нет прямого недостатка кальция, но у вас может быть недостаток другого элемента из-за кот. кальций не усваивается полностью, соответственно восполнив недостаток убьете 2х зайцев
спортивные по-моему насыщенней, но помните!!! переизбыток кальция хуже недостатка, гиперкальцемия опасна!
так что никакой самодеятельности не стоит затевать