Современный человек живет в таком бешеном ритме, что само состояние покоя для него является чем-то фантастическим. А для того, чтоб услышать интуицию, ощутить тонкие миры, разделиться с телом или войти в измененное состояние сознания необходим не просто покой, а состояние, называемое «глубокая релаксация».
⠀
🎗Идеальное время для практик — раннее утро сразу после пробуждения. Почему? Потому-что разум еще спокоен, а тело расслаблено.
⠀
✔Упражнение для глубокой релаксации:
⠀
![⭐](//twemoji.maxcdn.com/2/svg/2b50.svg)
Найдите место, где вас ничто не будет беспокоить, и устройтесь поудобнее. Отключите на время телефон.
![⭐](//twemoji.maxcdn.com/2/svg/2b50.svg)
Закройте глаза и визуализируйте солнце, находящееся прямо над вашей головой. Представьте, что в самом его центре нарисована цифра 3.
![⭐](//twemoji.maxcdn.com/2/svg/2b50.svg)
Солнце медленно спускается вниз, проходя через ваше тело, согревая и расслабляя его.
![⭐](//twemoji.maxcdn.com/2/svg/2b50.svg)
Вы чувствуете тепло и ощущаете, как тело расслабляется.
![⭐](//twemoji.maxcdn.com/2/svg/2b50.svg)
Когда солнце достигнет кончиков пальцев ваших ног, позвольте ему свободно выйти из вашего тела.
![⭐](//twemoji.maxcdn.com/2/svg/2b50.svg)
Теперь визуализируйте солнце с цифрой 2 над вашей головой.
![⭐](//twemoji.maxcdn.com/2/svg/2b50.svg)
Позвольте солнцу № 2 так же пройти сквозь тело, как в предыдущем случае.
![⭐](//twemoji.maxcdn.com/2/svg/2b50.svg)
Вы снова чувствуете тепло и расслабление.
![⭐](//twemoji.maxcdn.com/2/svg/2b50.svg)
Теперь визуализируйте солнце № 1 над вашей головой. Позвольте ему также пройти сквозь тело
![⭐](//twemoji.maxcdn.com/2/svg/2b50.svg)
Теперь вы достигли полной релаксации
![⭐](//twemoji.maxcdn.com/2/svg/2b50.svg)
Если уделить упражнению 10 минут, то достигаешь реально ощутимого результата за очень короткий, для такого эффекта, срок.
⠀
Попробуйте делать это упражнение каждый день в течении недели. С каждым разом эффект будет все лучше.
⠀
![🧘♀️](//twemoji.maxcdn.com/2/svg/1f9d8-200d-2640.svg)
Упражнение «глубокая релаксация» можно применять не только как предварительную работу для других видов эзотерической деятельности, но и как вполне самостоятельную технику для набора энергии, отдыха, снятия стресса.