Тонкий Мир

Курить вредно, курю с 10кл, стала хуже бегать и подниматься по лестницам, хочу сократить вредную привычку до того, чтоб курить тока на вечеринках... ну и после экзаменов (то есть мне не надо вызывание отврещения, все-таки курить - красиво)))
Самостоятельно не могу сократить количество из-за того, что вместо сигареты начинаю тащить в рот шоколад и непрерывно жрать! :-) А это не менее вредно!))
Вот. Сама не знаю, что мне надо, поэтому и спрашиваю... Можт мне надо заговор или мантру для вызывания приятных эмоций и успокоения (чтоб заместить эффект сигареты)? Ну или конкретно от курения.

А я вот курю в перерывах между пожиранием шоколада))) :D
Я вот и тем и тем увлекаюсь... Мне в принципе пока не мешает :-)

Заговор от курения (женский)
Произносится перед тем, как закурить. Громко.

Ну не дура ли я? Зачем я курю? Это что, красиво, что ли? Жлобство какое-то! Только русские жлобихи думают, что это изысканно. А на кого я стала похожа? Ну его на хрен, это курение! Лучше пойду на аэробику! Кому я нужна? Только этому дураку! Ему начхать, курю я или нет! Морщины под глазами, мешки! Что хорошего-то! Запах изо рта табачищем. Неужели это мужчинам нравится? Что они, дураки, что ли? Укрепи мой дух! Я не желаю уподобляться другим бабам! Я хочу быть сильной и красивой! Курение не дает красоты! Это чушь собачья! Я сильная. Ну ее на хрен, эту сигарету!
(Выбросить сигарету. Страстно растоптать ногами и руками!)


Заговор от курения (мужской)
Произносится с незажженной сигаретой в руке. Перед зеркалом (громко-громко).

Ну на хрена я курю?! Мне это надо? Ну, дым я пускаю изо рта! Ну и что? Что мне от этого? Зубы желтые! Изо рта, как из пепельницы! Тьфу! Гадость какая! А денег сколько уходит? Лучше бы я фрукты купил бы или водки! Что же, у меня, что ли, воли вовсе нету? Что же я, скотина безвольная, не могу совсем сладить с дьяволом? Да ну его на хрен, это курение! Лучше я завтра побегу на зарядку! Гадость какая! Тьфу! Тьфу! Тьфу!
(Выбросить сигарету с негодованием и растоптать! И так - три раза!)

Как бросить курить за 5 дней

Метод, разработанный американскими специалистами для летчиков, поступающих в отряд астронавтов :)

1-й день. Встать на полчаса раньше обычного, выпить 2-3 стакана воды, принять душ. На завтрак - только фрукты и фруктовые соки. После завтрака выполнить несколько дыхательных упражнений (глубокий вдох-выдох). Всякий раз при появлении желания курить "гасить" его 2-3 стаканами воды или сока и дыхательными упражнениями. Избегать общества курящих.

Обед легкий: овощной салат, суп, овощное рагу, пирожок с вареньем, сок. Обязательная прогулка сразу после обеда. Ужин легкий.

Не бездельничать, не сидеть у телевизора, не пользоваться мягкой мебелью, не пить спиртное.

2-й день. 2-3 стакана воды натощак, затем дыхательные упражнения. После завтрака (фрукты, соки) - пешком на работу или пройти пешком хотя бы часть пути. Жить по режиму первого дня. Желание курить подавлять дыхательными упражнениями, водой и соками.

3-й день. Та же диета. Не курить и укреплять волю в решении бросить курить.

4-й день. Тяга к курению пропадает. Режим и диета прежние.

5-й день. Появляется чувство удовлетворенности достигнутыми успехами, уверенность в силе воли. Следовать режиму и соблюдать диету предыдущих четырех дней.

Самое главное - это хотеть бросить курить!
А то не все, кто собирается, это сделать, действительно этого хотят!
Это так же, как я хочу бросить жрать шоколад. Только хожу рассказываю, как это надо, и вот бы возненавидеть его... а на самом деле... руки прочь от моего шоколада!!!! :-D

Я начала бросать курить с одного момента... советую... напихайте в сигарету какую-нибудь гадость, чтобы при курении вам реально стало тошнить... Причём чем хуже будет, тем лучше... Закрепится рефлекс, что от курения хреново... и дальше само пойдёт...

А ещё не курите в комфортных условиях... и вообще дома не курите. Поставьте себе условие: хочется курить - айда на улицу на мороз (или на жару - сейчас более актуально) У меня так муж курит... :-)

... В один день пришёл вечером и говорит: "Что-то странное со мной сегодня происходит... весь день не хочу курить! Даже не тянет совсем!!!" Он не знал, но это был всемирный день отказа от курения. Вот так вот подействовал эгрегор этого дня!

Желания мало....вот у меня с курением та же фигня, что и у вас. Луна, с шоколадом...


Напихивать сигареты ненадо....вымочите их в молоке, просушите, а потом ПОПРОБУЙТЕ закурить их))) Желаю удачи))

Спасибо за советы! Геронд, это уже не заговор, а психологическая установка. Я и так знаю, что курить вредно... не думаю, что поможет.
Я кстати вычитала еше один способ. Мне вроде подходит, поэтому другим тоже рекомендую.
Короче, надо когда дома курить в ванной с выключенным светом и в перчатках!!!
Таким образом ты не видишь сигарету (света нет), руками не ощущаешь (перчатки) и поэтому курить невкусно! И вообще ничего не чувствуешь. Я попробовала - действительно так. Видимо зависимость закреплена не столько физически, сколько ассоциативно, визуально: вид себя курящего, ощущение сиги в руке..

Да-да....не столько курить хочется как сгарету в руках покрутить)))

относительно курения... прежде чем начинать бросать, важно полностью осознать то, что ваша зависимость не от никотина и не от табака, а от самой привычки курить, иначе от действия, производимого в данный момент...
кто-то пытается данное действие заменить, например, карандашом... но если это кому-то и поможет то в редких случаях, так как здесь имеется совокупность, которую карандаш полноценно не может имитировать... об этом по ходу будет указано дальше... следующая ошибка - семечки... да, пока вы их грызете, вы не думаете о курении, но стоит только прекратить и курить потянет еще сильнее, так как вкус несколько напоминает о вкусе, присущим при курении...
как же бросить курить... во-первых, давайте разберемся в чем именно проблема... вы берете в руку сигарету, подкуриваете ее, затягиваетесь и выпускаете дым... при затяжке начинаются процесы работы в организме... отсюда совокупность действия активного (ваши движения) и пассивного (работа организма)...
совет... во-первых бросать курить по "частям" не имеет смысла в большинстве случаев... во-вторых, переход на более "легкие" сигареты не только не поможет вам бросить, но и наиболее усложнит это и еще более негативно отразиться на вас... ну и последнее... если вы окончательно решили бросить (иначе просто нет смысла вообще это затевать), то все гораздо проще... учитывая то, что вы полностью на этот момент осознаете, что ваша зависимость совершенно не имеет никакого отношения к никотину (отвыкание от него происходит в течение 5-7 дней максимум), каждый раз, когда наступает момент "действия к курению", идете на кухню и наливаете себе стакан не крепкого горячего сладкого чая... далее схема проста - вы берете в руку стакан (бывшая сигарета), подносите его к губам, отпиваете из него (в бывшем - затягиваетесь), делаете глоток (в бывшем - вдыхаете), после чего организм начинает свою работу... иначе говоря, вы полностью имитируете активную и пассивную работу, которая производится при курении... естественно, не стоит ассоциировать все это с сигаретой, как описано... сделал это лишь для понимания процессов... главное, еще раз напоминаю, не думать о никотине... резюмируя, скажу, что бросая курить, побольше употребляйте жидкости, не крепкий сладкий чай самое то... никаких энергетических, спиртных и с сильным содержанием кофеина напитков... забыть о никотиновой привязанности и вообще о табаке... а главное, бросайте так, чтобы у вас всегда была на виду пачка сигарет, причем не пустая... это так же один из важных моментов, который на первый взгляд моет показаться ничего не значащим...
проверено в реале неоднократно...

Спасибо! Вариант эмитации по идее супер. Надо попробовать! А почему надо если уж бросать, то полностью? Есть же люди, которые курят тока на вечеринках и т.п. и не имеют зависимости.

а главное, бросайте так, чтобы у вас всегда была на виду пачка сигарет, причем не пустая... это так же один из важных моментов, который на первый взгляд моет показаться ничего не значащим...

Ага, это типа чтоб думать, что вот, если че заначка есть! :-)

Serahele писал(а):а главное, бросайте так, чтобы у вас всегда была на виду пачка сигарет, причем не пустая... это так же один из важных моментов, который на первый взгляд моет показаться ничего не значащим...

Да это уместный совет! Так вы не только курить бросите но и силу воли усилите! Напомнило мне остановку ВД в переполненном автобусе, в котором играет шансон, а дети радостно кричат :D ... я как то практиковал в таких местах, где ад кажется самым желанным местом, скажу вам результатом оставался доволен! Только после таких жестоких практик нужно было снимать номер в гостинице, не дай Бог вас кто-нибудь в этот день выбесит...

А вообще не вижу смысла в привычках... и невижу сложности бросить... я лично бросил курить ещё в начале изучения магии, просто написал на листке бумаги что я не стану курить пока не выйду в астрал(мне кажется мечта многих начинающих), а потом могу опять начинать если захочу, и написал слово "торжественно клянусь"! Усё... я готовился несколько дней(не помню точно)... и быстро вышел поскольку так сильно хотел покурить :) , а потом как вышел было такое облегчение что вся тяга пропала!

Та-а-акс... не ем мучного и сладкого, пока не выйду в астрал...... :-D

Ааа...Луна,я пять минут назад решила сделать тоже самое :-)
На полном серьезе))

Luna писал(а):Та-а-акс... не ем мучного и сладкого, пока не выйду в астрал...... :-D

Сказать одно, а вот сделать другое! Когда вы пойдёте на такой шаг, то будет либо победа либо поражение, всё усложняется тем что если вы сдатитесь... у вас образуются психологические блоки, и будет постоянно мучать мысль "вот это не смог, а кто знает может я и то не смогу сделать"! Так что вы поосторожнее !

Да я пошутила...
Хотя доля смысла в этом есть...
Просто я временно отложила выход в астрал... а потом можно и подумать...
С волей и принципами у меня всё в порядке...

Курение вредная привычка. я начал курить по многим причинам и пока об этом не жалею. Это во первых нервы. потом сделать свой голос более грубым (он тогда не соответствовал моей внешности) и т.д. На физические данные сигареты не влияют с каждым годом они у меня только лутше.
Мне часто говорят люди что я родился в рубашке и с сигарой в зубах
:). При выкуривание первой сигары я сделал затяг и даже не поперхнулся. Для справки я курю крепкие сигареты от 1 до 3 пачек в день.
Я так не делаю но людям страдающих никотиновой зависимости советую пить молоко особенно если у вас резкий упадок сил. помогает.

Кто-то выше предлагал какие-то мудрёные психологические установки, но у меня есть вариант попроще: каждый раз, когда вы закуриваете, сами для себя, с глубоким выражением повторяете"НЕ МОЁ" - мне это начинало помогать, но через некоторое время я перестал это говорить, но не потому что мне надоело, а потому что глубоко уважаемый мною человек бросил и при том очень резко, а я тупо пошёл по его следам!!!

P/S Мой вам совет: бросайте на пару с каким-нибудь единомышленником, и не постепенно, а резко и безповоротно!!!!!!

Перейти на предельно невкусные сигареты. Такие есть.

Кто бросает. кто не хочет этого делать. Нет никакого стимула для того что бы бросить я попросту не вижу плюсов этого. Хотя есть такие. не многие. вещи из за которого можно и избавиться от этой привычки.
Мой друг хотел резко бросить курить и я решил его поддержать в этом мы даже с ним поспорили кто дольше продержится. на кону 10 пачек черного капитана. интересно смотреть на его старания и страдания я просто сигареты заменил чаем. пил его в ОГРОМНЫХ КОЛИЧЕСТВЕ. А вот мой друг менял конфетки на семечки и на оборот :) в итоге через три дня я его увидел счастливым с сигареткой в зубах. Еще одна его ошибка он перед тем ка бросить. а решили мы бросить на утро следующего дня. выкурил одну когда проснулся.
В двоем бросать действительно легче. особенно если спорить. для меня первым делом надо было выиграть спор и это превратилось в интересную игру.