Как отвлечься от мыслей которые лезут в голову.

[Frankyn]

Скажите есть ли практики что бы отвлечься от назязчивых мыслей? У Кастенеды это описано как индульгирование, т.е. зацикливание на какой-то проблеме, обдумывание ее, как можно отвлечься от этого?

[Ёшкин Кот]

Frankyn
Представте себе поле. по которому туда-сюда ходят люди. Ходят они, ходят, появляются тропинки.По тропинкам ходить удобнее,и люди ходят теперь только тропинками. Как заставить их ходить не по тропинкам?Или кнутом или пряником.
Так и с мыслями. Привычные мысли, думаются по накатанным тропинкам.

[Frankyn]

Спасибо очень дельный совет.

[Даяна]

Скажите есть ли практики что бы отвлечься от назязчивых мыслей?

В йоге есть хорошая практика)). Представьте, что мысли это маленькие вихри, которые приходят и уходят, крутятся возле Вашей головы. Как только Вы хватаете один из вихрей за "хвост", он овладевает Вами и Вы начинаете обдумывать эту мысль, потм он растворяется, а Вы хватаете следующую. Так происходит с нами постоянно. Но йоги предлагают изменить этот процесс. Позвольте вихрям свободно входить и выходить из Вашей головы. Не захватывайте их, а просто наблюдайте со стороны. Это довольно любопытное занятие)). Сначала может не получаться, но когда получится, Вы заметите, что можете контролировать свои мысли и впускать в себя только то, что Вам действительно необходимо))

А есть еще ментальная практика "переключения каналов пультом от телевизора". Представьте, что Вы смотрите телевизор, где показывают проблему, котрая неотступно Вас преследует. Просто возьмите пульт и переключите канал на ту программу, которая Вам нравится больше)) :)

[laris-ka]

Скажите есть ли практики что бы отвлечься от назязчивых мыслей? У Кастенеды это описано как индульгирование, т.е. зацикливание на какой-то проблеме, обдумывание ее, как можно отвлечься от этого?

Хорошо помогает чтение мантр или коротких молитв ( выбираете то что вам ближе) и повторяете про себя Господи помилуй.. или Аум шри анги сурья джая рам... или любую другую ..пока то что там застряло в голове-не уйдет от вас.

[Фауст]

Есть несложная практика "остановки внутреннего диалога". Загуглите или найдите на форуме.

[Soaring]

Как только замечаете появление навязчивой мысли мысленно скажите : Это не мое! До тех пор говорите пока мысль не уйдет.Могут и атаки такие, чтоб подоить человека.Сначала мысли навязчивые, потом следует потеря энергии, плохое самочувствие.

[Asgard]

перегрузите голову, быстро быстро, думайте о разных вещах моментально их меняя, мозг просто перегрузится потоком разной информации и отключится, наступит внутреняя тишина, можно попробовать петь разные песенки про себя )

[Frankyn]

Да большое спасибо, очень действенно особенно пение мантр песенок. Я умею отключать внутренний диалог это происходит, когда практикую, читаю заговор мыслей никаких в это время нет просто наступает парение. При чтении мантр тоже самое будет, так как будет задействован процесс парения.

[rean]

«Метод Ключ» попробуйте Хасай Алиева. Останавливает любые мысли за пять минут.