товарищи, когда вы готовитесь ясновидеть и вообще по жизни - вы находитесь в процессе мышления))
мышление это высший этап обработки информации человеком, процесс установления связей между объектами или явлениями окружающего мира; или — процесс отражения существенных свойств объектов, а также связей между ними, что приводит к появлению представлений об объективной реальности. единицей мышления является мысль, или ассоциация. как и все псих функции, мышление можно классифицировать. в том числе по темпу, то есть количеству ассоциаций в единицу времени.
при
ускорении за единицу времени образуется больше ассоциаций, чем в норме, и при этом страдает их качество. быстро сменяющие друг друга образы, представления, суждения, умозаключения крайне поверхностны. обилие лёгкости новых ассоциаций, спонтанно возникающих от любого раздражителя, отражается в речевой продукции, которая тоже ускоряется. крайнее проявление - это скачка идей. когда всего много, быстро и бессвязно)) как правило, это всязано с повышенной лабильностью корковых процессов, а также рядо психических и соматических траблов. например, при мании и гипомании - однозначно будет ускорение мышления.
при
инертности мышления мы видим заторможенность, бедность ассоциаций. выражено замедление ассоциативного процесса в абсолютно «пустой голове, в которой мысли вообще не появляются». на вопросы такие граждане отвечают односложно и после длительной паузы (латентный период речевых реакций возрастает по сравнению с нормой в 7-10 раз). общая цель мыслительного процесса сохраняется, но переключение на новые цели крайне затруднительно. подобное нарушение обычно характерно для эпилепсии («первичное нарушение»), эпилептоидной психопатии, депрессивного синдрома , но может отмечаться при апатических и астенических состояниях, а также при лёгких степенях помрачнения сознания.
полная остановка мышления в психиатрии называется
шперрунгом и является ай-ай-ай каким нехорошим признаком. а вот в йоге избавление от мыслей называется
самадхи, достигается тренировками и считается крутанством)))
почему товарищи йоги так хотят избавиться от мыслей - я хз, но нам это может быть полезным и для ясновидения, которому вас обучает Фиолина, и в бытовой сфере. поэтому мой сегодняшний псто -
ОСТАНОВКА МЫСЛЕЙ И ВНУТРЕННЕГО ДИАЛОГА
как часто бывает, что в голову забирается навязчивая мелодия, и это не всегда моцарт или брамс, иногда это может быть (о, ужас) и стас михайлов. забираются навязчивые мысли неприятного содержания, которые мы все крутим, крутим, лишая себя покоя, повышая уровень тревоги, лишая себя возможности сфокусироваться на чем-то ином.
поэтому сегодняшние упражнения будут посвящены нивелированию мыслей и остановке внутреннего диалога. сразу оговорюсь, что внутренний диалог и мышление - не синонимы.внутренний диалог это способ общения человека с самим собой, внутриличностная коммуникация, механизм самосознания, рефлексии...в трансактном анализе Берна считается, что происходит беседа 3 эго-
состояний, проигрывание сценариев и контрсценариев. это все интересно, но иногда и внутренний диалог мешает жить))) и даже товарищ Кастанеда говорил, что одной из основных задач воина является остановка внутреннего диалога))))
существует множество способов и техник по остановке бега мыслей. условно их можно разделить на три б группы:
— методы вытеснения мыслей (другими, периодически повторяющимися мыслями)
— методы концентрации внимания на каком-то объекте;
— методы сознательного подавления бега мыслей
смысл
метода вытеснения состоит в том, чтобы за- менить беспорядочный бег случайных мыслей в нашей голове на многократное повторение одной и той же фразы или определенного звукосочетания. это мантры, молитвы, что угодно, но монотонное и однообразное. помните, как у Пелевина в дженерейш Пи обдолбанный в говнище Татарский всю ночь произносил ом-мелафефон-бва-
ква-ша? чтобы избавиться от посетивших его психоделий? ну и фиг с ним, что это означает дайте мне еще один огурец на иврите, зато сработало)))) но вообще метод начинает работать в среднем через неделю, повторения - не больше 10-15 минут
следующий метод
концентрации внимания, который широко используется при обучении во многих восточных школах, требует сосредоточить внимание и непрерывно наблюдать какой-то предмет или процесс. это может быть точка на стене, картинка или рисунок, а может быть и чисто наш внутренний процесс — дыхание, кровенанопление и пульс и т. д. главным условием правильного
выполнения подобного упражнения является отсутствие каких-либо размышлений на тему о предмете концентрации. надо просто смотреть или ощущать, не переводя полученные ощущения в слова. смотреть, и все. например, сосредоточить «внутренний взор» на кончике своего носа и попробовать ощутить, как воздух входит и выходит через нос при вдохе и выдохе. Как колеблются
потоком воздуха внутренние стенки носа, что он охлаждает, как глубоко проходит внутрь и т. д. при этом не думать нечто из серри: вот счас воздух идет через мои носовые ходы гортань трахею бронхи)) не думать, просто ощущать)) минут по 20 в день до достижения устойчивого результата
следующая группа -
подавление мыслей включает в себя множество самых разных образов, позволяющих избавиться от бега мыслей в голове. например, можно представить себе картинку, что мы берем тряпку и «вытираем» им все мысли у себя в голове. Как только появилась новая — сразу тряпку в руки и стираем. кому не хочется тряпку - можно выметать веником)))
этот метод метод с некоторыми дополнениями можно использовать как удаление негативных переживаний. единичных навязчивых неприятных мыслей. для этого мы представим нашу нехорошую мысль как некий материальный предмет, точку, банкти, таракана, что угодно. представляетм все красочно и детально. наделяем нашего внутреннего таракана всеми свойствами этой негативной мысли. отделяем его от своей личности, как нечто чужерожное. ну, ясен пень, нам тараканы не нужны)) а затем мы представляем детально-детально, как мы расправляемся с этим насекомым. мочим его тапкой или газетой, заливаем дихлофосом, особо жестокие могут тыкать в него иголкой)) не суть важно. важно то, что таракан, несущий в себе неприятное нам наполнение (неприятнуя мысль, навязчивость, тревогу) в конце концов погибает)))
под спойлером - дополнительные упражнения
- | +
- 1. белая комната
представим свой ум, как белую чистую пустую комнату в свете. как только появляется мысль (пылинка), выметать ее из комнаты или растворять светом. не погружаться и не рассматривать мысли. все сосредоточение на чистой белой комнате.
2. концентрация на предмете
выбираем любой блестящий предмет или горящую свечу (важно чтобы было какое-то мерцание, привлекающее внимание, тока не лампа накаливания и не сварка)))). садимся удобно, расслабляемся, наблюдаем, созерцаем предмет. все наше внимание будет направлено только на него. ничего больше не существует. позволим мыслям течь свободно, не привязываемся к ним, но мысли должны касаться только этого предмета, и не увлекаемся ими. мысли есть, но мы как будто не обращаем на них внимание. входим в состояние полной поглощенности предметом. это как, если мы читаем интересную книгу или смотрим телек и не слышим, что нас пиво пить зовут. с раками)))
3. спанч боб
представим себе, что мы сидим на дне океана, вода окружает нас со всех сторон и заполняет все наше тело — подобно спанч бобу)), губке в квадратных штанах)). как только в голове появляется какая-то оформленная мысль, представляем, что эту мысль окутывает воздушный пузырек и вместе с ней уносится кверху.и там лопается. может даже воняет сероводородом, если это
какая-то "плохая" мысль)) и так каждой мыслью. голова остается пустой — это и есть кайф.))) выполнять 20 мин в день 2 недели.
4. камешки (стырено у Свияша)
Исследованиями многих специалистов было установлено, что существует совершенно четка связь между движением мыслей у нас в голове и движением зрачков у нас в глазах. Появилась в голов новая мысль —зрачки откликнулись каким-то движением. Пока мы размышляем, наши зрачки бес прерывно совершают микродвижения в такт нашим мыслям. Поскольку связь эта достаточно жесткая и двухсторонняя, можно попробовать ее в обратную сторону: если остановить движение зрачков, то ту же остановится бег мыслей.
Чтобы достичь этого эффекта, представьте себе, что у вас на дне зрачков лежат небольшие, но довольно тяжелые камешки. Эти камешки не дают зрачкам совершить какие-то движения, вы не можете пошевелить зрачками — они неподвижны. Если вам удастся представить и ощутить все это довольно явственно, то вы наверняка остановите свою «словомешалку». Только не пытайтесь запустить ее вновь, размышляя примерно так: «Ну, сот наконец зрачки остановились. Мысли теперь тоже должны исчезнуть» и т. д. Подобных и иных мыслей быть не должно — просто вы наблюдаете «изнутри» себя за своими же неподвижными
зрачками, и у вас не возникает ни одной мысли.
5.дыши и радуйся
это большой раздел разнообразных дыхательных техник, основанных на привязке мыслительного процесса к дыхательному. пранаяма, кароче)) писать лень, лучше и подробнее этот аспект освещают йогины))