Начинающим, ищущим и стремящимся

Сообщение **Сёгун** » 29 июл 2011, 16:05

Это может возникнуть, так как первое упражнение дает телу возможность начать себя восстанавливать, ели у вас есть, к примеру, скрытый остеохондроз грудной области, он может активизироваться. В вашем случае, следует прижать язык к верхнему нёбу, расслабиться и почувствовать как излишек энергии опускается в район пупка. От туда он автоматически распределиться по тем участкам где её не хватает.

Сёгун писал(а):Это может возникнуть, так как первое упражнение дает телу возможность начать себя восстанавливать, ели у вас есть, к примеру, скрытый остеохондроз грудной области, он может активизироваться. В вашем случае, следует прижать язык к верхнему нёбу, расслабиться и почувствовать как излишек энергии опускается в район пупка. От туда он автоматически распределиться по тем участкам где её не хватает.

Да я просто подумала,что может это не от упражнения - я себе сегодня руны на запястье нарисовала. Сейчас смыла, головная боль вроде бы пошла на убыль. Кроме головной боли кажется повысилась температура(((
А то что Вы описали нужно сделать сейчас, после упражнения? или завтра, когда буду делать второе?

Сообщение **Сёгун** » 29 июл 2011, 16:14

то что описал убирает переизбыток энергии в голове, а так как большинство головных болей вызвано именно этим, можете делать каждый раз, как она начнет появляться

Сёгун писал(а):то что описал убирает переизбыток энергии в голове, можете делать каждый раз как она начнет появляться

Спасибо большое за совет! :flowers:

Сообщение **Сёгун** » 29 июл 2011, 16:21

пожалуйста

Сообщение **Lamantin** » 29 июл 2011, 21:18

у меня вопрос по первому упражнению. делаю 8 минут. с закрытыми глазами, все как положено, вд остановлен, концентрация на теле..сегодня появилась сначала пульсация всего тела (не могу подобрать более точного слова) потом она перешла в ладони вместе с теплом, получилось ощущение как будто держу что-то теплое и живое типа котенка..что это такое?

Сообщение **Сёгун** » 30 июл 2011, 15:13

Как я и писал ранее, первое упражнение восстанавливает тело, раскрывает закрытые каналы, и делает еще кучу дел перечислять слишком долго, каждый из вас в меру своей подготовленности, воспринимает это по разному, я по прежнему советую сосредотачиваться на теле а не на эффектах от упражнения.

Сообщение **Lamantin** » 30 июл 2011, 21:42

спасибо, буду продолжать!

Сообщение **Цири** » 31 июл 2011, 01:58

Сёгун писал(а):В вашем случае, следует прижать язык к верхнему нёбу, расслабиться и почувствовать как излишек энергии опускается в район пупка. От туда он автоматически распределиться по тем участкам где её не хватает.

Спасибо

Хороший способ лечить головную боль

Сообщение **Сёгун** » 31 июл 2011, 11:50

:) ещё раз пожалуйста

Сообщение **Цири** » 31 июл 2011, 15:18

:) Это Вы о чем? :)

Сообщение **Сёгун** » 31 июл 2011, 20:32

Цири писал(а):
Сёгун писал(а):В вашем случае, следует прижать язык к верхнему нёбу, расслабиться и почувствовать как излишек энергии опускается в район пупка. От туда он автоматически распределиться по тем участкам где её не хватает.
Спасибо Хороший способ лечить головную боль

об этом. подчернул

Сообщение **focus** » 01 авг 2011, 00:10

Уф-ф-ф. На одном дыхании прочитал все страницы и посты. И сразу зарегистрировался. Это возможно то, что я ищю долгое время, и уже отчаялся для себя раскрыть этот "новый мир". Сёгун, разрешите участвовать в вашем проекте. Если да, то отпишусь в личку немного о себе.

Сообщение **Цири** » 01 авг 2011, 03:36

Сёгун писал(а):то что описал убирает переизбыток энергии в голове, а так как большинство головных болей вызвано именно этим, можете делать каждый раз, как она начнет появляться

:) :) :)

Сообщение **Tia** » 01 авг 2011, 06:07

Здравствуйте! Присоединяюсь, если нет возражений.

Сейчас сделала первое упражнение. Заводила таймер, 5 минут пролетели моментально - так быстро, как минута или меньше.
Сначала сидела с закрытыми глазами но было не комфортно, глаза открывались постоянно :)
Первые несколько секунд был ВД, и звучали какие-то слова и обрывки фраз. Потом начала слушать что происходит на улице. Сидеть неподвижно и быть в теле было не сложно, но напряжение не проходило. Сложно снимать напряжение во всем теле и сохранять неподвижность, так как напряжение было много где :).
Дыхание было очень частое и сильное - неспокойное, и минуты 3 нормализовывала (пустила на самотек).
В правой половине головы усилилось внутричерепное и глазное давление. Поэкспериментировала с нажиманием на нёбо (центр-право-лево) и давление снизилось. Как-то так.

Ну вот...и я закончил первое упражнение. Что могу сказать- в последние дни в результате упражнения я просто получал удовольствия,потому что уходил в себя. Это же состояние чаще стало возникать в повседневной жизни (смотрение в одну точку тупым взглядом :)

Перешел ко второму упражнению. Ладонь конечно трясется немного...

Сообщение **Сёгун** » 02 авг 2011, 07:20

focus присоединяйтесь,

добавлено спустя 3 минуты:

Tia рад приветствовать, больше внимание на расслабление тела и меньше на все, что ему сопутствует.

добавлено спустя 1 минуту:

Daniel Lukky рад вашим успехам, со временем трястись перестанет

Сообщение **focus** » 02 авг 2011, 10:57

После первых двух занятий первого упражнения выкладываю ощущения: день первый утро, тоже самое что и у большинства, вначале неровное дыхание, учащенное сердцебиение, затем все приходит в норму, далее идет ощущение маятника, т.е. легкого покачивания взад-вперед, хотя тело на месте. Легкое тепло в ладонях. Вечером, тоже самое за исключением времени. Почемуто не сработал будильник на 5 мин. В итоге просидел дольше пока не подумал о времени и начало трясти ноги, грудь, потение, ощущение движения вперед. Открыл глаза, время 13мин. Сильно начала раскалыватся голова, а именно в одной точке посредине лба. Ком в горле, нехватка кислорода. Посидел, отошел. Возможно чрезмерно переволновался, либо мнительно настроился. День второй оказался удачливей, два подхода по 6мин. Расслабился, никаких ощущений, за исключением легкого наслаждения полудремным состоянием души.

Сообщение **Сёгун** » 02 авг 2011, 11:14

focus вы конечно переволновались, поэтому и испытали большинство симптомов... Да и с первого занятия все же 13 минут многовато, особенно начинающим. На мобильном включите функцию повтора звонка, но максимально сократите время, если есть возможность, то до минуты. О результатах пока рано говорить, хорошо, что вы записали первые дни будет с чем сравнить на дне 8

Сообщение **solyaris** » 02 авг 2011, 13:41

Есть вопрос :)

Сёгун писал(а):больше внимание на расслабление тела и меньше на все, что ему сопутствует.

На что надо больше уделять внимания во втором упражнении?
Только наблюдать за неподвижностью руки? на все остальные мысли ощущения внимания не обращать?

И ещё облокачиваться спиной нельзя? т.е. можно выполнять упражнение сидя на табуретке или стоя?

И ещё вопрос по первому упражнению, которое закончил.. можно ли таким образом по вечерам уходить в сон? не противопоказано ли?

Спасибо.

P.S. когда выполняя первое упражнение перестал обращать внимания на всякие ощущения, а сконцентрировался только на теле - стало проще и спокойнее выполнять упражнение.