Картинка картинке рознь. Важно получить подтверждение тому что информация поступает из реального мира, а не просто "визуализируеться" вами.
Итак.
Вы сидите/лежите в удобной позе.
В ИСС (состояние бодрствующего расслабления, просоночное состояние, состояние альфа...).
Внутренний диалог остановлен.
Веки опущены.
Сосредоточены на точке между бровями. При этом глаза естественным образом закатываются кверху, глядя на эту самую точку.
Многие испытывают физические ощущения (холод, вибрации, давление и т.п. Не все разом, разумеется

, у каждого своё).
Перед глазами темнота. Т.н. внутренний экран тёмен.
Если всматриваться в эту темноту, появляются картинки. Они сменяют одна другую. Уловив что-нибудь знакомое, надо попытаться всмотреться более внимательно. Чтоб потом была возможность проверить это своё видение.
Указатели, названия городов, улиц, наименования книг и т.д., всё может дать подсказку где и что проверить.
Lesia_P писал(а):Спасибо так и сделаю, вот нос добью и буду картинки смотреть

Считается что с носом

самое простое упражнение. Кто научится ощущать запахи на расстоянии, потом быстрее осваивает всё остальное.