И не только закрепить, но и подстроить под себя, поэкспериментировать, развить..)будет время закрепить получше прежние уроки.
Я попробовала перед сном остановку ВД. Ранее она у меня практиковалась перед сном при вхождении в транс для работы, либо, если не могу долго уснуть, для освобождения от мешающих навязчивых мыслей.
Решила просто так, без всякого "умысла" попробовать))
Минут 15-20 лежала "бревном"))), без мыслей и чувств (не знаю, то ли меня нет, то ли я частичка вселенной)). Потом перевернулась на другой бок и уснула.
Но ночью)) снились яркие сны, по сюжету не напоминающие обрывки дневных событий, сны эмоциональные, необычные.
Такое ощущение, что остановка ВД помогла мозгу отдохнуть перед сном, да-да!
Освободив его от части работы и подсознание свободнее разгуливало по мирам)
Попробуйте практиковать остановку ВД перед сном.
Напишите, что получается. Возможно, у всех по-разному (зависит и от продолжительности безмолвия).
Утром чувствовала себя как прозрачная росинка, пропускающая и отражающая свет во всех цветах радуги)