Начинающим, ищущим и стремящимся

[Айрра]

Хочу предупредить всех начавших делать упражнения. 2 и 3 самые сложные и большинство останавливалось именно на них, так что настройтесь на то чтобы во что бы то ни стало закончить первых 3 упражнения, с остальными будет легче.

Сёгунчик))) мне и первое тяжко))) шутка ли, 5 раз буду начинать заново

[Сёгун]

Это энергия или одно из моих тел?

А разве ваши тонкие тела состоят из мяса и костей?

Добавлено спустя 1 минуту 13 секунд:

мне и первое тяжко))) шутка ли, 5 раз буду начинать заново

Ну так не насилуйте себя, делайте 1-2 раза, ведь делать 5 раз это Ваш выбор.

[Айрра]

Сёгун ты не понял))) Я с самого начала начинаю т.к. происходит прерывании процесса(((

[Kowka_Mypppka]

Сёгун, про мясо и кости улыбнуло...) не думала, что произвожу впечатление такой уж кретинки. Спасибо за упражнения, буду выполнять, но отписываться больше как-то желания нет.

[Сёгун]

Сёгун ты не понял))) Я с самого начала начинаю т.к. происходит прерывании процесса(((

Да действительно не понял, извиняюсь, в таком случаи могу предложить лишь несколько вариантов: если есть время на работе, делайте на работе; встаньте на 30 минут раньше и умывшись выполните упражнение и тоже можно сделать перед сном.
Начните в календаре отмечать дни после выполнения упражнения, это помогает.

Сёгун, про мясо и кости улыбнуло...) не думала, что произвожу впечатление такой уж кретинки. Спасибо за упражнения, буду выполнять, но отписываться больше как-то желания нет.

Kowka_Mypppka Я не хотел Вас обидеть, принизить, оскорбить и тем более высмеять. Отписываться или нет это Ваше право. Как то Вы слишком агрессивно отреагировали на сообщение. Ну да ладно, надеюсь Вы отойдете. Приношу свои извинения, если все же как-то Вас обидел.

[Айрра]

Сёгун
Спасибо))) я не сдаюсь!
Kowka_Mypppka- Сёгун у нас с чувством юмора))))

[Kowka_Mypppka]

Сёгун, Вы меня не обидели) но было неприятно... Как бы не каждую ночь я вместо рук вижу голубые фонарики)
И Вы меня простите за излишние эмоции... была неправа!

[Айрра]

Приступаю)

Упражнение второе

С учетом вопросов и ответом по первому упражнению, второе распишу более подробно и так приступим...

Сядьте прямо в своем кресле, расслабьтесь, плечи отведите назад, а подбородок чуть преподнимите.
Почувствуй позвоночник, как опору.Вытяните правую руку вправо параллельно полу, поверните голову и пристально зафиксируйте внимание на руке, кисть обращена к полу и вытянута. удерживайте так руку в течении 1 минуту, затем повторите упражнение с левой рукой. Цель упражнения та же что и в первом, а именно, направляя внимание на кончики пальцев отслеживать сохраняет ли ваша рука спокойное положение.
Каждый день прибавляем по минуте, добиваясь неподвижности в течении 10 минут.

[Сёгун]

Отлично!!!

[MaxiPuch]

Здравствуйте Сёгун буду если вы не против обитать в этом топе и постепенно обучаться

Добавлено спустя 6 минут 48 секунд:
Уважаемы мэмберы форума подскажите новичку.
По начальным техникам.
1. Медитации
2. Визуализация
3. Управление энергетикой

С чего начать.

[Сёгун]

конечно присоединяйтесь, начать можно с этой темы потом уже значения не имеет займетесь вы визуализацией или энергетикой. Я советовал бы начать с энергетики и дойдя до видимых результатов приостановиться и переключиться на визуализацию.

[Enixma]

Добрый день, решила тоже попробовать упражнения. Вчера делала первый раз 5 минут пролетели, так что удивилась, когда прозвенел будильник. Сегодня было тяжелей позвоночник напрягся сильно и так и не смогла его расслабить. Под конец думала прекратить делать упражнение.

[Айрра]

Сёгун
не делала упражнений 2 дня(((( чего, теперь с самого первого опять начинать?

[Страж Вечности]

Сёгун! Доделал я в общем 2 упражнение , правда с трудом. Пальцы на руках были деревянные и ладонь и пальцы не дрожали, внимание на них. Но рука начинала от усталости ходить ходуном вверх вниз и подрагивать мышцы от локтя к плечу и где бицепс. Иногда от пальцев шло тепло... Доделал когда решил приступить к 3 упражнению, но прошла уже неделя (даже чуть больше), но так и не начал упражнений с рюмкой. Мне можно будет их начать сразу или мне можно повторить прошлый курс кратко? То есть я по 15 минут неподвижности 3 дня и в эти же дни по 5 минут на каждую руку и потом 3 упражнение? А уже после его выполнения (может оказаться чуть дольше чем запланировано) пойду дальше...

[Сёгун]

Сёгун! Доделал я в общем 2 упражнение , правда с трудом. Пальцы на руках были деревянные и ладонь и пальцы не дрожали, внимание на них. Но рука начинала от усталости ходить ходуном вверх вниз и подрагивать мышцы от локтя к плечу и где бицепс. Иногда от пальцев шло тепло... Доделал когда решил приступить к 3 упражнению, но прошла уже неделя (даже чуть больше), но так и не начал упражнений с рюмкой. Мне можно будет их начать сразу или мне можно повторить прошлый курс кратко? То есть я по 15 минут неподвижности 3 дня и в эти же дни по 5 минут на каждую руку и потом 3 упражнение? А уже после его выполнения (может оказаться чуть дольше чем запланировано) пойду дальше...

Ответил в личку

Айрра Да, начинайте сначала. Можете попробовать схему предложенную Страж Вечности, будет интересно как у вас пойдет второе упражнение если следовать предложенной схеме.

Добрый день, решила тоже попробовать упражнения. Вчера делала первый раз 5 минут пролетели, так что удивилась, когда прозвенел будильник. Сегодня было тяжелей позвоночник напрягся сильно и так и не смогла его расслабить. Под конец думала прекратить делать упражнение.

Enixma Прочитайте второе упражнение, перед его началом я описываю как правильно сеть чтобы спина не напрягалась. Уверен это поможет, и если тяжело держать спину прямо прислонитесь к стене.

[Veto4ka]

А я потихоньку начала снова делать первое упражнение.
Похвастаться особо нечем пока, да и рано еще, но будем стремиться.
Особенно вдохновляют и дают стимул достижения тех, кто уже сделал упражнения.

[Enixma]

Почитала, как вы делали упражнение и попробовала сесть на полу. Мне стало удобней, хотя напряжение еще немного было в позвонке, но 7 минут легко просидела и еще могла бы.

[Айрра]

С завтрашнего дня приступлю заново) Пока есть сила и терпение делать))))

[Veto4ka]

Сёгун, здравствуйте А вот и я
Я уже на 12 минуте. Стало немножко терпения не хватать столько времени неподвижно сидеть, но это мелочь.
По ощущениям:
Делаю вечером перед сном упражнение, так расслабиться легче.
Я расслабляюсь настолько, что у меня рот открывается и так и сижу все время с открытым
Сначала чуть глаза приоткрываются, но силой мысли потом сами закрываются.
Когда идет полное расслабление и нет мыслей, то какой-то шум в ушах, состояние легкости (мне очень нравится и приятно) но потом появляются мысли и оно уменьшается и так несколько раз за время упражнения, скачками.
А самое главное:
вчера почувствовала покалывания в кистях рук сильнее и к локтям поменьше, а в левой руке сильнее. (Похоже на ощущение, когда руку или ногу отлежать) Думала мало ли. Но сегодня к концу упражнения ощущения повторились. Потом усилились. И вот уже в течение 10 минут с окончания эти покалывания не проходят на ладонях и пальцах.

[Сёгун]

Veto4ka, Обычно так проявляется пробивка каналов на руках.