Начинающим, ищущим и стремящимся

[Мариночка19]

Продолжаю заниматься упражнением на расслабление из первого цикла. Сегодня расслаблялась 10 минут, возникло ощущение тепла и пульсации в руках. Периодически внимание переключается с расслабления на посторонние мысли, воспоминания. Делаю усилие и концентрируюсь на своем теле.

[Сёгун]

Это хорошо, старайтесь возвращаться от своих мыслей к телу как можно быстрее (по возможности)

[Мариночка19]

Можно ли связать процесс расслабления с дыханием? На выдохе мысленно сбрасывать мышечные зажимы. Тогда будет легче концентрироваться на теле.

[Сёгун]

Можно ли связать процесс расслабления с дыханием? На выдохе мысленно сбрасывать мышечные зажимы. Тогда будет легче концентрироваться на теле.

Лучше не связывать.

[wiAngel]

Добрый день, Друзья! Очень интересная тема. Что то внутри подсказывает, что нашёл именно то, что искал. Буду практиковать и отписываться в теме о результатах, если можно конечно.. Я во всем этом новичок.
Сёгун, благодарю за труд.

[Сёгун]

wiAngel, конечно, присоединяйтесь. Желаю успеха в освоении упражнений.
Огромное спасибо за благодарность.

[Мариночка19]

Сегодня заканчиваю выполнять первое упражнение, время выполнения довела до 15 минут. Процесс расслабления вызывает приятные ощущения, состояние между сном и бодрствованием.

Время пролетает удивительно быстро - села, расслабилась, и почти сразу же зазвонил таймер.

[Сёгун]

Отлично!!! запомните это состояние, оно крайне важно.

[Gitane125]

Сегодня предпоследний день второго упражнения второго интенсива. Оно мне дается намного легче предыдущего. Возможно потому, что по времени проще. Но состояние при выполнении тоже "между сном и бодрствованием". То есть я расслаблена, внимание сконцентрировано на кончике пальца, но процесс при этом я как бы и со стороны наблюдаю... Не знаю, как точнее объяснить. Усилием воли возвращаю себя полностью в реал, но потом всё повторяется. И еще заметила, что в финальной точке палец как бы "примагничивается" ко второму.

[Будда]

Мда, с апельсином ничего не получилось.))

[Gitane125]

Первый день третьего упражнения второго интенсива

Время пролетело просто! Только вроде начала, а тут уже таймер сработал... Впечатления от упражнения интересные: в фильмах когда полет пули показывают, что-то похожее... Окружающие предметы "размытые", время как будто остановилось, есть только движение пальца. И четко виден "трассологический след"
Единственное, немного отвлекало свечение, "эфирка". Причем на левой руке почему-то сильнее.

[Сёгун]

На свечение не обращайте внимание и всё будет получаться просто идеально.

[Gitane125]

На свечение не обращайте внимание и всё будет получаться просто идеально.

Я постараюсь Чтоб безупречно

[Сёгун]

Мда, с апельсином ничего не получилось.))

А почему не получилось?

Я постараюсь Чтоб безупречно

Вот и отлично.


P.S по поводу того сюрприза который я обещал...

Я закончил работу над книгой по данной теме и уже был в редакции "Эксмо" они согласились её издать. Так что в скором времени книга поступит в продажи. Когда это произойдет обязательно сообщу в теме.

[Gitane125]

Так что в скором времени книга поступит в продажи

Ждем-с! 8)
Люблю хорошие книги

[Мариночка19]

Выполняю второе упражнение, держу руку ладонью вниз параллельно полу. К концу второй минуты появляется жжение в плечевых мышцах. Стараюсь максимально расслабиться, представляя, как от шеи к ладошке идет тонкая нить и рука на этой нитке висит. Это немного облегчает напряжение в плече.

П.С. Ждем выхода вашей книги.

[Сёгун]

Мариночка19, вам легче от того что вы представляете ниточку?

[Будда]

Сёгун
Концентрации не хватило, мысли мешают.Хотя апельсин много о себе рассказал.О том как был цветком, о единении со своим древом жизни) о природе, о солнце, о том что он тоже дышит и живет.Почувствовал на самом деле единение со Вселенной.На сколько все процессы взаимосвязаны.Апельсин многому меня научил.На моих глазах он состарился и запах его стал деликатным.Теперь во мне живет мудрость апельсина и любовь к природе))

[Сёгун]

Будда, спасибо, я сам с апельсином не экспериментировал. Больше с камнями ))) и тоже многое почерпнул для себя.

[Мариночка19]

Мариночка19, вам легче от того что вы представляете ниточку?

Да, легче.