Практика ОС (Присоеденяйтесь) [+ссылки с других тем]
Добавлено: 04 окт 2015, 16:47
Решил практиковать ОС, что бы добиться результативности и прогресса. Создал свою тему из тех соображений что решил собрать темы с форума с ссылками здесь, а так же для желающих попрактиковаться вместе со мной.
Собственно с 30.09.2015 по 31.10.2015 (а возможно и дальше) буду практиковать ОСы, желающие могут присоединится в любой момент и участвовать в этом движении (направлении).
Теперь перейдем к ссылкам:
- Очень хорошая статья про ОС и то как в него попасть от одного психолога, можно найти тут: viewtopic.php?f=259&t=55713
- Вот тут выложили несколько различных техник с которыми можно ознакомиться: viewtopic.php?f=259&t=75752
С самими темами я еще не ознакомился, завтра это сделаю (так как уже 00:00 и я ложусь спать), но сегодня я опробую следующую методику (может кому по духу придется):
1. Сижу в течении 5 минут в положении тела (по турецки).
2. В течении этих 5 минут работаю со своими мыслями, всё обдумываю, жду.
3. Ложусь в положение солдатиком.
4. Чувствую свою энергию, начинаю её метать из стороны в сторону (влево-вправо, вверх-вниз), делаю это в течении менее 1, или 1-2 минут. Затем аккуратно её заземляю. (одна из техник быстрого расслабления.
(кто не может, пропустить 4 пункт).
5. Расслабляю мозг и мышцы головы (делаю это в течении всей практики дальше, если напрягается). Расслабляю мышцы тела (если напряжены), либо успокаиваю их мысленно.
6. Погружаюсь в свои мысли, чувствую их, наблюдаю за ними.
7. Представляю круг и вместе с мыслями ныряю в него.
8. После круга представляю круг и продолжаю нырять.
9. Далее расслабляю волю фантазии, воображение и мысли протекают свободно со мной и мы вместе перемещаемся сквозь круги. Попутно поддерживаю расслабление.
(если не получается удерживаться в позиции солдатика меняем позицию где то в этом промежутке, вместе с 9 этапом, не считая первых пяти минут, практика может занять от 2 до 10 минут).
10. Пытаюсь погрузиться в сон.
11. Просыпаюсь и сразу же записываю то что было во снах.
12. Пишу в эту тему о том что было :) смотрю кто что написал.
Буду рад если со мной кто поучаствует и предложит возможно свои какие то методы.
Добавлено спустя 18 часов 34 минуты 41 секунду:
День 1:
Безрезультатно, из за сильного расслабления провалился в какой то неопределенный стазис и резко уснул. Снов вообще не было. Проснулся... Жду следующего дня.
Добавлено спустя 15 часов 14 минут 57 секунд:
День 2:
Потерял момент перехода, раслаблялся, шел в потоке со своими мыслями, но в итоге уснул не заметив момент перехода. Не был найден.
Приснилось три сна:
- Успех в карьере (интересный и от части приключенческий сон).
- Приключения в виде участника в какой-то игре (тоже интересный).
- Взаимоотношения с девушкой.
Сны не контролировались но были насыщенными и запомнились. Как по мне - уже продвижение. Завтра продолжу.
Добавлено спустя 22 часа 52 минуты 16 секунд:
День 3:
Какая то дребедень происходила!
Во первых я решил помучить себя и зафиксировал положение солдатиком, спустя 3 минуты захотелось сменить положение, но я продолжал лежать так, как лежу. В итоге я организм психанул, начал вызывать различные позывы и повернулся на бок, продолжил практику так.
НО, за время лежания на спине я успел расслабиться и спустя минуту после поворота произошел момент к которому был близок - я потерял фокус. Включилось бессознательное.
Вхожу в сознание. Я оказался на диване! Что за!? Телепортация какая то. Вернулся, лег, нормально уснул, приснился один глубокий сон: "Я в городе, очень красочный город, гулял в нем, осматривался", но это больше было похоже на "побывал в чужой шкуре", хотя был в своем теле. Проснулся слегка утомленный.
ОСа так и не добился. Поизучаю материал по этому поводу и завтра еще попробую.
Добавлено спустя 1 день 6 часов 48 минут 59 секунд:
День 4:
Всё как то уныло.
Болела голова поэтому снов почти не помню, помню что был, но не могу вспомнить что (уже полдня пытаюсь). До сих пор не могу уловить состояние перехода.
Добавлено спустя ? день ? часов ? минут ? секунд:
День 5:
Понял что переход в сон осуществляется отключением оператора и переходом его в другое состояние. Не могу понять что это за состояние, возможно это переход уровня самосознания в подсознание и прибывание там. Возможно тогда надо дождаться сна и осознать себя в нем.
Уснул очень быстро и спал опять крепко, помню был сон про кактус, но очень размыт был.
Собственно с 30.09.2015 по 31.10.2015 (а возможно и дальше) буду практиковать ОСы, желающие могут присоединится в любой момент и участвовать в этом движении (направлении).
Теперь перейдем к ссылкам:
- Очень хорошая статья про ОС и то как в него попасть от одного психолога, можно найти тут: viewtopic.php?f=259&t=55713
- Вот тут выложили несколько различных техник с которыми можно ознакомиться: viewtopic.php?f=259&t=75752
С самими темами я еще не ознакомился, завтра это сделаю (так как уже 00:00 и я ложусь спать), но сегодня я опробую следующую методику (может кому по духу придется):
1. Сижу в течении 5 минут в положении тела (по турецки).
2. В течении этих 5 минут работаю со своими мыслями, всё обдумываю, жду.
3. Ложусь в положение солдатиком.
4. Чувствую свою энергию, начинаю её метать из стороны в сторону (влево-вправо, вверх-вниз), делаю это в течении менее 1, или 1-2 минут. Затем аккуратно её заземляю. (одна из техник быстрого расслабления.
(кто не может, пропустить 4 пункт).
5. Расслабляю мозг и мышцы головы (делаю это в течении всей практики дальше, если напрягается). Расслабляю мышцы тела (если напряжены), либо успокаиваю их мысленно.
6. Погружаюсь в свои мысли, чувствую их, наблюдаю за ними.
7. Представляю круг и вместе с мыслями ныряю в него.
8. После круга представляю круг и продолжаю нырять.
9. Далее расслабляю волю фантазии, воображение и мысли протекают свободно со мной и мы вместе перемещаемся сквозь круги. Попутно поддерживаю расслабление.
(если не получается удерживаться в позиции солдатика меняем позицию где то в этом промежутке, вместе с 9 этапом, не считая первых пяти минут, практика может занять от 2 до 10 минут).
10. Пытаюсь погрузиться в сон.
11. Просыпаюсь и сразу же записываю то что было во снах.
12. Пишу в эту тему о том что было :) смотрю кто что написал.
Буду рад если со мной кто поучаствует и предложит возможно свои какие то методы.
Добавлено спустя 18 часов 34 минуты 41 секунду:
День 1:
Безрезультатно, из за сильного расслабления провалился в какой то неопределенный стазис и резко уснул. Снов вообще не было. Проснулся... Жду следующего дня.
Добавлено спустя 15 часов 14 минут 57 секунд:
День 2:
Потерял момент перехода, раслаблялся, шел в потоке со своими мыслями, но в итоге уснул не заметив момент перехода. Не был найден.
Приснилось три сна:
- Успех в карьере (интересный и от части приключенческий сон).
- Приключения в виде участника в какой-то игре (тоже интересный).
- Взаимоотношения с девушкой.
Сны не контролировались но были насыщенными и запомнились. Как по мне - уже продвижение. Завтра продолжу.
Добавлено спустя 22 часа 52 минуты 16 секунд:
День 3:
Какая то дребедень происходила!
Во первых я решил помучить себя и зафиксировал положение солдатиком, спустя 3 минуты захотелось сменить положение, но я продолжал лежать так, как лежу. В итоге я организм психанул, начал вызывать различные позывы и повернулся на бок, продолжил практику так.
НО, за время лежания на спине я успел расслабиться и спустя минуту после поворота произошел момент к которому был близок - я потерял фокус. Включилось бессознательное.
Вхожу в сознание. Я оказался на диване! Что за!? Телепортация какая то. Вернулся, лег, нормально уснул, приснился один глубокий сон: "Я в городе, очень красочный город, гулял в нем, осматривался", но это больше было похоже на "побывал в чужой шкуре", хотя был в своем теле. Проснулся слегка утомленный.
ОСа так и не добился. Поизучаю материал по этому поводу и завтра еще попробую.
Добавлено спустя 1 день 6 часов 48 минут 59 секунд:
День 4:
Всё как то уныло.
Болела голова поэтому снов почти не помню, помню что был, но не могу вспомнить что (уже полдня пытаюсь). До сих пор не могу уловить состояние перехода.
Добавлено спустя ? день ? часов ? минут ? секунд:
День 5:
Понял что переход в сон осуществляется отключением оператора и переходом его в другое состояние. Не могу понять что это за состояние, возможно это переход уровня самосознания в подсознание и прибывание там. Возможно тогда надо дождаться сна и осознать себя в нем.
Уснул очень быстро и спал опять крепко, помню был сон про кактус, но очень размыт был.