Увеличение времени выхода
Добавлено: 18 сен 2011, 09:42
Доброго всем времени суток.
Хочу спросить совета у практикующих о том какими приемами
лучше пользоваться для увеличения времени пребывания в ОС/АП.
Просто я заметила, что уже достаточно долго не могу преодолеть
некоторый "барьер". Он у меня составляет порядка 15 минут. Потом
все. Выкидывает (иногда в сон, но чаще пробуждаюсь).
Сама я пользуюсь следующими "правилами поведения" и приемами:
1) никаких резких движений.
2) стараться избегать проявления эмоций.
3) без особой нужды никаких "контактов" с "местными жителями"
4) постоянное внимание (все разглядывать, трогать, итд)
Еще очень хорошо помогает медитация на "бело-голубой" свет.
(можно просто повесить белый лист и подсветить лампой)
Если созерцать свет с остановкой ВД минут по 15 вечером, в
течение недели, то яркость и качество выходов у меня заметно
повышается. А вот время не увличивается.
Интересно было бы узнать, как другие справляются с этой задачей.
Хочу спросить совета у практикующих о том какими приемами
лучше пользоваться для увеличения времени пребывания в ОС/АП.
Просто я заметила, что уже достаточно долго не могу преодолеть
некоторый "барьер". Он у меня составляет порядка 15 минут. Потом
все. Выкидывает (иногда в сон, но чаще пробуждаюсь).
Сама я пользуюсь следующими "правилами поведения" и приемами:
1) никаких резких движений.
2) стараться избегать проявления эмоций.
3) без особой нужды никаких "контактов" с "местными жителями"
4) постоянное внимание (все разглядывать, трогать, итд)
Еще очень хорошо помогает медитация на "бело-голубой" свет.
(можно просто повесить белый лист и подсветить лампой)
Если созерцать свет с остановкой ВД минут по 15 вечером, в
течение недели, то яркость и качество выходов у меня заметно
повышается. А вот время не увличивается.
Интересно было бы узнать, как другие справляются с этой задачей.