Упражнения от Пауло Коэльо
Добавлено: 16 ноя 2008, 16:40
Прочитав книгу Пауло Коэльо ''ДНЕВНИК МАГА'' , я решила выложить на форуме приведенные в ней упражнения-ритуалы мистического Ордена RAM. Может быть, это кому-нибудь будет полезно.
Всем Удачи !
Упражнение ''Зернышко''
______________________
Опустись на колени на землю. Потом присядь на корточки и наклонись так, чтобы голова касалась коленей. Обхвати их руками. Ты – в позе зародыша. Теперь расслабься и постарайся сбросить напряжение. Дыши глубоко и ровно. Вскоре ты почувствуешь себя крошечным зернышком в уюте и покое почвы. Все вокруг тебя излучает тепло и дарит приятные ощущения. Ты погружен в сладкий сон. Но вот шевельнулся твой палец. Зернышко больше не хочет оставаться самим собой- оно хочет родиться. Ты начинаешь медленно шевелить руками, и тело твое постепенно распрямляется, расправляется, хотя ты по-прежнему сидишь на корточках. Ты медленно-медленно поднимаешься. Все это время ты представляешь себя зернышком, которое становиться ростком, постепенно пробивающимся сквозь толщу почвы наружу.
Теперь пришла пора вырваться из земли. Ты медленно поднимаешься, перенося тяжесть тела сперва на одну ногу, потом на другую. Ты находишь равновесие, как росток, отвоевавший свое жизненное пространство. И вот ты поднялся во весь рост. Представь, что тебя окружают поле, вода, ветер, птицы. Ты- принявшийся росток. Медленно подними руки к небу. Потом тянись, тянись из последних сил, словно хочешь ухватить огромное солнце, которое сияет над тобой, притягивая тебя и придавая тебе сил. Твое тело напрягается все больше, твои мышцы деревенеют, а ты растешь- и становишься огромным. Напряжение возрастает, и вот оно уже делается нестерпимо болезненным. Когда почувствуешь, что больше не в силах выносить его – крикни и открой глаза.
Повторяй это упражнение семь дней подряд в одно и то же время.
Это упражнение вырабатывает умение возродиться, не быть пленником собственного прошлого.
Ритуал ''Вестник''
_______________
1. Сядь и полностью расслабься. Позволь сознанию рассеяться, не здерживайся, пусть мысли блуждают свободно. Спустя некоторое время начинай повторять про себя ”Я расслабился, я погрузился в глубочайший сон”.
2. Когда почувствуешь, что в уме не осталось посторонних мыслей, вообрази справа от себя поток огня. Ярко представь себе сверкающие языки пламени. Затем спокойно скажи: ''Приказываю моему подсознанию проявить себя. Приказываю ему открыться и раскрыть свои магические тайны''. Потом подожди, сосредотачиваясь только на огне. Если явиться какой-нибудь образ, он будет проявлением твоего подсознания. Попытайся его сохранить.
3. Постоянно поддерживая горящий огонь справа от себя, начинай представлять такой же поток огня и слева. Когда это пламя тоже станет ярким, спокойно и размеренно произнеси следующие слова: “Да прибудет со мной при вызове Вестника сила Агнца, что проявлена во всякой вещи и всяко существе ! Явись передо мной (имя Вестника)!”
4. Поговори с Вестником, который должен появиться между двух потоков огня. Обсуди с ним свои проблемы, попроси совета и отдай необходимые приказы.
5. Когда ваш разговор закончится, отпусти Вестника со словами: ''Благодарение Агнцу за чудо, что мне удалось совершить ! Да вернется мой (имя Вестника), когда бы я его ни призвал, и , где бы он ни был, да поможет в моих делах !''
При первом вызове(или при первых вызовах – это зависит от умения человека, который совершает ритуал), когда сосредотачиваешься, - не произноси имени Вестника. Просто говори “он”. Если ритуал выполнен правильно, то Вестник должен сразу же телепатически сообщить свое имя. Если сеанс прошел неудачно, продолжай попытки до тех пор, пока не узнаешь его имени, и только тогда начинай с ним беседу. Чем чаще проводится ритуал, тем сильнее чувствуется присутствие Вестника и тем быстрее он действует. Выполняй этот ритуал вечером или ночью. Имя Вестника сохраняй в тайне. Тот, кто знает имя твоего Вестника, обретает власть над тобой. Единственный способ иметь дело с Вестником – это принимать его как друга, прислушиваться к его советам и просить о помощи, если это необходимо, но не позволять ему диктовать правила игры, не допускать, чтобы Вестник навязывал нам свои правила.
Упражнение на развитие интуиции
Упражнение ''Вода''
___________________
Выбери ровную поверхность, которая не пропускает воду, и полей ее водой так, чтобы образовалась лужица. Некоторое время просто смотри на воду. Потом начни с ней что-нибудь делать, не ставя перед собой никакой цели. Например, бесцельно води по ее поверхности рукой, не заботясь о рисунке.
Выполняй это упражнение ежедневно на протяжении недели, уделяя ему не больше десяти минут времени.
Не стремись ни к каким практическим результатам - это упражнение просто должно постепенно развить интуицию. Когда твои интуитивные способности начнут проявляться и в другое время(помимо времени занятий), всегда им доверяй.
Упражнение ''Голубая сфера''
_________________________
Устройся поудобнее и расслабься. Попытайся ни о чем не думать.
1. Ощути, какая это радость – быть живым. Пусть сердце твое будет любящим и свободным, пусть оно вознесет тебя ввысь, туда, где маленькие проблемы обыденной жизни кажутся незначащими и ничтожными. Начни потихоньку петь какую-нибудь песню из своего детства. Представь, что твое сердце становится все больше, оно растет и постепенно заполняет всю комнату,- а затем и весь дом, где ты живешь,- сияющим светом.
2. Когда ты дойдешь до этого момента, ощути присутствие святых(ангелов или других существ), в которых ты верил во времена своего детства. Постарайся увидеть, как они приближаются к тебе со всех сторон, они улыбаются тебе, укрепляют в тебе веру и доверие.
3. Представь далее, как эти святые подходят к тебе совсем близко, возлагают руки тебе на голову и желают тебе любви, мира, сопричастности со всем миром- это причастие святых.
4. Когда это ощущение усилится, представь себе, что через тебя, как сверкающая река, течет поток голубого света. Этот голубой свет распространяется на весь твой дом, потом на окрестные дома, на весь город, на всю страну. И наконец, превращается в огромную голубую сферу, объемлющую весь мир. Это проявление великой Любви, оно выходит за границы твоей обыденной жизни, укрепляет дух и придает сил, заряжает энергией и умиротворяет.
5. Продолжай поддерживать свет, что окутывает весь мир, как можно дольше. Это твое сердце, открывшись, изливает Любовь, Эту часть упражнения нужно выполнять на протяжении не менее пяти минут.
6. Медленно и постепенно выходи из транса и возвращайся в обычное состояние. Святые будут оставаться рядом. Голубой свет будет окружать весь мир.
Этот ритуал можно, и даже желательно, выполнять не в одиночку. В таком случае участники должны держаться за руки на протяжении всего упражнения.
Упражнение ''Заживо погребённый''
______________________________
Лечь на землю, расслабиться. Руки скрещены на груди, как у покойника.
Представьте себе во всех подробностях всои похороны так, словно они должны произойти назавтра. Разница лишь в том, что вас в могилу кладут живым.
По мере того как разворачивается вся процедура: отпевание, вынос, доставка гробя на кладбище, опускание в могилу, черви- вы все сильнее напрягаете все мышцы в отчаянной, но безуспешной попытке пошевелиться.
Это вам не удается. И вот, не выдержав больше, движением всего тела вы расшвыриваете в стороны доски гроба, делаете глубокий вдох- и освобождаетесь. Это движение возымеет большой эффект, если будет сопровождаться криком, вырывающимся из самой глубины нутра.
Этим упражнением надо пробудить истину, всколыхнуть в душе весь страх, чтобы упражнение дошло до самых корней души, и тогда упадет личина ужаса, скрывающая благой лик Смерти.
Ритуал ''Дуновение RAM''
_____________________
Сделать глубокий вдох, постаравшись полностью освободить легкие. Потом медленно вдыхать, одновременно поднимая руки. Во время вдоха сосредоточиться на ощущении того, что внутрь проникают любовь, мир, гармония со всем Мирозданием.
Задержать дыхание и не опускать руки на максимально долгое время, наслаждаясь внутренней и внешней гармонией. Почувствовав, что наступил предел,- сделать быстрый выдох, одновременно произнося слово <RAM>.
Повторять в течение пяти минут.
Этот ритуал научит вбирать энергию из всего, что нас окружает.
Упражнение ''Тени''
________________
Расслабиться.
В течение пяти минут пристально вглядываться в тени предметов или людей, находящихся вокруг. Постараться точно определить, какая часть их освещена.
Следующие пять минут, не прерывая это занятие, постараться сосредоточиться на той проблеме, которая требует решения, и найти все возможные ошибочные варианты решения.
И последние пять минут, глядя на тени, думать о том, какие остались верные решения. Уничтожать их одно за другим, пока наконец не останется одно-единственное - то, которое относится именно к данной проблеме.
Это упражнение помогает понять, что единственный способ принять верное решение- это знать, какое решение ошибочно. Нужно, не поддаваясь ни страху, ни слабости, изучить другой путь, а уж после этого решать.
Упражнение ''Вслушивание''
_______________________
Расслабься. Закрой глаза.
Постарайся в течение нескольких минут уловить всю совокупность звуков, которые раздаются вокруг тебе, как будто ты слушаешь большой оркестр.
Постепенно ты начнешь различать каждый звук в отдельности. Сосредоточься на каждом, как будто ты слушаешь сольную партию музыкального инструмента. Все прочие звуки постарайся не воспринимать.
Ежедневно повторяя это упражнение, ты вскоре научишься слышать голоса. Поначалу тебе покажется, будто это – лишь игра твоего воображения. Но потом поймешь, что эти голоса принадлежат тем, кто был, кто есть и кто будет, и все они образуют Память Времени.
Это упражнение следует делать не раньше, чем ты узнаешь голос своего Вестника. Минимальная продолжительность- десять минут. Только нужно быть осторожным со своим Вестником – он непременно попытается сбить тебя с толку. Но поскольку ты научишься узнавать его голос, он больше не будет представлять угрозы.
Упражнение ''Танец''
_________________
Расслабься. Закрой глаза.
Попытайся вспомнить первую мелодию, слушанную тобой в жизни. Напевай ее про себя. Пусть постепенно какая-то определенная часть твоего тела: ноги, руки, голова, живот и т.д.- но только одна- начинает танцевать в такт этой мелодии.
Через пять минут перестань напевать и вслушайся в те шумы, которые тебя окружают. Попробуй сделать так, чтобы они зазвучали как некая мелодия, и танцуй под нее – но уже всем телом. Не думай ни о чем. Но постарайся припомнить образы, которые возникают в твоей голове спонтанно.
Танец- это один из лучших способов общения с Бесконечным Разумом.
Продолжительность упражнения – пятнадцать минут.
Всем Удачи !
Упражнение ''Зернышко''
______________________
Опустись на колени на землю. Потом присядь на корточки и наклонись так, чтобы голова касалась коленей. Обхвати их руками. Ты – в позе зародыша. Теперь расслабься и постарайся сбросить напряжение. Дыши глубоко и ровно. Вскоре ты почувствуешь себя крошечным зернышком в уюте и покое почвы. Все вокруг тебя излучает тепло и дарит приятные ощущения. Ты погружен в сладкий сон. Но вот шевельнулся твой палец. Зернышко больше не хочет оставаться самим собой- оно хочет родиться. Ты начинаешь медленно шевелить руками, и тело твое постепенно распрямляется, расправляется, хотя ты по-прежнему сидишь на корточках. Ты медленно-медленно поднимаешься. Все это время ты представляешь себя зернышком, которое становиться ростком, постепенно пробивающимся сквозь толщу почвы наружу.
Теперь пришла пора вырваться из земли. Ты медленно поднимаешься, перенося тяжесть тела сперва на одну ногу, потом на другую. Ты находишь равновесие, как росток, отвоевавший свое жизненное пространство. И вот ты поднялся во весь рост. Представь, что тебя окружают поле, вода, ветер, птицы. Ты- принявшийся росток. Медленно подними руки к небу. Потом тянись, тянись из последних сил, словно хочешь ухватить огромное солнце, которое сияет над тобой, притягивая тебя и придавая тебе сил. Твое тело напрягается все больше, твои мышцы деревенеют, а ты растешь- и становишься огромным. Напряжение возрастает, и вот оно уже делается нестерпимо болезненным. Когда почувствуешь, что больше не в силах выносить его – крикни и открой глаза.
Повторяй это упражнение семь дней подряд в одно и то же время.
Это упражнение вырабатывает умение возродиться, не быть пленником собственного прошлого.
Ритуал ''Вестник''
_______________
1. Сядь и полностью расслабься. Позволь сознанию рассеяться, не здерживайся, пусть мысли блуждают свободно. Спустя некоторое время начинай повторять про себя ”Я расслабился, я погрузился в глубочайший сон”.
2. Когда почувствуешь, что в уме не осталось посторонних мыслей, вообрази справа от себя поток огня. Ярко представь себе сверкающие языки пламени. Затем спокойно скажи: ''Приказываю моему подсознанию проявить себя. Приказываю ему открыться и раскрыть свои магические тайны''. Потом подожди, сосредотачиваясь только на огне. Если явиться какой-нибудь образ, он будет проявлением твоего подсознания. Попытайся его сохранить.
3. Постоянно поддерживая горящий огонь справа от себя, начинай представлять такой же поток огня и слева. Когда это пламя тоже станет ярким, спокойно и размеренно произнеси следующие слова: “Да прибудет со мной при вызове Вестника сила Агнца, что проявлена во всякой вещи и всяко существе ! Явись передо мной (имя Вестника)!”
4. Поговори с Вестником, который должен появиться между двух потоков огня. Обсуди с ним свои проблемы, попроси совета и отдай необходимые приказы.
5. Когда ваш разговор закончится, отпусти Вестника со словами: ''Благодарение Агнцу за чудо, что мне удалось совершить ! Да вернется мой (имя Вестника), когда бы я его ни призвал, и , где бы он ни был, да поможет в моих делах !''
При первом вызове(или при первых вызовах – это зависит от умения человека, который совершает ритуал), когда сосредотачиваешься, - не произноси имени Вестника. Просто говори “он”. Если ритуал выполнен правильно, то Вестник должен сразу же телепатически сообщить свое имя. Если сеанс прошел неудачно, продолжай попытки до тех пор, пока не узнаешь его имени, и только тогда начинай с ним беседу. Чем чаще проводится ритуал, тем сильнее чувствуется присутствие Вестника и тем быстрее он действует. Выполняй этот ритуал вечером или ночью. Имя Вестника сохраняй в тайне. Тот, кто знает имя твоего Вестника, обретает власть над тобой. Единственный способ иметь дело с Вестником – это принимать его как друга, прислушиваться к его советам и просить о помощи, если это необходимо, но не позволять ему диктовать правила игры, не допускать, чтобы Вестник навязывал нам свои правила.
Упражнение на развитие интуиции
Упражнение ''Вода''
___________________
Выбери ровную поверхность, которая не пропускает воду, и полей ее водой так, чтобы образовалась лужица. Некоторое время просто смотри на воду. Потом начни с ней что-нибудь делать, не ставя перед собой никакой цели. Например, бесцельно води по ее поверхности рукой, не заботясь о рисунке.
Выполняй это упражнение ежедневно на протяжении недели, уделяя ему не больше десяти минут времени.
Не стремись ни к каким практическим результатам - это упражнение просто должно постепенно развить интуицию. Когда твои интуитивные способности начнут проявляться и в другое время(помимо времени занятий), всегда им доверяй.
Упражнение ''Голубая сфера''
_________________________
Устройся поудобнее и расслабься. Попытайся ни о чем не думать.
1. Ощути, какая это радость – быть живым. Пусть сердце твое будет любящим и свободным, пусть оно вознесет тебя ввысь, туда, где маленькие проблемы обыденной жизни кажутся незначащими и ничтожными. Начни потихоньку петь какую-нибудь песню из своего детства. Представь, что твое сердце становится все больше, оно растет и постепенно заполняет всю комнату,- а затем и весь дом, где ты живешь,- сияющим светом.
2. Когда ты дойдешь до этого момента, ощути присутствие святых(ангелов или других существ), в которых ты верил во времена своего детства. Постарайся увидеть, как они приближаются к тебе со всех сторон, они улыбаются тебе, укрепляют в тебе веру и доверие.
3. Представь далее, как эти святые подходят к тебе совсем близко, возлагают руки тебе на голову и желают тебе любви, мира, сопричастности со всем миром- это причастие святых.
4. Когда это ощущение усилится, представь себе, что через тебя, как сверкающая река, течет поток голубого света. Этот голубой свет распространяется на весь твой дом, потом на окрестные дома, на весь город, на всю страну. И наконец, превращается в огромную голубую сферу, объемлющую весь мир. Это проявление великой Любви, оно выходит за границы твоей обыденной жизни, укрепляет дух и придает сил, заряжает энергией и умиротворяет.
5. Продолжай поддерживать свет, что окутывает весь мир, как можно дольше. Это твое сердце, открывшись, изливает Любовь, Эту часть упражнения нужно выполнять на протяжении не менее пяти минут.
6. Медленно и постепенно выходи из транса и возвращайся в обычное состояние. Святые будут оставаться рядом. Голубой свет будет окружать весь мир.
Этот ритуал можно, и даже желательно, выполнять не в одиночку. В таком случае участники должны держаться за руки на протяжении всего упражнения.
Упражнение ''Заживо погребённый''
______________________________
Лечь на землю, расслабиться. Руки скрещены на груди, как у покойника.
Представьте себе во всех подробностях всои похороны так, словно они должны произойти назавтра. Разница лишь в том, что вас в могилу кладут живым.
По мере того как разворачивается вся процедура: отпевание, вынос, доставка гробя на кладбище, опускание в могилу, черви- вы все сильнее напрягаете все мышцы в отчаянной, но безуспешной попытке пошевелиться.
Это вам не удается. И вот, не выдержав больше, движением всего тела вы расшвыриваете в стороны доски гроба, делаете глубокий вдох- и освобождаетесь. Это движение возымеет большой эффект, если будет сопровождаться криком, вырывающимся из самой глубины нутра.
Этим упражнением надо пробудить истину, всколыхнуть в душе весь страх, чтобы упражнение дошло до самых корней души, и тогда упадет личина ужаса, скрывающая благой лик Смерти.
Ритуал ''Дуновение RAM''
_____________________
Сделать глубокий вдох, постаравшись полностью освободить легкие. Потом медленно вдыхать, одновременно поднимая руки. Во время вдоха сосредоточиться на ощущении того, что внутрь проникают любовь, мир, гармония со всем Мирозданием.
Задержать дыхание и не опускать руки на максимально долгое время, наслаждаясь внутренней и внешней гармонией. Почувствовав, что наступил предел,- сделать быстрый выдох, одновременно произнося слово <RAM>.
Повторять в течение пяти минут.
Этот ритуал научит вбирать энергию из всего, что нас окружает.
Упражнение ''Тени''
________________
Расслабиться.
В течение пяти минут пристально вглядываться в тени предметов или людей, находящихся вокруг. Постараться точно определить, какая часть их освещена.
Следующие пять минут, не прерывая это занятие, постараться сосредоточиться на той проблеме, которая требует решения, и найти все возможные ошибочные варианты решения.
И последние пять минут, глядя на тени, думать о том, какие остались верные решения. Уничтожать их одно за другим, пока наконец не останется одно-единственное - то, которое относится именно к данной проблеме.
Это упражнение помогает понять, что единственный способ принять верное решение- это знать, какое решение ошибочно. Нужно, не поддаваясь ни страху, ни слабости, изучить другой путь, а уж после этого решать.
Упражнение ''Вслушивание''
_______________________
Расслабься. Закрой глаза.
Постарайся в течение нескольких минут уловить всю совокупность звуков, которые раздаются вокруг тебе, как будто ты слушаешь большой оркестр.
Постепенно ты начнешь различать каждый звук в отдельности. Сосредоточься на каждом, как будто ты слушаешь сольную партию музыкального инструмента. Все прочие звуки постарайся не воспринимать.
Ежедневно повторяя это упражнение, ты вскоре научишься слышать голоса. Поначалу тебе покажется, будто это – лишь игра твоего воображения. Но потом поймешь, что эти голоса принадлежат тем, кто был, кто есть и кто будет, и все они образуют Память Времени.
Это упражнение следует делать не раньше, чем ты узнаешь голос своего Вестника. Минимальная продолжительность- десять минут. Только нужно быть осторожным со своим Вестником – он непременно попытается сбить тебя с толку. Но поскольку ты научишься узнавать его голос, он больше не будет представлять угрозы.
Упражнение ''Танец''
_________________
Расслабься. Закрой глаза.
Попытайся вспомнить первую мелодию, слушанную тобой в жизни. Напевай ее про себя. Пусть постепенно какая-то определенная часть твоего тела: ноги, руки, голова, живот и т.д.- но только одна- начинает танцевать в такт этой мелодии.
Через пять минут перестань напевать и вслушайся в те шумы, которые тебя окружают. Попробуй сделать так, чтобы они зазвучали как некая мелодия, и танцуй под нее – но уже всем телом. Не думай ни о чем. Но постарайся припомнить образы, которые возникают в твоей голове спонтанно.
Танец- это один из лучших способов общения с Бесконечным Разумом.
Продолжительность упражнения – пятнадцать минут.
Если прочесть повнимательнее, вы это поймете. С первыми двумя - знакомы многие, а третью встречают не все на своем жизненном пути.
Удачи вам на вашем пути! 
