медитация под звуки шаманского бубна, кто пробовал ?

[Aghori]

Уважаемые, кто пробовал данную методику и какой может быть эффект ?
Методика простая. Нужно лечь спиной на пол и слушая запись бубна или барабана, представить себе какое-либо отверстие в земле, привлекшее когда-либо внимание. Не важно, в каком возрасте. И не важно, какое отверстие. Это может быть колодец, нора, трещина в асфальте. Что угодно. Нужно постараться представить и визуализировать это отверстие максимально чётко. В какой-то момент времени, это отверстие начнёт увеличиваться в размерах и как бы втянет в себя. Ты попадаешь в протяжённый коридор, по которому проносишься со свистом и оказываешься в другом мире. Там всё так же как у нас, но всё совсем другое.
С уважением.

[Soaring]

Похоже на метод выхода в астрал!А вы пробовали?

[Melatonin]

Вот-вот, на медитацию не похоже. Я из любопытства попробовала, и меня чуть в астрал не выкинуло, причем не самым приятным образом.

[Shugenja]

Aghori под шаманский бубен сделайте лучше так:

Традиционный в практиках сюгэндо способ дыхательного упражнения
"Нагаё Но Дэн"

Разбейте изучение дыхательного упражнения на три части и переходите к следующей только после уверенной отработки предыдущей.

Первый шаг - регулирование тела. Приняв позу сейдза (сидя на коленях, большие пальцы ног расположены рядом или положены друг на друга, колени находятся на ширине двух ладоней),положите расслабленные ладони на бедра посредине между коленями и тазом, поместите позвоночник вертикально и полностью расслабьте тело. Отклоняйте тело от центральной линии назад, растягивая живот и этим втягивая в легкие воздух.Затем с ровной спиной наклоняйтесь вперед, вытесняя воздух из сжимающегося живота. Дыхательная мускулатура, окружающая грудную клетку, полностью выключена из процесса. Постепенно передавайте контроль за движениями тела ему самому, достигая автоматичности и самопроизвольности процесса. Оставьте своему уму только наблюдение и "одобрение" происходящего.

Второй шаг - регулирование дыхания, означающее в данном случае не управление и контроль над глубиной и ритмом - это ваше тело делает автоматически, а придание дыханию вибрации внутреннего звука. На вдохе Вы помещаете язык на верхушку нёба, впускаете воздух через нос и придаете гортани форму, как если бы Вы призносили звук "с-с-у-у-у", причем этот звук должен быть практически неслышным, но ощущаемым внутри. Во время выдоха откройте рот и негромко произносите звук "х-х-а-а-а", ощущая вибрацию истекающего воздуха.

Последнее - регулирование сознания. Представляйте (отслеживайте "легким взглядом") на вдохе сияющую нить, протягивающуюся от кончика носа по средней линии головы, затем по позвоночнику вниз к почкам. Поддержав после вдоха паузу (точнее, предоставив телу на короткое время замереть) проведите нить в горизонтальной плоскости по спирали к центру энергии - хара (на четыре пальца ниже пупка и вглубь к центру тела), концентрируя в себе сияние и наполненность. На выдохе линия движется от живота вверх по средней линии корпуса и отдает с истечением воздуха темное качество отработанной энергии.

Завершайте упражнение, постепенно уменьшая амплитуду движения, пока корпус не замрет точно в вертикальном положении. Затем поначалу уделяйте ему фиксированное время - 10-15 минут вполне достаточно. С практикой предоставляйте упражнению завершаться самостоятельно, без контроля ума или принятия специального решения - уделяем времени столько, сколько тело на нынешний момент считает нужным.

Это упражнение способно полностью обновить Вашу жизненную энергию и таким образом избавить от заболевания или напряжения (что в определенном смысле одно и то же). Оживление движения ки и крови постепенно сделает вас моложе, сильнее и наполнит ваше тело и сознание. Как говорит Коичи Тохэй: "метод дыхания Ки - наилучшее лекарство для продления жизни и восстановления бодрости". Я позволю себе дополнить: простейшее из лучших и лучшее из простых.

[Aghori]

Soaring
Вчера попробовал не смог сконцентрироваться на дыру или колодец для перехода, пару раз ловил темное пространство но мысли прошедшего дня здорово отвлекали.
Shugenja
Спасибо за интересную технику, обязательно попробую.

:flowers:

[Temporary]

интересная идея! попробую - отпишусь :flowers:

[Soaring]

Aghori, в темном пространстве надо разглядеть свет.Там астрал будет!Если хотите туда попасть.Это после того как провалитесь в пустоту! :)