Как спать меньше?

[Ables]

грейпфруктовый сок отличный иммуномодулянт...))

[luminara]

Зеленый чай и правда помогает! Сон долго не приходит!

[ZUMMA]

Когда мне надо работать ночью, варю кофе по студенческому рецепту:
Пару ложек кофе, 2,5 ложки сахара, на кончике чайной ложки соль, столько-же корицы и перца. Все это на 250-300гр. воды. Хорошо заварить.
Глаза, хоть пластырем залепляй :D , не уснуть. =-0
Ну это конечно в экстренных случаях, злоупотреблять нельзя! 8)

[Ables]

коктейль терминатор...в банку колы ложку кофе...только осторожней сыпать, пена густая идет...
травяной способ , активность мозга - сразу две капсулы гинко билобы...отшибает сон на сутки))

[Alibaba]

Отлично срабатывает поза верблюда из хатха-йоги.

[Sigrilin]

Думаю, для этого есть великое множество способов. Поделитесь, кто какой знает.

Для начала,мы не знаем вас и системы,которые могут помогать нам, на вас сказаться могут иначе.Как следствие индивидуальности вашего организма.
Один из способов спать меньше: это повысить свой энергетический уровень Во-первых, вам меньше станет хотеться спать,потому что энергетика сильная, а значит, активная.Во-вторых, у организма будет больше сил,он станет быстрее восстанавливаться, а значит,ему потребуется меньше времени на сон и отдых.
Поэтому, вам нужно усилить свою энергетику и укрепить собственный организм.

[Inconnue]

L - Карнитин принимать. Я вот неделю его принимаю и спать меньше стала!! Энергии прибавилось, даже в шкафу у себя убрала, вещи посортировала по полочкам! И на учебу стала всего на 20 минут опаздывать, а не на 45, как было раньше, что для меня уже большое достижение!!!!! :)

[Zajac]

Организм все равно свое возьмет, потому потом и приходится сутками спать. Энергия может и помогает быстрее восстанавливаться, но спать любому человеку надо. Иначе потом может резко здоровье ухудшится. Можно иногда не поспать, но чтобы постоянно по 3-4 часа - мало. А всякие кофе, чаи, настои и прочее те же энегетики, может и менее вредные, но если что-то часто и долго употреблять - все не на пользу. Извините, но это мое, может и частное мнение.
Хотя спасибо, может когда ваши советы и самой пригодятся :flowers:

[Parapsixolog]

Я бы дополнил тему, что не просто спать меньше, а высыпаться за меньшее количество часов. Тоесть повышать качество сна. Рекомендации:
1) Ложиться в правильное время (глаза слипаются) и ставать правильно.
2) Не есть на ночь, много не пить.
3) Максимально окомфортабелить сон. Оптимальная температура в спальни, влажность, минимум растений, отсутствие гепатогенных зон, отрицательные йоны и т.д.
4) Для улучшения качества сна советуют на ночь выпивать теплый раствор мёда.
5) Очень повышает качество сна медитация на ночь или аутогенная тренировка.
6) И много другое. Например занятие Кундалини Рейки.