Тонкий Мир

Бессонница лично меня не напрягает, но... хотелось бы хотя бы переодически здорового так сказать сна. Если есть чем поделиться по данному вопросу то милости просим. Благодарю за понимание.Медикоментозные рецептуры так же приветствуются.

Здравствуйте!
А какое у Вас расстройство сна, в чем это проявляется? Частые ночные пробуждения, раннее пробуждение, долго заснуть не можете (в том числе мысли разные мешают), сон поверхностный и нет чувства насыщения сном, просыпаетесь от каждого шороха и прочее. Опишите подробно. Расстройства сна разные бывают.
Еще напишите, какие препараты Вы принимали и какова на них реакция, какие практики пробовали и каков был эффект.
Из самых простых советов - нужна достаточная нагрузка на мышцы в течение дня, почаще дышать свежим воздухом и побольше проводить времени на солнце. За 2 часа до сна никаких нагрузок на мозг, никакого компьютера, телевизора и т.д.
Настроение у Вас хорошее? Нет подавленности, депрессии, страхов, переживаний?
Может, навязчивые мысли не дают покоя?

Kavi
Привет
Мне мешает кот. Громко мяукает,а так ...Темная ночь души
Все пройдёт и это тоже

Равига
Раз Вас интересуют медикаментозные средства, тогда миртазепин 30 мг перед сном и храп будет слышен на всю округу.))
Но его долго нельзя, 2-3 недели и все.
Ну а коту стандартно - пузырь валери и колбаса на закусь, мешать не будет =))

Kavi
От валерьянки кот мне спать вообще не даст.
Миртазепин по рецептам?
Благодарю

Равига
Миртазепин по простому рецепту, терапевт может выписать.

Хорошую технику выкладывали на этом форуме,можно найти в архиве :
Переворачиваем язык во рту,так чтобы нижняя часть языка соприкасалась с небом,делаем несколько сильных вдохов-выдохов ртом до появления зевоты.
Опробовано,работает.

Добрый день, форумчане. Такая же проблема. Мучает вот бессонница уже с год, и как мне пытаюсь с ней бороться, все тяжело. Немного медикаментозные препараты помогли, но все равно не сильно. Вот уже, как год нормально не могу уснуть, потом, когда засыпаю, просыпаюсь и опять долго не могу уснуть. Сон стал тоже поверхностный. В декабре немного стабилизировался сон возможно из-за приема лекарств, но потом опять вот пропал. Помогите, кто чем может. Очень нужна помощь. Хоть какая-то. Спасибо!!!!!!!!

Amori_blaine писал(а): ↑

24 янв 2019, 19:31

Мучает вот бессонница уже с год, и как мне пытаюсь с ней бороться, все тяжело

вспоминаем все что было год назад- смена жилья, места для сна, места работы, кто-то появился или ушел от вас, появилась привычка есть позже чем 4-5 часов до сна, провериться в больнице - полная диабетическая панель( чтобы исключить ночной кортизол)... если все пусто то магическая диагностика - помещения и человека - смотрим общую полярность и на подсёл иди захват сущи, так наз "бесов"( не зря ж бессонница) которые очень любят крутить носителя и тусить ночами..

Равига

Равига писал(а): ↑

24 фев 2017, 12:23

Бессонница

меня тоже часто бессоница ломала рекорд 5 суток подряд Был психоз, советую обратится к врачу бессоница это серьезно можно так и с ума сойти Всег благ Подумала может просто это Неусыпаемый псалтырь читают если как у меня более суток