новичек, давно советовали заняться медитацией,

[ларисачка]

новичек, давно советовали заняться медитацией.
Подскажите, с чего начать !

[Андрей Голубев]

с режима дня. вставать в 5. ложиться в 21.

[ларисачка]

Андрей Голубев
Ого, рановато , да и ложиться так рано не выйдет наверное.

[Андрей Голубев]

Ого, рановато

тогда в любое время. сел и медитируй. какие проблемы?

[ларисачка]

Андрей Голубев
литературу не подскажите?

[Андрей Голубев]

Андрей Голубев
литературу не подскажите?

литературу чего? медитаций? нет.

Добавлено спустя 27 секунд:

Андрей Голубев
литературу не подскажите?

литературу чего? медитаций? нет.

[lalalyla]

Если вставать в 5 утра и ложиться в 21, то освобождается огромное количество времени и энергии, будет возможность в спокойной обстановке поискать то, что нужно лично тебе.

Моя мечта - такой график. 8)
Все никак не организуюсь...

[Пламенный]

Для медитаций книжки не особо нужны. Нужна практика, и общение с теми, кто уже давно ей занимается.

Если вы будете читать книжки, то вам будет мешать ум своими догадками и мыслями. И не дай бог появиться шаблон того как правильно выполнять медитацию. А этот шаблон - враг естественности.

В хорошей медитации всегда есть некая не предсказуемость. Это похоже на ныряние в глубину себя для того чтобы достать некую жемчужину или обрести состояние покоя и ясности.

Со временем это ныряние будет не резким, а плавным, более похожим на погружение в свое сознание.

А если делать все по книжкам, то получиться выполнение каких-то упражнений, с непонятным эффектом вроде таких как спина затекла, голова заболела и т.п.

Виды медитаций разные есть, я бы выделил работу с очищением ума от лишних вещей, обретение ясности сознания, наполнение себя чистой энергией и устранение блоков. Вот эти три вещи, на мой взгляд являются ключевыми.

Есть более сложные вещи. Но их затрагивать сейчас не стоит.

Попробуйте начинать с 5-10 минут сидения с закрытыми глазами - главное регулярно. Постоянство дает особый эффект. А там когда уже разберетесь и осознаете свои внутренние ощущения можно будет говорить о том куда чего там внутри делать.

[mischievous]

новичек, давно советовали заняться медитацией.
Подскажите, с чего начать !

А если Вам посоветуют прыгнуть с 10 этажа?
Зачем Вам это надо?

[Raj]

выполнение каких-то упражнений, с непонятным эффектом вроде таких как спина затекла, голова заболела и т.п.

Непонятные эффекты тем, кто не знают что они означают... эта медитация на ощущения праны в теле..

[Маомери]

Есть более сложные вещи. Но их затрагивать сейчас не стоит.

Попробуйте начинать с 5-10 минут сидения с закрытыми глазами - главное регулярно. Постоянство дает особый эффект. А там когда уже разберетесь и осознаете свои внутренние ощущения можно будет говорить о том куда чего там внутри делать.

Как понять что пора «расти» дальше? Должны быть особые ощущения?

[Андрей Голубев]

Должны быть особые ощущения?

да. будет потребность. ты почувствуешь, что "мало".