Не могу спать ночами.

[ЗелёноглаЗАЯ]

Помогите мне, я не могу спать ночами. Не могу места себе найти, кручусь, верчюсь. Душа замирает как спать хочется, а спать не могу. Могу ли я сама себе помочь молитвами или каким либо обрядом? Буду очень всем признательна.

[emerald02]

Была у меня тоже такая проблема.Так вот самым действенным обрядом оказалась:
1.Прогулка перед сном.
2.Контрастный душ.
3.Стакан молока с булкой.
4.Таблетка Милаксена.
Хотя по поводу последнего лучше проконсультироваться с врачом!

[VladiWolf]

Ловец снов можно купить (сделать) и повесить.

[mpn]

Была у меня тоже такая проблема.Так вот самым действенным обрядом оказалась:
1.Прогулка перед сном.
2.Контрастный душ.
3.Стакан молока с булкой.
4.Таблетка Милаксена.
Хотя по поводу последнего лучше проконсультироваться с врачом!

я бы исключил стакан молока с булкой, тем более перед сном.

[Snake_Skin]

У вас обычная бессонница. Исключите компьютер, телик, интернет перед сном, попробуйте седативные сборы. Скажу по секрету, можно даже немножко выпить. Главное, не бойтесь что не заснете. Ложитесь, и пусть вам будет все равно, спите вы или нет. Вы все равно ненадолго вырубаетесь в течение ночи, иначе уже мозг бы отказал, но от напряжения вам и во сне кажется что бодрствуете. Его и надо убрать. Так что лежите, думайте о приятном, вот о сексе например ;)

[ЗелёноглаЗАЯ]

Спасибо всем! Последнее про секс это Супер!

Добавлено спустя 1 минуту 50 секунд:

Была у меня тоже такая проблема.Так вот самым действенным обрядом оказалась:
1.Прогулка перед сном.
2.Контрастный душ.
3.Стакан молока с булкой.
4.Таблетка Милаксена.
Хотя по поводу последнего лучше проконсультироваться с врачом!

я бы исключил стакан молока с булкой, тем более перед сном.

как раньше говорили, молока бы с булочкой да печку с дурочкой)

Добавлено спустя 1 минуту 54 секунды:

Ловец снов можно купить (сделать) и повесить.

Спасибо, посмотрю обязательно!

[Никта]

Вот что мне помогало:
чтение книг,
прогулки.
Сейчас данная проблема возникает редко.
Чтобы быстро заснуть, я максимально и последовательно расслабляю тело, отключаю внутренний диалог.
Также полезна медитация под негромкую музыку (нью-эйдж)

Ловец снов можно купить (сделать) и повесить

а разве ловец снов предназначен для спасения от бессонницы?
насколько я помню, он защищает от плохих снов, от кошмаров.

[Tia]

Секс поможет точно.
Ощущение что "мозг кипит"? Типа тупо не отключается?

[lugtany]

это как заставлять ребенка есть, так и заставлять себя спать тоже не надо (придумываете нетипичные занятия: чего бы съесть выпить, думаете, ворочаетесь), начинаете циклиться что не спите- организм начинает сопротивляться сну.
надо снять дневное напряжение,
а ночью легли мягко удобно. уютно, увидели себя парящим над фонтаном расслабились от прохладной воды,улыбнулись и лежите до утра, доброй ночи.

[VladiWolf]

а разве ловец снов предназначен для спасения от бессонницы?

Смотря на что зарядить. В первую очередь ловец помогает спокойно спать ночью.

[Tia]

VladiWolf если ты сам "идешь" куда-то где ловец снов и застреваешь там частью внимания, значит на что заряжен такой ловец? как из него выходить?


Или не надо такое публично обсуждать может, а то хватит ума "умельцам" такое сделать...

[Mariann]

Мне, кстати, тоже помогает чтение книги, даже очень, даже специально купила электронную книгу (классная штука). Помогает стакан тёплого молока на ночь, хорошо действуют травяные успокоительные сборы, хорошая прогулка на ночь - тоже прекрасно. Но вот если начинаю смотреть телек больше, чем надо - бессонная ночь обеспечена, это точно.

[Шиншила]

Возможно Вас что то беспокоит, я называю это состояние скрытым стрессом, вроде все хорошо, а какая- то проблема не решена. Да кстати чтение книги тоже хорошо помогает(только нужно читать что то совсем скуучное и глууубоко научное 8) )

[wiz]

ЗелёноглаЗАЯ
Если крутитесь и вертитесь, не можете уснуть, значит накручиваете себя сильно. Вспоминаете, как все было плохо (или хорошо), додумываете. Отпустите свои мысли, не варитесь в них.
Также можете выпить валерьянки за пол часа до сна.

[Фаустина]

такое бывает при сильном напряжении, когда человека уже достало все, но ему приходится делать все через силу, пересиливая себя. В таком случае обычно именно к вечеру человеку бывает хуже всего. Нужно как-то пересмотреть свой образ жизни.

[laris-ka]

Зачем спать , если не хочется.Ночь прекрасное время, потому что ВСЕ спят.И так тихо-спокойно.Можно читать, думать, отдыхать. Наслаждаться чем то приятным. Когда все успокоится от этой тишины внутри-сон придет сам. Может просто часов сна надо не 8 а 4 или 3.

[ATOR]

Natura Sound Therapy v3.0 - программка в помощь вам. Ставьте сразу на дельта-волны. Можете добавить звуков природы. Надевайте наушники. Вырубит быстро и качественно. ) Сон на дельта-волнах - мало того, что целебный, еще и более качественный в плане отдыха.

[Jaggi]

Действительно, когда у меня была бесонница я спать не ложилась а просто брала книжку читала и сонливость скоро появлялась.

[Alice_wonderland]

Была такая же проблема
Мелаксен отличное снотворное
Но я потом без него вообще не мгла спать
Помог режим - вставание ранние и через месяц все пришло в норму

[Gatta84]

Ой,таже проблема((Все спят,а я кручусь верчусь.Помогало чтение ну так до изнеможения часов до 3 ночи,прогулка мне лично не помогала,интернет портит картину сна так как начитаюсь за день,а потом всю ночь мозг включен и обдумывает прочитанное.Валерьянка помогла.Но в тот период была проблема