Тонкий Мир

Помогите мне, я не могу спать ночами. Не могу места себе найти, кручусь, верчюсь. Душа замирает как спать хочется, а спать не могу. Могу ли я сама себе помочь молитвами или каким либо обрядом? Буду очень всем признательна.

Была у меня тоже такая проблема.Так вот самым действенным обрядом оказалась:
1.Прогулка перед сном.
2.Контрастный душ.
3.Стакан молока с булкой.
4.Таблетка Милаксена.
Хотя по поводу последнего лучше проконсультироваться с врачом!

Ловец снов можно купить (сделать) и повесить.

emerald02 писал(а):Была у меня тоже такая проблема.Так вот самым действенным обрядом оказалась:
1.Прогулка перед сном.
2.Контрастный душ.
3.Стакан молока с булкой.
4.Таблетка Милаксена.
Хотя по поводу последнего лучше проконсультироваться с врачом!

я бы исключил стакан молока с булкой, тем более перед сном.

У вас обычная бессонница. Исключите компьютер, телик, интернет перед сном, попробуйте седативные сборы. Скажу по секрету, можно даже немножко выпить. Главное, не бойтесь что не заснете. Ложитесь, и пусть вам будет все равно, спите вы или нет. Вы все равно ненадолго вырубаетесь в течение ночи, иначе уже мозг бы отказал, но от напряжения вам и во сне кажется что бодрствуете. Его и надо убрать. Так что лежите, думайте о приятном, вот о сексе например ;)

Спасибо всем! Последнее про секс это Супер!

Добавлено спустя 1 минуту 50 секунд:

mpn писал(а):

emerald02 писал(а):Была у меня тоже такая проблема.Так вот самым действенным обрядом оказалась:
1.Прогулка перед сном.
2.Контрастный душ.
3.Стакан молока с булкой.
4.Таблетка Милаксена.
Хотя по поводу последнего лучше проконсультироваться с врачом!

я бы исключил стакан молока с булкой, тем более перед сном.

как раньше говорили, молока бы с булочкой да печку с дурочкой)

Добавлено спустя 1 минуту 54 секунды:

VladiWolf писал(а):Ловец снов можно купить (сделать) и повесить.

Спасибо, посмотрю обязательно!

Вот что мне помогало:
чтение книг,
прогулки.
Сейчас данная проблема возникает редко.
Чтобы быстро заснуть, я максимально и последовательно расслабляю тело, отключаю внутренний диалог.
Также полезна медитация под негромкую музыку (нью-эйдж)

VladiWolf писал(а):Ловец снов можно купить (сделать) и повесить

а разве ловец снов предназначен для спасения от бессонницы?
насколько я помню, он защищает от плохих снов, от кошмаров.

Секс поможет точно.
Ощущение что "мозг кипит"? Типа тупо не отключается?

это как заставлять ребенка есть, так и заставлять себя спать тоже не надо (придумываете нетипичные занятия: чего бы съесть выпить, думаете, ворочаетесь), начинаете циклиться что не спите- организм начинает сопротивляться сну.
надо снять дневное напряжение,
а ночью легли мягко удобно. уютно, увидели себя парящим над фонтаном расслабились от прохладной воды,улыбнулись и лежите до утра, доброй ночи.

Никта писал(а):а разве ловец снов предназначен для спасения от бессонницы?

Смотря на что зарядить. В первую очередь ловец помогает спокойно спать ночью.

VladiWolf если ты сам "идешь" куда-то где ловец снов и застреваешь там частью внимания, значит на что заряжен такой ловец? как из него выходить?


Или не надо такое публично обсуждать может, а то хватит ума "умельцам" такое сделать...

Мне, кстати, тоже помогает чтение книги, даже очень, даже специально купила электронную книгу (классная штука). Помогает стакан тёплого молока на ночь, хорошо действуют травяные успокоительные сборы, хорошая прогулка на ночь - тоже прекрасно. Но вот если начинаю смотреть телек больше, чем надо - бессонная ночь обеспечена, это точно.

Возможно Вас что то беспокоит, я называю это состояние скрытым стрессом, вроде все хорошо, а какая- то проблема не решена. Да кстати чтение книги тоже хорошо помогает(только нужно читать что то совсем скуучное и глууубоко научное 8) )

ЗелёноглаЗАЯ
Если крутитесь и вертитесь, не можете уснуть, значит накручиваете себя сильно. Вспоминаете, как все было плохо (или хорошо), додумываете. Отпустите свои мысли, не варитесь в них.
Также можете выпить валерьянки за пол часа до сна.

такое бывает при сильном напряжении, когда человека уже достало все, но ему приходится делать все через силу, пересиливая себя. В таком случае обычно именно к вечеру человеку бывает хуже всего. Нужно как-то пересмотреть свой образ жизни.

Зачем спать , если не хочется.Ночь прекрасное время, потому что ВСЕ спят.И так тихо-спокойно.Можно читать, думать, отдыхать. Наслаждаться чем то приятным. Когда все успокоится от этой тишины внутри-сон придет сам. Может просто часов сна надо не 8 а 4 или 3.

Natura Sound Therapy v3.0 - программка в помощь вам. Ставьте сразу на дельта-волны. Можете добавить звуков природы. Надевайте наушники. Вырубит быстро и качественно. ) Сон на дельта-волнах - мало того, что целебный, еще и более качественный в плане отдыха.

Действительно, когда у меня была бесонница я спать не ложилась а просто брала книжку читала и сонливость скоро появлялась.

Была такая же проблема
Мелаксен отличное снотворное
Но я потом без него вообще не мгла спать
Помог режим - вставание ранние и через месяц все пришло в норму

Ой,таже проблема((Все спят,а я кручусь верчусь.Помогало чтение ну так до изнеможения часов до 3 ночи,прогулка мне лично не помогала,интернет портит картину сна так как начитаюсь за день,а потом всю ночь мозг включен и обдумывает прочитанное.Валерьянка помогла.Но в тот период была проблема