делимся проверенными техниками медитации. Медитация на омоложение

[lady_n]

здравствуйте! открыла эту тему для новичков в проведении медитаций. уважаемые мастера и знающие, буду очень рада, если вы поделитесь своими проверенными практиками медитаций, нюансами, ощущениями!!

[lady_n]

товарищи, делимся, не жадничаем!! :)

[Ray]

Медитация, открывающая анахату. Рекомендуется новичкам и людям ментально ориентированным (с недостатком эмоций). Также повышает общий уровень энергии.
Займите обычную медитативную позу, привычную для вас или просто сидя на стуле. Соберите внимание в центре груди, ближе к позвоночнику. Представьте здесь точку света как пламя свечи или солнечный зайчик. Созерцайте её, постепенно увеличивая в размере во все стороны. Прочувствуйте её возрастающие тепло и свет. Через эту точку вы получаете Божественную энергию жизни. Представьте как свет и любовь Бога заполняют всё ваше существо, всю ауру до краёв. Удерживайте это состояние в пределах устойчивой концентрации, но не более 20 мин.
Выход из медитации совершайте постепенно, возвращая сознание в обычное состояние. Откройте глаза, сделайте несколько глубоких медленных вдохов и выдохов, только после этого можно встать.
В качестве образа в центре груди можно использовать золотую розу, бесконечно раскрывающую свои лепестки.

[newborncairo]

Пожалуйста, что можно найти для скачивания или чтения?

[Melatonin]

Миф new
Спасибо за статью - очень познавательно!

[Laguz Nanta]

Медитация на омоложение.
Согласно древнеиндийским представлениям, голова человека соответствует Луне, а солнечное сплетение-Солнцу. С Луны стекает "нектар", а Солнце его пожирает. В итоге человек стареет.. Если Луну и Солнце поменять местами, старение прекратится...и человек в физическом плане станет бесмертным (!)
Методика медитации:
Сесть прямо, желательно в Падмасане, или в любой другой асане со скрещенными ногами, главное чтобы позвоночник был прямым.
1)Закрыть глаза, ощутив состояние полной неподвижности. Мысленно произнести: "Я спокоен, я неподвижен как скала, и ничто не пожет поколебать моего спокойствия" Произнести медленно, несколько раз.
2)С закрытыми глазами представить себя сидящим на плоскости, пустой до самого горизонта. Над головой-черное небо, подобное куполу. В центре купола - Луна, чей яркий холодный свет доходит до вас.. и этот холодный серебристый диск освещет все вокруг.
3) В самой макушке головы зажигается яркая, серебристо-белая точка-шарик, во много раз уменьшенная копия Луны. Она четко формируется сознанием и постоянно "фиксируется" внутренним взором. Эту точку в виде шарика, плавно...медленно и мягко, как в густую жидкость, опускаем вниз по спинномозговому каналу, без сопративления...как нож входит в масло.
4) Точка опускается вниз до уровня солнечного сплетения, остается там и продолжает светиться холодным лунным светом. Вокруг пустота...безбрежная пустыня до самого горизонта.
5) Черное небо постепенно начинает становиться теплым, летним, чистым, ясным, безоблачным, ярко-синим. В зените сияет жаркое, горячее Солнце.
6)Такое же Солнце, только маленькое зажигается у вас в макушке головы, оно плавно опускается в середину головы.
7)Теперь в голове сияет горячее, яркое Солнце, а в позвоночнике, на уровне солнечного сплетения по-прежнему находится яркая, холодная, неподвижная Луна, устойчивая в своем холодном мерцании.
8) Картина постепенно растворяется. Мыслеобразы, свет, Солнце и Луна постепенно исчезают, как утренней дымке. Глаза открываются. По окончании упражнения сделать глубокий вдох и выдох и еще раз глубокий вдох и выдох.
Эффект: способствует индивидуальному исцелению каждого. сознание становится устойчивым и открытым. После упражнения полезно помолчать. Включить внутренний луч внимания, пройтись по телу от кончиков пальцев ног и выше.Мышление очищается, голова становится чистой, ясной и свежей.

[Лита]

Возле моего дома есть ошовский центр.
И, все медитации, там у меня вызывают восторг.
1. В них очень сложно не отключить ум.
2. Много разных и интересных.
3. Катарсис ( я не знаю других способов , снять то что накопилось и вытолкнуть все бяки в безопасном пространстве)
4. Каждый раз то-то новенькое
Мне очень нравится динамика, кундалини, АУМ вообще восторг , мини розочки... там много всего интересного .
И как побочный и дополнительный бонус - за год не очень регулярных занятий фигура обрела подтянутость , исчез целлюлит совсем , и общий тонус в плюсах.
И при моей нелюбви к спорту, совершенно спокойно выдерживаю час прыжков:)
кстати об ошовских техниках довольно часто упоминается в "женских книжках":)

[beshiker]

Интересная темка!

А есть медитации для раскрытия способностей? Если кто знает, расскажите. буду благодарна