Почувствовав свое тревожное состояние, сделайте следующую технику.
1. На вдохе (вдохах) соберите пугающую (агрессивную) мысль в плотный комочек Неприятное ощущение будет тяжелым сгустком собираться в груди или в районе солнечного сплетения.
2. После того, как комочек сформировался представьте его в виде темного шарика, с медленным выдохом (или несколькими выдохами) вытолкните, выпустите его вверх через голову и представьте, как высоко над головой он лопается, превращаясь в искры огня, в лепестки цветов, в снежинки и т. п. Тем самым вы преобразуете негативную энергию и разрушаете возникшую от негативных мыслей нехорошую программу.
