Техника заземления
Добавлено: 02 дек 2018, 14:26
Важный этап любой медитации - техника Заземления.
Заземление - это своеобразная связь человека между Землей и Космосом. Это - "клапан безопасности", который позволяет нам находится здесь и сейчас, брать энергию космоса и земли, и возвращать туда, где происходят процессы ее трансформации.
.. "Когда вы теряете заземление, вы будто «выпадаете» из реальности, погружаетесь в мир фантазий и воздушных замков, теряете ясность мышления и фокусировку, вам сложно сосредоточиться на главном..
Сядьте или встаньте поудобнее. Закройте глаза. Дышите медленно и глубоко. Считайте от десяти до одного, пока не почувствуете расслабление.
Представьте, что к основанию вашего позвоночника протянут длинный провод, уходящий через пол дальше, в землю. Также можно представить, корень, уходящий глубоко в землю.
Теперь представьте, что энергия земли поднимается вверх по этому проводу (корню), через ступни протекает во все части вашего тела и макушку головы. Задержитесь на этом образе, пока на самом деле не почувствуете этот поток. Теперь представьте, что энергия космоса течет через макушку вашей головы, через ваше тело и по заземляющему проводу уходит в землю.
Ощутите, как оба потока движутся в вашем теле в противоположных направлениях, гармонично смешиваясь.
Вы пропускаете через себя поток космической энергии, которая проходит по вашему телу и стекает по корням в землю..."
Вдох, земная энергия поднимается через стопы ног и заполняет тело до диафрагмы.
Пауза, земная энергия поднимается вверх и выходит через макушку.
Выдох, космическая энергия опускается через макушку в тело и наполняет его до диафрагмы.
Пауза, космическая энергия уходит в землю через стопы ног.
Аффирмация: Я поддерживаю баланс между духовным материальным, между земным и небесным, чтобы наслаждаться полноценной земной жизнью.
"Эта медитация поддерживает в вас равновесие между космической энергией видения, фантазии и воображения и устойчивой, земной энергией физического плана - равновесие, от которого зависит ощущение благополучия и способности проявлять себя."
Чтобы не терять связь с Землей в обыденной жизни, чаще выходите на природу, ходите босиком, плавайте, сажайте цветы и деревья..
Заземление - это своеобразная связь человека между Землей и Космосом. Это - "клапан безопасности", который позволяет нам находится здесь и сейчас, брать энергию космоса и земли, и возвращать туда, где происходят процессы ее трансформации.
.. "Когда вы теряете заземление, вы будто «выпадаете» из реальности, погружаетесь в мир фантазий и воздушных замков, теряете ясность мышления и фокусировку, вам сложно сосредоточиться на главном..
Сядьте или встаньте поудобнее. Закройте глаза. Дышите медленно и глубоко. Считайте от десяти до одного, пока не почувствуете расслабление.
Представьте, что к основанию вашего позвоночника протянут длинный провод, уходящий через пол дальше, в землю. Также можно представить, корень, уходящий глубоко в землю.
Теперь представьте, что энергия земли поднимается вверх по этому проводу (корню), через ступни протекает во все части вашего тела и макушку головы. Задержитесь на этом образе, пока на самом деле не почувствуете этот поток. Теперь представьте, что энергия космоса течет через макушку вашей головы, через ваше тело и по заземляющему проводу уходит в землю.
Ощутите, как оба потока движутся в вашем теле в противоположных направлениях, гармонично смешиваясь.
Вы пропускаете через себя поток космической энергии, которая проходит по вашему телу и стекает по корням в землю..."
Вдох, земная энергия поднимается через стопы ног и заполняет тело до диафрагмы.
Пауза, земная энергия поднимается вверх и выходит через макушку.
Выдох, космическая энергия опускается через макушку в тело и наполняет его до диафрагмы.
Пауза, космическая энергия уходит в землю через стопы ног.
Аффирмация: Я поддерживаю баланс между духовным материальным, между земным и небесным, чтобы наслаждаться полноценной земной жизнью.
"Эта медитация поддерживает в вас равновесие между космической энергией видения, фантазии и воображения и устойчивой, земной энергией физического плана - равновесие, от которого зависит ощущение благополучия и способности проявлять себя."
Чтобы не терять связь с Землей в обыденной жизни, чаще выходите на природу, ходите босиком, плавайте, сажайте цветы и деревья..