Тонкий Мир

У нас в голове постоянно проносятся мысли. Иногда их становится настолько много, что мы становимся «перегруженными», не удается восстанавливаться, утекает энергия. Поэтому я хочу предложить Вам простую технику остановки внутреннего диалога, которую рекомендуется проводить два раза в неделю.
1. Первый способ. Концентрируемся на одном предмете (предмет должен быть одного цвета). Разглядываем его до тех пор, пока мысли в голове не начнут замедляться.
2. Второй способ. Смотрим на два предмета (можно смотреть на два пальца на расстоянии 10-20 см от глаз). Разводим пальцы в разные стороны, стараясь концентрироваться и на том и на другом.
При выполнении и первого и второго способа желательно не моргать.
Сначала практика как правило идет тяжело, со временем начнет получаться.

Для более глубокого понимания можно почитать книгу К. Кастанеды «Остановка мира».

Мне еще очень нравится практика когда концентрируешься на своем теле и медленно двигаешься по нему, пытаясь прочувствовать каждую часть и каждую клеточку. Начинаешь с пальцев ног левой ноги и до макушки и спускаешься до пальцев правой. Удивительно, но в какой то момент остаешся реально без мыслей...как плывешь в волнах мироздания..