Немного про медитацию. Общие принципы

[Jack]

Немного про медитацию. Общие принципы.

Серьезный уровень медитация начинается с того что мы учимся удерживать наш ум на одном месте. Ум должен стать спокойным и стабильным чтобы использовать его для дальнейших практик. Это база и основа практически всех духовных практик медитации и она существует в любой традиции.
Нужно начинать с успокоения ума, это могут быть медитации на дыхание.
Например, если мы учимся концентрироваться на потоке воздуха который мы вдыхаем и выдыхаем то довольно трудно создать на эту тему какие либо идеи и концепции и с другой стороны мы постоянно что-то чувствуем. Поэтому мы получаем нечто непрерывное - непрерывный поток впечатлений которые приносят уму покой, т.к. благодаря движению воздуха мы не теряем контакт с окружающим миром.
Наблюдая за процессом дыхания мы позволяем своему сознанию уравновеситься поскольку в этот момент мы ничего не создаем своим умом. У нас нет идей, но при этом мы продолжаем что-то ощущать и гармонизируем наше дыхание концентрируясь на входящем и выходящем из нас потоке воздуха.
Вы можете делать такую медитацию, она весьма полезна.

Следующий момент это то, какая у нас мотивация для занятий медитацией.
Если мы делаем что-то для себя, то это только лишь один человек делающий что-то для себя и это не так уж важно.
Но если у нас с самого начала благородная мотивация всеобщего блага то наша цель становится очень большой и масштабной. Если наша мотивация для медитации это принесение блага всем существам, то это очень важно и масштабно.
Но самая важная цель медитации это дойти до своей исконной сути когда мы сможем опираться на собственную силу, собственный опыт, собственный открытый ум и ясное осознавание.
Тогда мы можем действительно что-то полезное и ценное дать для других, тогда наша мотивация станет в самом деле масштабной.
Когда развивается собственное интуитивное понимание потенциала данного мгновения, тогда это будет действительно настоящее развитие. И мы сможем действительно приносить кому-то благо, не только в своем намерении, но и в своей жизни и делах.

Желание приносить благо это ключевой момент серьезных занятий медитацией, то что мы делимся нашими впечатлениями с другими, благопожелания и добрые намерения, все это очень важно для развития нашей медитации, ее основа и корень. Пусть все смогут присоединиться к этому состоянию, пусть все будут счастливы, пусть все познают состояние истины, пусть в каждом существе зародится понимание истинной сути вещей. Делясь своими благопожеланиями мы порождаем устойчивость и усердие и действительно можем добиться результата. Это помогает нам сделать ум широким и вместить туда всех. Так же это помогает удалить разделение между состоянием медитации как таковой и состоянием после медитации. Люди которые хорошо овладели медитацией могут даже разговаривать и пить кофе не выходя из состояния медитации поскольку приучили свой ум находиться в состоянии великой открытости, широты и глубинного видения реальности.

В целом есть 3 уровня медитации

1. Избегание проблем и задействование лишь некоторого потенциала ума для того чтобы он стал немножко более стабильным. Мы успокаиваем ум и делаем его послушным.

2. На втором уровне мы используем сострадание и мудрость - очень сильные факторы позволяющие уму меняться, расширяться и становиться яснее. Приходит понимание нереальности и иллюзорности явлений, отсутствия у них постоянной природы. Возникает понимание непостоянства и того что все явления состоят из частей и постоянно меняются, исчезают и появляются.

3. И на наивысшем уровне медитации мы отождествляемся с теми качествами которые мы хотим развить. Эти качества - это безусловная любовь и абсолютная мудрость. Наш ум обращается к своей сути и ясно видит ее.

Но если все это свести к основам и к простым техникам, то концентрируясь на дыхании и развивая хорошую мотивацию "я буду медитировать чтобы принести благо всем" мы начинаем свое развитие. Это основа.
Важно понимать что мы имеем драгоценный шанс развития в этой жизни и он есть не у многих. Мы имеем возможность медитировать и работать с умом, осознаем непостоянство и хотим использовать все свое время этой жизни со смыслом, не хотим тратить его впустую. Но есть нечто, что не умрет и не исчезнет - это наше сознание. И мы хотим развивать это сознание до того состояния когда оно станет иметь максимальную осознанность и ясность чтобы это стало маяком для всех остальных существ которые пребывают в невежестве и тупости. Если мы медитируем так, то это несомненно принесет хорошие результаты. Так же, если мы понимаем закон причины и следствия, мы так же понимаем что раскрытие своего сознания это высочайшее счастье, зная какие возможности нам сможет дать это раскрытие в помощи другим, мы не будем тратить время бессмысленно. Понимая это все мы ищем опору и то, на что мы могли бы рассчитывать в своей жизни, что нас не предаст и не изменится. И если мы хорошо размышляем на эту тему, то понимаем что только в добродетельном настрое мы можем видеть свою опору и защиту. Поскольку причиной счастья и раскрытия потенциала становится только добродетель, то это и есть то, на что мы можем опираться в своей жизни.
Как богач опирается на богатство, так же и медитирующий опирается на добродетели, которые он копит.
Это общие предписания, конечно медитацию надо изучать подробно и заниматься ею у наставника.