Медитация и молитва

[tenb]

Медитация на Востоке и Западе
Я должна сделать небольшую оговорку.Все что Вы здесь прочтете о медитации-мой прошлый опыт, взятый от множества людей и книг.
Сейчас медитативными практиками я не занимаюсь, тк медитация подразуме вает восточную духовную ориентацию, а у меня несколько другая духовная платформа.Тем не менее информированность о духовном пути восточной школы нужна.Возможно кто-то захочет сначало позаниматься медитацией или хотя бы узнать, что есть такая не простая психотехника.
Тогда ему поможет нижеизложенный материал.
Медитация вводит человека в определенное состояние, называемое просоночным.В нем все необычно и просто одновременно.Это не бодрствование и не сон, а нечто третье.Две противоположенности- сон и бодрствование ,женский и мужской принципы соединились и породили "ребенка"-медитацию.Как и всякий ребенок, она взяла свои свойства от обоих родителей, но по сути это совершенно новое состояние.
Многие школы на протяжении веков спорят о том, что же такое медитация? То ли это самогипноз, то ли самовнушение, то ли нечто мистическое.Скорее всего- и то, и другое, и третье.Зато в одном сходятся все-это особенное состояние психики.
В царстве людей издревне известна молитва, очень похожее на медитацию деяние, но в корне расходящееся с ней в основном.Молитва, когда она совершенна,-это состояние сверхсознания, все то что лежит за гранью обычного ума.Молитва несовершенная, по-видимому может рассматриваться как медитация.
В России медитация известна с древнейших времен как "умное деланье".Иногда ее называют созерцанием, есть и западный вариант-транс. Существует и чисто "народная" медитация.Вспомните о дремлющих на козлах ямщиках.Именно они, сами того не ведая, и изобрели медитацию, получившую название:"Поза кучера дрожек"

Если интересно то я продолжу.

добавлено спустя 48 минут:

С греческого языка слово "медитация" (meditalio) переводится как сосредаточенное размышление. При этом прекращается поступление в мозг всякой информации, кроме специально выбранной.Именно она становится специально выбранным правительством в психике человека и "правит в ней бал". Личность обычно противится любым шагам,утончающим ее, в том числе и медитации. Именно поэтому Патанжали в своем классическом труде "Йога-сутра"(классическая йога) выделяет 3 ступени преодаление личности в медитации: Дхарана- удержание мысли на предмете(концентрация), Дхиана-непрерывное познание предмета, начало слияние его с природой(собственно медитация) и Самадхи-состояние, когда остается только смысл предмета, когда происходит полное растворение личности и исчезает "я" (высшая ступень медитации). Это восточные термины;как восточные они и вошли в нашу жизнь.
Большенство медитаций требуют неподвижности, но существуют и динамическая медитация, и медитативный бег, медитативный танец, медитативное пение.
В основе медитации лежит умение управлять вниманием, чаще всего в состоянии неподвижности.Потом человек учится держать внимание в состоянии движения, затем на каждом действии, на каждом мгновении, тогда уже вся жизнь становится медитацией.
Наиболее известные школы, обучающие этой технике, создали восточные учителя.В одной школе для достижения медитативного состояния ученики концентрируют свое внимание в точке, в другой поют определенные словосочетания-мантры, в третьей концентрируются на дыхании,в следующей ищут ответ на головоломный вопрос:"Что такое мокрый огонь?"
Принцип существования духовного интеллекта - поиск общего.Все эти школы объединяет одно-работа по концентрации внимания.

[RavuL]

а ещё молитвы лучше доходят в состоянии медитации!

[tenb]

а ещё молитвы лучше доходят в состоянии медитации!

об этом чуть позже, а пока теория.
Если человек сел медитировать, то предварительно должна быть концентрация на чем то, те сужение сознания.Медитация же -расширение сознания. Ясно, что если Вы сознание не сузили, не сжали, не сбили покрепче вкулак, то что же Вы будите расширять? Сбитое в кулак, суженное сознание мягким тараном входит в пространствои после преодаления первого сопротивления заполняет его.В этом пространстве Вы должны пребывать, удерживать его, установить свой контроль над ним. Вы сели медитировать и заснули при этом, значит попасть в пространство не удалось.
Как только Вы достигнете умения, сконцентрировавшись, выйти в пространство и удерживать его под своим контролем, не засыпая, не отключаясь полностью, Вы начали медитировать, не раньше!
Настоящей медитации предшествует длительная подготовка- приобретение навыка в разнообразнейших видах концентрации.
Это может быть концентрация на точке, тишине, собственном дыхании, повторяемых молитвах... Когда сознание будет собрано на "чем-то" , Вы его этим "чем-то" свяжите, например концентрацией на дыхании.Связаное сознание-это связаные бревна тарана, с этим уже можно пытаться выходить в пространство.
Роль в жизни концентрации человека так велика, что я не успокоюсь до тех пор, пока не покажу ее пронизывающее всю жизнь влияние.Чему учат ребенка, когда дают в руки карандаш и говорят пиши.Концентрации!А когда дают в руки пластилин?Концентрации! А когда делают снежок и говорят попади снежком в дерево?Концентрации!

добавлено спустя 65 часов 13 минут:

Таким образом, искусству медитации предшествует работа над собственным совершенством.А это очень сложная работа.Давайте разберем ее на примере совершенствования работы ментального тела.
Мы часто считаем , что умеем думать, что ум нам подвластен и тренировка его не трудна.Заблуждение! Мы не умеем думать , нам просто думается.Здесь и близко нет работы с ментальным телом.Предположим Вы добираетесь до работы час.В течение этого времени тщательно концентрируйтесь на какой-нибудь мысли и работайте с ней, не перескакивая на другую.Думайте так, чтоб аж пот прошиб.Вот это будет работа с ментальным телом.Подобная практика не легка и интересна, в ней много творчества и труда.А работаем ли мы так со своим умом в обычной жизни? нет.
Итак, чтобы при медитации выйти в окружающее пространство, необходимо вывести в него часть своего сознания.А раз оторвать, то сознания остается меньше, именно поэтому мы во время медитации часто засыпаем. Логично, что если часть сознания вынесена в пространство, то это пространство в какой то мере становится вашим. Там действует масса различных сил, и если Вы будете в ней без осознанной концентрации, Вас или стукнут слегка, или заберут часть энергии.При этом клочки Вашего сознания просто рассеются в пространстве.Медитирующий может не только заснуть, его может стошнить, могут появиться головные боли или спазмы.Подобное случается крайне редко, но бывает, особенно часты головные боли. Поэтому повторяю, сначало учмимся концентрироваться во всех телах, а потом выходить в пространство, те медитировать.
Позвольте я еще раз, сделаю акцент на том, что если Вы заснули при медитации, или если появилась головная боль, значит Вас не пропустила граница между средами.

[Waz]

Предположим Вы добираетесь до работы час.В течение этого времени тщательно концентрируйтесь на какой-нибудь мысли и работайте с ней, не перескакивая на другую.Думайте так, чтоб аж пот прошиб.Вот это будет работа с ментальным телом.Подобная практика не легка и интересна, в ней много творчества и труда.А работаем ли мы так со своим умом в обычной жизни? нет.

"Думайте так, чтоб аж пот прошиб" - это признак напряжения, которого при тренировке концентрации рекомендуют избегать (входит в привычку и ведет к преждевременному утомлению).
Или нет?

[RavuL]

"Думайте так, чтоб аж пот прошиб" - это признак напряжения, которого при тренировке концентрации рекомендуют избегать (входит в привычку и ведет к преждевременному утомлению).
Или нет?

да,конечно!но это повышает мастерство!!!"Без боли нет прогресса".

[tenb]

Подготовка к медитации

Тщательно расслабьтесь известными Вам методами.Разрешите своим глазам видеть все, что они захотят, а ушам слышать все, что они услышат.Понаблюдайте, послушайте этот внешний мир, последите за ним, внедрите в него осторожно, без нажима свое сознание и пребывайте в нем 5 минут.После этого перенисите концентрацию из мира внешнего во внутренний и начинайте слушать его.Понаблюдайте за своими мыслями, их беспорядочной сутолокой, почувствуйте тихие всплески имоций, ощутите реакцию физического тела, увидьте внутреннюю жизнь Вашей личности.Ни в коем случае не пытайтесь вмешиваться в нее, как-то направить или оценить-это будет ошибкой.Проведите такую концентрацию то же в течение 5 минут.Работайте этим способом 10 дней по 10 минут день.
Это начало Вашей медитативной практики, но начало очень непростое.Задействуется Ваше сознание, тренируется, растет тело сознания, делается сильным и послушным.
Вы начинаете все более и более осозновать свой внутренний мир.А во внешнем мире станете наблюдательнее, внимательнее, начнете хорошо чувствовать время, станете добрее и удачливее.
С миром внешним ясно, скажете Вы, а что даст данная практика в мире внутреннем?Может не стоит наблюдать его 5 минут, может посвятить это время созерцанию внешнего мира?Ни в коем случае!
Во внутреннем мире Вы научитесь видеть все проблемы своего организма.Сможете увидеть издалека приближающиеся болезни и избежать их.Будете знать, как живет организм, чем дышит, что хочет, избавитесь от нервозности и навеки освободитесь от желания вечной спешки в никуда, поймете, что спешащий спешит от себя...Вы сможете ответить на самые сокровенные для себя вопросы.После 10 дней первоначальной тренировки можно приступать к более целенаправленной работе.Разберем практику медитации на характерном примере индийской и японской школ.

[NeverWhite2096]

Мои представления о медитации немного другие и почерпнуты они из кншо.Медитация это состояние не мыслей.Впричем есть два вида мыслей чистое осознование и болтовня ума,словесное их выражение.Так вот смысл медитации заключается просто в выключении болтовни.Существует много методов,но можно медитировать и без них,даже выполняя какую либо работу да и вообще делать что угодно при этом. Конечно я обьяснил на бытовом уровне,но для тех кто хочет не умеет медитировать и хочет научится не надо так все усложнять как атвор этой темы))
P.s Ошо постоянно говорил что медитация это не концентрация

[tenb]

Мои представления о медитации немного другие и почерпнуты они из кншо.Медитация это состояние не мыслей.Впричем есть два вида мыслей чистое осознование и болтовня ума,словесное их выражение.Так вот смысл медитации заключается просто в выключении болтовни.Существует много методов,но можно медитировать и без них,даже выполняя какую либо работу да и вообще делать что угодно при этом. Конечно я обьяснил на бытовом уровне,но для тех кто хочет не умеет медитировать и хочет научится не надо так все усложнять как атвор этой темы))
P.s Ошо постоянно говорил что медитация это не концентрация

Я признательна Вам за высказывание, но свою практику я могу передать только таким образом.(сложнословием)Кто не хочет этого знать, просто могут пропустить тему.Я не спорю насчет практики и вообще понимания медитации, как таковой.Есть мой опыт, которым я решила поделиться.Весь его сразу не написать одним постом, поэтому инфу я выкладываю частично...Наверное поэтому всей картинки еще и не видно.

[alenenka]

очень интересно! жду продолжения!

[tenb]

Медитация сосредоточения

Это наиболее распространенный вид медитации.Сначала проводится концентрация на предмете или явлении(на точке, дыхании, звуке).Должен быть один источник приковывающий к себе внимание.
Все потуги низшего ума нужно нейтролизовать, все всплескиэмоций успокоить,физическое напряжение снять.Для этого и существует концентрация сознаия на объекте или процессе, после которой наступает медитация.Разберем типичную восточную мантра-медитацию подобного рода.
Мантра-восточная молитвенная формула(словосочетание), или заклинание. При ее произнесении человек создает определенную вибрацию во внешнем мире и определенные изменения в своей психике,те в мире внутреннем.Мантра-медитация - концентрация сознания на мантре с целью получения с ее помощью медитативного состояния.

Подготовка к мантра-медитации АУМ.
Вначале нужно удобно сесть и расслабиться.Отключите свое сознание от внешних проблем, по возможности погасите все мысли и эмоции.На это должно уходить 1-2 минуты не больше.Если Вы даже будете не удовлетворены раслаблением все равно двигайтесь дальше, следующий этап все исправит.
Закрыв глаза произносите нараспев мантру А-У-МММ.Все звуки пойте на одной ноте, без интервалов, с одинаковой громкостью.Звук "М" должен быть равен по длительности и продолжительности всех гласных звуков.На этом Ваш выдох заканчивается, делаете вдох и после этого сново поете А-УМ.Число пений АУМ должно быть кратно трем. Полный АУМ составляет 108 повторов пения этой мантры.В процессе пения представьте себе Космос, звезды, прекрасные беспредельные просторы Вселенной. Почувствуйте,как при пении Ваше естество начинает резонировать с космическими ритмами, дыхание сливается с космическим дыханием.
Знаком окончания пения мантры может быть возникший дискомфорт- значит пора заканчивать мантра медитацию.
Перед тем как открыть глаза подождите 1-2 секунды, чтобы не было резкого перехода их внутреннего мира во внешний.Резко импульсивно переходить из одной среды в другую всегда плохо, где бы такой переход не происходил.Для начала вполне достаточно 9-12-15 раз пения мантры. Занимайтесь таким образом неделю.
Через неделю приступайте к следующей фазе мантра-медитации.
Попробуйте петь мантру мысленно.Очень важно, чтобы язык, губы, небо оставались неподвижными.Теперь очень важный момент:надо, чтобы при мысленном произнесении мантры Вы почувствовали такие же вибрации, как и при пении ее голосом.АУМ следует научиться произносить не только на выдохе, но и на вдохе.Вы произносите АУМ и представляете, что все самое лучшее, самое высокое во Вселенной входит в Вас.При выдохе Вы дарите космосу свою любовь и свой восторг им.Продолжайте заниматься 1-2 недели этой практикой, затем переходите к настоящей мантра-медитации АУМ.

добавлено спустя 13 часов 9 минут:

Мантра-медитация АУМ

Примите медитативную позу, закройте глаза и представьте себе Космос с мириадами звезд на черном бархате бесконечности....Совершая вдох мысленно произносите А-У-МММ, представляя при этом, что все лучшее в мировоздании входит в Вас с каждым вдохом.Делая выдох, почувствуйте, что вместе с мантрой А-У-МММ Ваше естество, Ваши вибрации сливаются с ритмами Космоса. Итак, начали:вдох(АУМ)-выдох(АУМ).... Вдох-Выдох- один цикл.Дыхание должно быть ровным и глубоким.Сделав 6-12 циклов, прекращайте мысленное произнесение мантры.Через 1-2 секунды откройте глаза.

[Hideki]

В Китае практиковали боевую медитацию человек входил в транс его физическая сила увеличивалась вокруг него как бы был круг всё что за круг переходила уничтожалась.Так что медитацию можно использовать и для самообороны

добавлено спустя 19 секунд:

8)

[Space-Magic]

Не совсем соглашусь с Уважаемым автором ТЕМЫ, Медитация ничего не подразумевает ни Восток ни чего то другое. Она просто есть и дарит Божественный СВЕТЛЫЙ ЯРКИЙ МОЩНЫЙ экстаз - причём заложенный в Нас с рождения. Медитация это Светлая ЖИЗНЬ :) :) :) и к ней обязательно должно быть дополнение например практики работы с внешней энергией, плюс психотренинги. Этих три составляющих дадум ошеломляющий эффект. :flowers: :flowers: :flowers:

[Temporary]

интересно, то есть этапы медитации - это:
1. концентрация на чем-то
2. прошибание "тараном"
3. выход в пространство

мне не совсем понятно, как из концентрации, например, на каком-нибудь звуке, медитация может превратиться в выход в пространство?

это как-то само должно случиться?
или нужно как-то, после проведения этой подготовки, отрешения от мира и себя, настроиться на него? на что именно? )

[Space-Magic]

Отвечу Temporary как большой не побоюсь этого слова ПРАКТИК в области медитаций. Медитирую давно и мощно :) Тут уже ни одну собаку съел.

Медитацию часто считают по заблуждению концентрацией. Да так оно и есть на Высших Уровнях. Когда просто идёшь пешком... и ты уже в полёте энергии в медитации, или просто сконцентрировался на чакре а оттуда огромный поток мощной вибрации... это да но только когда Ваша энергетика очен ьмощная.

Начало же медитаций совсем не связано с концентрациями :

Это КАТАРСИСы, прсото ВЗРЫВ себя.... какая уж тут концентрация... тут свинячие визги должны быть, плачь... крики, дыхание и т.д. и т.п.

Потом чакровые вибрационные медитации звуковые, танцевальные...

Кундалини медитации когда встряхиваются от тряски все тонкие тела.

Вишудха и Анахата медитации... когда из себя выплёскиваешь весь накопившийся негатив....

Это база... это начало медитаций...

Высшие медитации связаны только с умом, менталом...

тут и помогает концентрация. Например своё сознание пустил в АДЖНУ и улетел :) далеко далеко к СВЕТЛЫМ БОГАМ , или на Анахате сконцентрировался и ВСЕЛЕННАЯ дарит потоки ЛЮБВИ слёзы просто душат.... :) :) :) от счастья и света...

и т.д.

Вот тут главное отличие начала медитаций и высших медитаций...

Очень часто путают.... новичкам дают концетрацию а это ужасно неправильно... :'( лотосы, задзены, дыхательные техники - это же далеко не для новичка... новичку КАТАРСИС, КУНДАЛИНИ медитации и ЗВУКОВЫЕ ЧАКРОВЫЕ... и всё получится :)

Пишу как очень серьёзный ПРАКТИК, если есть другие мнения, с радостью их учту....

:flowers: :flowers: :flowers:

[*дева*]

Белый Маг, Вы прям в точку, про потрясение.... только я бы сказала что это Шок, или шоковая ситуация... именно после этого у меня открылся астрал...

:)

[pincherstiranos]

"вы ещё медитируйте?
-мы идём к вам"
---------------------------------------------------
.......а серьёзно, какая цель у медитации?

[arh]

"вы ещё медитируйте?
-мы идём к вам"
---------------------------------------------------
.......а серьёзно, какая цель у медитации?

С медитацией все очевидно, впрочем эта очевидность
постоянно ускользает.

Выше уже говорилось о сосредоточении, концентрации и т.п.
Вот ТО на чем сосредотачивают, удерживают фокус внимания
и является целью сосредоточения (медитации). Это так-же как
при стрельбе. Не правда ли очевидно.

Однако подозреваю, что спрашивалось о другом.
Зачем вам (медитаторам) это надо. Ну это примерно т.ж. как
спросить культуриста, а зачем он таки тягает штангу.
При использовании штанги развиваются мускулы, а что развивается
с помощью сосредоточения? Ответ снова на поверхности.

Во первых, развивается тренируется внимание.
Во вторых сознание. Ибо внимание есть часть сознания.

[pincherstiranos]

интересное сравнение с стрельбой)))духовная стрельба из лука? так это упражнение называется?
одно не понимаю как можно тренировать внимание сидя?почему не стоя?не лёжа) обязательно в асане?
...далее говорится о сознании....-и тут тоже не понятно)))как сознание проснётся от сиденья на попе?))) если так,то закажу подушечку с именем
буды обязательно
8)

[arh]

интересное сравнение с стрельбой)))духовная стрельба из лука? так это упражнение называется?
одно не понимаю как можно тренировать внимание сидя?почему не стоя?не лёжа) обязательно в асане?

Отчего же не стоя или лёжа? Цигун к примеру практикуется
и стоя и сидя и лежа. И даже в движении.

Однако, вполне очевидно, что сидя сосредотачиваться легче.
Когда вы стоите, вам время от времени приходится отвлекать
внимание для поддержания равновесия.
С другой стороны, когда вы лежите, вся тренировка может закончится
обыкновенным сном. Вспомним, что один из методов заснуть является
счет слонов, баранов. Т.е. при сосредоточение на счете человек
вдруг "теряет сознание" и засыпает.

Есть еще одна причина медитировать в асане.
Некоторые позы способствуют "правильному" течению
магнетических токов, ци, чи, праны (что бы это ни значило).

...далее говорится о сознании....-и тут тоже не понятно)))как сознание проснётся от сиденья на попе?))) если так,то закажу подушечку с именем
буды обязательно
8)

Ну про сознание можно целый трактат писать.

Выше я уже отмечал, что во время тренировки можно потерять
сознание и заснуть. А вот если задаться целью (сосредоточиться)
на том, что-бы не терять сознание в течении засыпания то можно
и в т.н. астрал пробиться. Тут даже форум такой есть, астральных
путешественников. :) :) :)

А, про пробуждение забыл.
Ну это означает что сознание пробудилось,приобщилось, просветлилось
к истине... Или говоря попросту до медитатора вдруг дошло о чем это
там буда и Патанджали проповедовали.

[NeverTooLate]

Спасибо!