Сообщение
@Natali@ » 31 мар 2010, 19:40
Диеты по группе крови. Питание по группе крови разработал американский врач Питер Д’Адамо.Он утверждает, что человеку для правильного питания необходимо употреблять
продукты в зависимости от его группы крови.
Диета для 1 группы крови:
Разрешено употреблять - рыбу, морепродукты, мясо (кроме свинины),
овощи и фрукты (кроме кислых), ананасы, ржаной хлеб в
ограниченных количествах. Зеленый чай, травяные чаи из шиповника, имбиря, мяты, липы, вино красное и белое, чай из ромашки, женьшеня, шалфея, валерианы, листьев малины. Также морские водоросли (бурые, ламинария),йодированная соль,
мясо - говядина, баранина, печень, зелень (салаты, шпинат, брокколи, редиска).
Рекомендуется исключить из рациона - крупы, особенно овсянку, пшеницу и изделия из нее.
Бобовые и гречу - можно. Капуста, пшеница и все изделия из нее, кукуруза, маринады, кетчуп, цитрусовые, мороженое, сахар,
картошку.
Спорт - аэробика,лыжи,бег,плавание.
Диета для 2 группы крови:
Диета - полное вегетарианство! Рекомендовано: Овощи, молочные продукты - ограниченно (нежирный сыр, кисломолочные продукты, замена - соевые продукты: соевое молоко, тофу - соевый творог), крупы, бобовые, фрукты (кроме резких - апельсин, мандарин, ревень, папайя, бананы,кокосы), ананасы, рыба (исключить камбалу, палтус, селедку, икру, а также морепродукты), сахар - умеренно. Кофе, зеленый чай, красное вино. Соки - морковный, ананасовый, грейпфрутовый, вишневый. Растительные масла - оливковое, льняное, канола (рапсовое).
Исключить: мясо (немного куры и индейки), молочные продукты,
изделия из пшеницы, перец (любой), мороженое, сахар, масла -
кукурузное и арахисовое, апельсиновый сок, черный чай,
все содовые напитки.
Спорт - спокойные и сосредотачивающие - йога, тай-цзы.
Диета для 3 группы крови:
Диетические рекомендации: мясо (за исключением куриного,
утиного), рыба, молочные продукты (лучше кисломолочные,
обезжиренные), яйца - очень хорошо, крупы (кроме гречневой и
пшеницы), бобовые, овощи (кроме кукурузы, помидоров, тыквы, оливок), фрукты (кроме кокосов и ревеня),зеленые салаты, травы; яйца, печень, телятина, лакрица (корень солодки), продукты из сои - нейтрально. Зеленый чай, травяные чаи (солодка, женьшень, гингко-билоба, шалфей, лист малины), сок клюквы, капусты, виноградный, ананасовый, апельсиновый сок, вино, кофе, черный чай.
Исключить: морепродукты (моллюски, крабы, креветки), свинина и
изделия из нее, куриное мясо, томатный сок, содовые напитки, кукурузу, чечевицу, арахис, гречку, пшеницу, помидоры,
свинину и изделия из нее.
Спорт - сочетающие физический и психический баланс: ходьба,
велосипед, теннис.
Диета для 4 группы крови:
Рекомендуется употреблять: мясо - баранина, кролик, индейка, рыба,
кроме морепродуктов, молочные продукты (молочнокислые, нежирные сыры), тофу - соевый творог, бобовые - умеренно, оливковое масло, масло тресковой печени, орехи - арахис, грецкие, крупы (кроме гречневой и кукурузы), овощи (кроме перца, черных оливок, кукурузы), фрукты (кроме резких и кислых), кофе, зеленый чай, чаи из ромашки, женьшеня, имбиря, шиповника, эхинацеи, боярышника, чай из мяты.
Исключить: красное мясо, ветчину и бекон, подсолнечные семечки,
гречневую крупу, перец, пшеницу и кукурузу.
Спорт - плаванье, йога, тай-чи.
МНЕ ОЧЕНЬ ПОМОГЛО =)))))))))