УПРАЖНЕНИНИЯ НА ОЩУЩЕНИЕ ЭФИРНОГО ТЕЛА
1 Сесть поудобнее, несколько раз взмахнуть рукой и затем резко
остановить руку, прислушиваясь к ощущениям в физической руке
( ощутите , как эфирная рука продолжает то же движение)
2 Поднять правую руку - сначало физическую , затем эфирную То же
самое проделать с левой рукой
3 Поднять обе эфирные руки , пошевелить ими , попробовать
соприкоснуться- отследить изминения ощущения в лодонях
4 Поднять обе эфирные рукии поставить их на уровень нижней части
лица, прислушаться к ощущениям на языке и на лице.
5 Поднять правую ногу-- сначала физическую , затем эфирную. То же
самое проделать с левой ногой
6 Освобождение всего эфрного тела: Встать в физическом теле
отслеживая исминение нагрузки на ноги,поясницу, спину. Сесть и
сразу же встать в своем эфирном теле, пошевелиться , оглянуться-
-ощутить , что сознание одновременно присутствует в двух областях
пространства - и в физическом и эфирном
7 Уменьшение и увеличение размеров эфирного тела: втать в
эфирном теле, уменьшиться,увеличиться , пошевелиться, запомнить
характер своих ощущений, их насыщенность, плотность , скорость
движения и изминения угла зрения
8 Ощущение объема пространства: увеличить эфирное тело до
размеров комнаты, буквально слиться с пустым пространством
9 Выполнить предыдущее упражнение , предворительно открыв
дверь или окно, отследить разницу ощущений
10 Развитие тактильных ощущений : вытянуть эфирную руку,
потрогать разные структуры ( стену, дверь , стекло)- отследить
разность ощущений в руке
11 Походить в эфирном теле, заглянуть за уголи в соседнюю комнату,
потом проверить - совподает ли то , что вы увидели, с тем , что
там происходит на самом деле
Внимание ! Выполнять упражнениея рекомендуется с закрытими
гласами, убрав все посторонние мысли и раздрожители, в обсалютной сосредоточенности на своих ощущениях в физическом теле
Все упражнения выполняются медленно по нескольку раз ,с запоминанием всех своих ощущений
При выполнении упражнений эфирное тело надо ЧУВСТВОВАТЬ , а не предстовлять его со стороны
![Улыбка :smile:](./images/smilies/002.gif)