Техника УИМ или Скользкая Горка
Добавлено: 31 янв 2016, 18:52
цель- новые возможности; создание в психике механизмов перехода от эмоциональной вовлеченности к возрастающей интенсивности мышления.
задачи- получить ответ на не поставленный вопрос/ подготовить площадку для ответа на любой вопрос;
установки- двигаться не смотря на сомнения и неудачи; нет ничего невозможного;
сфокусировать внимание на неизвестном,- попытаться узнать ответ; то что нет никакой информации- это и есть первоначальная ступень к ответу; есть информация, что нет никакой информации- это тоже информация; сконцентрироваться на этом ощущении; пусть это будет подножие горки, необходимо забраться на вершину, там ответ; двигаясь к вершине усиливать ощущения по отношению к уже затраченным усилиям. можно думать о том, что неосязаемые рамки ощущения заменяются новыми, но их размер в 2 раза меньше; можно думать, что острие иглы становится в 2 раза тоньше и острее; за один шаг до самой вершины горки будут ощущения, что окружность очень скользкая и вершина недостижима; не отвлекаться и продолжать усиливать ощущения, концентрируясь ни на чем кроме усиления ощущений. каждый раз когда будет включаться внутренний критик а получается ли? долго ли еще? может быть на сегодня хватит? придется начинать с самого подножия;
Пояснения:
Действительно, любое напряженное мышление скользкая горка. возрастающая интенсивность мышления до конечной точки- суть техники. не ходить по периметру, а идти к вершине, точно зная, что вершина существует.
я хочу узнать и это возможно.
если вообразить карту вы ее сразу представите без каких либо усилий. чтобы узнать неизвестное необходимо концентрировать внимание на неизвестном. у неизвестного будут рамки и точно известно, что ответ есть,- стоит перевернуть карту. но он недоступен. образ неизвестной карты все время уменьшается и становится четче, нет перерывов и передышек за счет этого создается интенсивность. нету лимита уменьшения и карта не может уменьшиться до точки. она уменьшается, чтобы стать отчетливее столько сколько понадобится, чтобы подняться на вершину.
примерно время нужно 40 сек- 1мин 30 сек, если не считать подготовку
рекомендации- концентрироваться на конкретном неизвестном предмете, например, на неизвестной картинке. карты игральные например
не будет конкретики подсознание будет решать за вас.
ограничения- не делайте кому за 40, кто курит, у кого зауженные сосуды, у кого были инсульты
я настоятельно рекомендую действовать в соответствии с ограничениями. нагрузка большая.
как узнать что получилось? на вершине будет боль очень острая и внезапная. локализация боли- кора головного мозга четко между полушариями.
задачи- получить ответ на не поставленный вопрос/ подготовить площадку для ответа на любой вопрос;
установки- двигаться не смотря на сомнения и неудачи; нет ничего невозможного;
сфокусировать внимание на неизвестном,- попытаться узнать ответ; то что нет никакой информации- это и есть первоначальная ступень к ответу; есть информация, что нет никакой информации- это тоже информация; сконцентрироваться на этом ощущении; пусть это будет подножие горки, необходимо забраться на вершину, там ответ; двигаясь к вершине усиливать ощущения по отношению к уже затраченным усилиям. можно думать о том, что неосязаемые рамки ощущения заменяются новыми, но их размер в 2 раза меньше; можно думать, что острие иглы становится в 2 раза тоньше и острее; за один шаг до самой вершины горки будут ощущения, что окружность очень скользкая и вершина недостижима; не отвлекаться и продолжать усиливать ощущения, концентрируясь ни на чем кроме усиления ощущений. каждый раз когда будет включаться внутренний критик а получается ли? долго ли еще? может быть на сегодня хватит? придется начинать с самого подножия;
Пояснения:
Действительно, любое напряженное мышление скользкая горка. возрастающая интенсивность мышления до конечной точки- суть техники. не ходить по периметру, а идти к вершине, точно зная, что вершина существует.
я хочу узнать и это возможно.
если вообразить карту вы ее сразу представите без каких либо усилий. чтобы узнать неизвестное необходимо концентрировать внимание на неизвестном. у неизвестного будут рамки и точно известно, что ответ есть,- стоит перевернуть карту. но он недоступен. образ неизвестной карты все время уменьшается и становится четче, нет перерывов и передышек за счет этого создается интенсивность. нету лимита уменьшения и карта не может уменьшиться до точки. она уменьшается, чтобы стать отчетливее столько сколько понадобится, чтобы подняться на вершину.
примерно время нужно 40 сек- 1мин 30 сек, если не считать подготовку
рекомендации- концентрироваться на конкретном неизвестном предмете, например, на неизвестной картинке. карты игральные например
не будет конкретики подсознание будет решать за вас.
ограничения- не делайте кому за 40, кто курит, у кого зауженные сосуды, у кого были инсульты
я настоятельно рекомендую действовать в соответствии с ограничениями. нагрузка большая.
как узнать что получилось? на вершине будет боль очень острая и внезапная. локализация боли- кора головного мозга четко между полушариями.