Помимо получения тонких энергий из пищи, мы также можем получать её и из воздуха. Я уже говорил, что стандартное брюшное дыхание позволяет обеспечивать организм необходимым для нормального существования количеством воздушной энергии Силы – праной. Я также, говорил, что возможно также накапливать таким образом эту энергию в энергоцентрах. Пришло время разобрать, отчего это зависит.
Попробуйте подышать брюшным дыханием. Вы сможете заметить, что ваше дыхание может осуществляться различными способами. Можно дышать, концентрируясь на носоглотке. Можно дышать, концентрируясь на животе. Также можно сконцентрироваться на животе таким образом, чтобы дышать только самой нижней частью живота, ниже пупка. Во время такого вида дыхания вдох и выдох достаточно неглубокие, а область ниже пупка при вдохе выступает вперёд, при выдохе назад, в то время как область живота от пупка до рёбер двигается значительно меньше. При этом попытка сконцентрироваться на носоглотке приводит к потере возможности дышать ниже пупка. Такое дыхание легче всего осуществимо на пустой желудок.
При первых двух описанных выше типах дыхания праны поступает в организм достаточное, но не избыточное количество. При третьем типе дыхания можно накопить небольшой избыток. Практикуйте изредка такой тип дыхания. В течение дня, как только вы нечаянно вспомните о своём дыхании, сделайте этот тип дыхания. Подышите, сколько хватит концентрации.
Однако существуют методы, позволяющие ещё больше накапливать праны в организме. Одним из них называется полноценное дыхание. Суть метода состоит в том, что вы используете практически все имеющиеся у вас пранонакопители для поглощения праны. Благодаря этому методу вы можете поглощать избыточное количество праны. Соответственно, уровень ваш и опыт будет повышаться. И когда-нибудь настанет level-up… но об этом позже.
Полноценное дыхание.
Выполняется в любой позе и из любого положения: стоя, сидя, лёжа, на голове, стоя на одной ноге в автобусе и т. д. Но наиболее оптимально на вашем этапе выполнять этот тип дыхания стоя неподвижно или лёжа.
Выдохните полностью воздух из лёгких. После этого начните медленный вдох животом. При этом живот идёт вперёд, как при брюшном дыхании. После того, как вы полностью выдвинете живот вперёд, начинайте делать среднее дыхание. При этом рёбра расширяются. Затем начинается верхнее дыхание. При этом вверх идёт грудь, живот немного втягивается внутрь. После того, как вдохнёте полностью, начинайте немедленно выдох в той же последовательности: сначала выдыхаете воздух из области живота, при этом живот вгибается внутрь. Затем – рёбра, и, в конце концов, – грудь. При этом грудь немного опускается, а живот должен естественно выдвигаться вперёд. При правильном дыхании со стороны должно казаться, что ваше тело переливается волнами вверх-вниз.
![Нет непрочитанных сообщений [ Тема закрыта ]](./styles/tonkiymirru/theme/images/forum_read_locked.gif "Нет непрочитанных сообщений [ Тема закрыта ]")