Внимание! Если при регистрации на форуме вам не приходит письмо с активацией аккаунта, напишите на почту reklama.tonkiimir@gmail.com и укажите свой ник, который зарегистрировали.
если мышцы, то согревающее что-нибудь, если позванки, то ровно сядьте , смотрите вперед и попробуйся положить голову на плечо, только очень медленно. В одну сторону и в другую, потом вперед и назад.