Может и сработали. Но Вы скорей всего ожидали чего-то иного.
Через медитации можно нарабатывать свойство осознанности, и выявлять многие причины и нюансы своего поведения. Чтобы в дальнейшем, в процессе прохождения события не погружаться в него целиком, а находиться в состоянии наблюдателя и через осознавание контролировать свое поведение.
Да, наше внутренне содержание изменить не просто и внешние привычки тоже очень сильны. Но постепенные усилия раз за разом все таки дают положительный эффект.
В тибетском буддизме и тантре и в карма йоге используется подход доведения до крайности, когда кармические предрасположенности переживаются до упора и высвобождаются таким образом. То есть, через действие тоже можно познать природу и причины что ты делаешь и почему. Но часто это очень болезненные вещи и не всем под силу идти таким путем. И гарантий никаких, что крышка не поедет от интенсивных переживаний.