Доброго Вам дня
извините, что вмешиваюсь)
есть отличный вариант - бассейн, плавание.
Хорошо еще посещать массажиста, который делая общий массаж, сможет "разогнать" лишнюю воду (как то это и по-научному называется).
Мне очень помогли в свое время пешие прогулки. Удобная обувь, одежда - и пошла без цели, куда глаза глядят. Главное, водичку питьевую (без газа) с собой берите обязательно.
Иногда "нарушаю" и по пути покупаю вкусное мороженое, хотя тут же перевожу это в благодарность своему телу, за то, что готово к сотрудничество со мной. И все "разгуливается"
Час в день - всегда для этого найти можно)
самое главное, чтобы Вы не делали - делайте в удовольствие.
Чувствуете - не хочется, больно, трудно, "тело ломит" - ищите другие варианты.
Когда в удовольствие и радость, все лишнее уходит легко и приятно.