Начинающим, ищущим и стремящимся

[Сёгун]

Считаю, что тему рано хоронить. Пока есть хоть 1 присоединившийся - всё не зря. (Неужели больше нет ни новичков, ни "ищущих"?)
Вчера прочитал всю (все упражнения и комментарии), захотелось присоединиться.
Следуя условиям, не перескакивая с пятого на десятое и выполняю "безупречно".

Спасибо, мне очень приятен это отзыв.

так как живу в движении и постоянно спешу и тороплюсь куда-то...

Знакомо, очень знакомо. Могу лишь дополнить что у большинства бег продолжается даже дома

Сегодня 6 минут (абсолютно спокойно, без подрагивания конечностей и т.д. ничто не отвлекало и не мешало). С закрытыми глазами в кресле, руки на подлокотниках. Какие ощущения:
глотательный рефлекс, рот заполняется слюной, и подрагивания кадыка. И вчера и сегодня, но в сумме за указанное время 4-5 раз. Сегодня заметил подрагивание век, движение под ними в разные стороны глазных яблок. Также в середине чувствовало сердцебиение в предплечьях и затем под конец чувствовались удары сердца в груди, и даже немного в спине. "Пробуждение" плавное и спокойное, совсем не пугающее если на таймер в телефоне поставить арфу )))

И все же больше внимания на расслаблении и неподвижности, чем на отслеживании изменений. Так как аналитическое мышление работает до тех пор пока человек в сознании эти изменения будут отмечаться сами собой, без дополнительных усилий, а по сему следует сосредоточить все свое внимание на максимально возможном соблюдении условий упражнения.

Успехов в занятиях!!!

[Айрра]

Я присоединяюсь к Вам!

[Сёгун]

ООО!!!! Это уже интересно, Тема вновь оживает

Айрра, Присоединяйтесь, думаю Вам будет так же интересно как и предыдущим и надеюсь у Вас хватит терпения пройти все упражнения до конца,

Успеха в практике упражнений.

[Айрра]

Сёгун

ААА!!!! Теперь скажите, чего со мною было???? (я подумала, что мне надобно к окулисту бежать )
Сижу сегодня в машине, смотрю на небо, короче в никуда. И тут начали прыгать белые частички, короче крошечные точечки светящиеся, беленькие! И чем дольше я всматривалась, тем больше их становилось и беспорядочнее они прыгали .
Я поэкспериментировала. Отводила взгляд на темное -точечек не было. Я и головою трясла, и глаза потерла, и гимнастику для глаз сделала...не помогло. Виделись только на светлом!

[Сёгун]

Это было после упражнений?

[Айрра]

Сёгун

Упражнение я делала вчера вечером.
....почитала в интернете, что звездочки признак давления, плохого самочувствия и т.д. точно не про меня)))
Так что приравниваю к Вашим занятиям или сдвигу по фазе))) Но они были!!! И именно на светлом фоне- т.е. небе. (солнца не было, было все в белых облаках)

[Сёгун]

Сёгун

Упражнение я делала вчера вечером.
....почитала в интернете, что звездочки признак давления, плохого самочувствия и т.д. точно не про меня)))
Так что приравниваю к Вашим занятиям или сдвигу по фазе))) Но они были!!! И именно на светлом фоне- т.е. небе. (солнца не было, было все в белых облаках)

Ясно, что не про Вас, первое упражнение, как Вы могли заметить, высвобождает кучу энергии. Единственное, что необходимо человеку чтобы видеть энергию ))) это энергия. А у вас похоже и к этому видению врожденная предрасположенность. В пасмурную погоду это заметней еще лучше. Попробуйте посмотреть на верхушки деревьев и на "верхушки" прохожих. )))) Думаю вам понравится

[Айрра]

Сёгун
Завтра попробую))) Не думаю, что предрасположенность))) Практика для меня не новая, но делаю по Вашим занятиям все с самого начала. Только одно отступление- я не сижу, я лежа выполняю))) Думаю ничего страшного?

[Veto4ka]

Доброго времени суток! И я бы хотела присоединиться, если позволите Очень интересная тема и упражнения)

[Сёгун]

Сёгун
Только одно отступление- я не сижу, я лежа выполняю))) Думаю ничего страшного?

Советую учиться выполнять сидя, ведь в остальных упражнениях вариант лёжа не прокатит.

Доброго времени суток! И я бы хотела присоединиться, если позволите Очень интересная тема и упражнения)

Да кто же Вам запрещает, присоединяйтесь и успехов Вам в практике и настойчивости в освоении всех упражнений.

[Айрра]

Сёгун
...аха))) буду сидеть))) Завтра отпишусь)

[Veto4ka]

Сёгун
Спасибочки! Завтра же и начну. а лежа еще сложнее делать, прям в сон клонит)))

Добавлено спустя 6 минут 55 секунд:
И еще вопрос возник. После того как мы первое упражнение 10 дней выполняли и переходим ко второму, то 1-е прекращаем или и то и то выполняем?

[Сёгун]

Первое по желанию можете продолжать

[Айрра]

Сёгун
смотрела)))) Я ничего не увидела, но эти звездочки опять просматривались)))

[Veto4ka]

Сёгун, сейчас сделала самое первое упражнения первый день.
Это нечто! Казалось бы все легко и просто, а нет же! Расслабилась и за эти пять минут так и хотелось руками и ногами пошевелить, глаза открыть, как будто это не мои. Как будто вечность прошла, думала не выдержу. чувствовала сердцебиение и пульс прям в кончики пальцев отдавал, такой дискомфорт. А сейчас ладони вибрируют почему-то.
Думаю, попозже будет легче. А упражнение 1 раз в день делать?

[Сёгун]

А упражнение 1 раз в день делать?

до 10 раз в день можно, больше не желательно

[Айрра]

Сёгун
Вчера делала сидя))) как-то молниеносно прошло 6 минут))) Обычно для меня время ожидания как резина...тянется. А тут только села и уже опа- время прошло)))
Теперь вопрос про ощущения) Я участвую в разделе "Конкурсы", выкладывают там фото, обычно я сразу отписываюсь тем, что первое пришло в голову. Но вечером или утром (когда есть время ) я ложусь и пытаюсь получить ответы(т.е. по средствам расслабления в общем не знаю как...многие говорят так приходит озарение ), мне ничего не приходит))) Но мое тело начинает распирать! Как будто его сдавили тисками...даже бывает тяжело дышать. Или начинают неметь руки или ноги (такого не бывает когда я ложусь отдыхать и лежу долго и не подвижно).
Так вот: чЁйт такое???

[Сёгун]

   Потоком информации придавило  

[Veto4ka]

1 упражнение, день 2
А вот сегодня гораздо легче было выполнять, только шум посторонний немножко отвлекал и мысли лезли сами, пыталась их отстранить и думать только о расслаблении. Только части тела немного подергивались и глаз правый пару раз открыться пытался))) Сегодня даже 2 раза сделала.

[Сёгун]

Айрра а если серьезно то Вы становитесь более открытой энергиям, начинаете их легче ощущать. Для тела не привыкшего к такому наплыву информации её еще тяжело отсеять, это можно сравнить с тренировкой в спорт зале считайте что вы настолько перетриновали свои ноги что вам тяжело спускаться по ступенькам. Надеюсь понятно объяснил.

Veto4ka Мысли не отстраняй пусть себе бегут, просто лови места напряжения в теле и мысли сами отойдут на второй план, так как все внимание будет не на них на на расслабленности и неподвижности.