Отпустить ситуацию.Сбор техник и только!

Я однажды круто ситуацию отпустила :) После "Туфельки" взяла и подумала, обращаясь к тем же чертишкам-братишкам, мол что б такого сделать, что бы не думать об обряде и не ждать результата. Не знаю может совпадение, но на меня столько мелких неприятностей свалилось от бытовых до университетских, о "кроликах" некогда было думать и правда забыла. А когда он появился это было и правда не ожиданно. Вспомнила анекдот про золотую рыбку, там где в конце "Да, фигню я загадал".

Сообщение **Anna Luna** » 26 апр 2010, 23:13

:) Да, вот по этому, все ритуальные намерения нужно четко конкретизировать.

Ну поскольку речь о чувствах, мужчинах и романах, то расскажу как делаю я. Моя память - уютный деревянный чердак. Там специально выделена этажерка под мужчин. Каждый из них соответстыует коробке - есть яркие и круглые (приятный роман), есть открытые (не законченное дело), с большими бантами и вычурные... Вобщем, логика, думаю, понятна. Есть там одна самая большая и красная с надписью "первая любовь"... Когда душевная боль стала невыносимой и воспоминания уже просто преследовали на каждом шагу, я сделала такое. Сложила в эту коробку все воспоминания, предварительно согласившись с правилом - если воспоминание в коробке - достать его оттуда уже нельзя. Вспоминая в обратном порядке каждый наш день и все события я дошла таким образом в исходную точку - день знакомства. И почувствовала себя такой же полной энергии и такой же уверенной в себе, как тогда! А ведь именно такой я ему понравилась... Очень важно пихать в коробку абсолютно все - взгляды, фразы, подарки.... Вспомнила - и туда. Результат: допустим, Вы встречаете что-то связанное с ним - ну там запах его духов или Вы пришли в ваш с ним любимый ресторан - мысль сразу же устремляется в память (на чердак) - и буквально в голове возникает дурацкая огроминая красная и ЗАКРЫТАЯ коробка. Которая совсем не повод плакать... Чувств не вызывает и не заставляет страдать. Надеюсь, поможет =))

Сообщение **GRAFINAY** » 27 апр 2010, 01:49

ЖестокостьСуперский способ! :wink:

Сегодня ночью я им воспользуюсь!
Сложу всё в коробку...и...закину её в самый дальний угол "чердака"
:flowers: :flowers: :flowers:

Сообщение **А-РЫСЬ** » 27 апр 2010, 19:27

Не знаю, подойдет ли это, но попробовать можно.
1. Поставить себе задачу научиться "отлавливать" негативные мысли, фиксировать момент их присутствия.
2. Зафиксировав момент, разделить его на две составляющие - факты и эмоции (аффекты).
3.Мысленно поставить между ними перегородку.
4. Посмотреть на факт со стороны.
4. Оценить его значимость на данный момент. Как правило, мы накручиваем сознание эмоциями, т.е. ожиданием события, которое может произойти в будущем.
5. Разграничить "Я" и свои эмоции, я слышала об эффекте "стеклянной стены", которая мысленно ставится между этими двумя составляющими.
6. Посмотреть на себя со стороны, как на постороннего человека.
7. Ему бы точно дали совет - займись другим делом! Вот и занимаешься этим делом сам, только стараться "не растравлять" душу.
Пока справляешься с этой архисложной задачей, внимание переключается :)

Сообщение **stiks** » 27 апр 2010, 19:32

отпустить ситуацию, это означает быть уверенным в результате.

Сообщение **zingaro** » 27 апр 2010, 19:41

А-РЫСЬ писал(а):Поставить себе задачу научиться "отлавливать" негативные мысли, фиксировать момент их присутствия.

Думаю , поможет! :)
Отлавливание негатива в своей голове--задача нелегкая , но полезная!

Еще есть техника-- закрашивания ситуации..Просматриваешь поганую ситуевину, потом помещаешь ее в рамочку и отдвигаешь от себя максимально далеко...смотришь , как уменьшаются люди в размере..."Вешаешь" картинку или телеэкран в самый дальний угол под потолок и запускаешь в нее банкой с серой краской....Любуешься результатом.....Метод годится для визуалов....

Еще можно практиковать отвращение к ситуации--вспоминая и утрируя самое неприятое в вашем партнере....Прыщ , кривой зуб....
Представляешь , что берешь лупу и пялишься.......

Сообщение **GRAFINAY** » 27 апр 2010, 19:43

А ещё лучше...не отлавливать негатив,а НЕ допускать его совсем!
Это сложно,но возможно!!!!

Сообщение **А-РЫСЬ** » 27 апр 2010, 19:43

zingaro писал(а):Еще есть техника-- закрашивания ситуации..Просматриваешь поганую ситуевину, потом помещаешь ее в рамочку и отдвигаешь от себя максимально далеко...смотришь , как уменьшаются люди в размере..."Вешаешь" картинку или телеэкран в самый дальний угол под потолок и запускаешь в нее банкой с серой краской....Любуешься результатом.....Метод годится для визуалов....

Да, и так тоже помогает :yes:

Сообщение **Шаде** » 27 апр 2010, 20:18

А ещё лучше понимать откуда негатив и почему он есть, тогда он выявляется во всей красе и больще не смущает, мы тратим колоссальные силы на поддержку всего этого ... непродуманного и задвинутого, отсюда и косячные реакции и смутное понимание ситуаций, а всего то надо просто видеть себя и свои так сказать мотивы и реакции и разматывать это по возможности до первопричины, и это на мой взгляд более плодотворная работа, чем все манипуляции с неприятным.

Сообщение **А-РЫСЬ** » 27 апр 2010, 20:37

Шаде
Если б знать, где падать, соломки бы подстелили... :) К сожалению, все мы крепки задним умом, но пост-фактум анализ иногда помогает (а иногда и нет, грабли вечны и бесконечны, как вселенная) =-0
Конечно, хорошо бы так, как вы говорите :yes:

Очень трудно докопаться до первопричины, еще труднее ее устранить.

Сообщение **Шаде** » 27 апр 2010, 20:42

Рысь я не про будущее говорила да и не про подстелить, не понимая прошлое, загоняя его по тёмным углам, так и будете мечтать о соломе
ИМХО

Сообщение **zingaro** » 27 апр 2010, 20:44

А-РЫСЬ писал(а): Очень трудно докопаться до первопричины

часто первопричина бед--всего лишь патологически неподходящий человек, на которого мы добровольно возложили собственные надежды.И в личной жизни , и в бизнесе

Сообщение **А-РЫСЬ** » 27 апр 2010, 20:50

Шаде
Конечно, не обижайтесь. :flowers: Просто только поняв прошлое, можно изменить будущее, и стараемся мы его понять в т.ч. и для того, чтобы ошибок подобных не совершать. Правильно, из темных углов надо выгонять, иначе засядет и потом ударит снова. :yes:

А вопрос темы в том, чтобы найти способы нейтрализовать именно боль, вызванную проблемой, потому что она мешает разгребанию завалов.

добавлено спустя 2 минуты:

zingaro писал(а):А-РЫСЬ писал(а):
Очень трудно докопаться до первопричины

часто первопричина бед--всего лишь патологически неподходящий человек, на которого мы добровольно возложили собственные надежды.И в личной жизни , и в бизнесе

И еще - неправильная самооценка в связи с этими неоправданными надеждами. :'(

Сообщение **Шаде** » 27 апр 2010, 21:00

Рысь не нейтрализовывать надо а понять принявши, это всё, сам момент как откровение и проблемы нет, это правда :flowers:

Сообщение **zingaro** » 27 апр 2010, 21:15

А-РЫСЬ писал(а):А вопрос темы в том, чтобы найти способы нейтрализовать именно боль, вызванную проблемой, потому что она мешает разгребанию завалов.

Отлично сказано! :flowers:
Вот же есть и некие точки на теле...жалко--ци-гун совсем не знаю...

Сообщение **Servetka** » 27 апр 2010, 21:27

Очень хороший метод "Турбо-суслик", я пользуюсь давно. О нем так в одном посте особо не расскажешь, надо небольшую книжку прочитать, которая так и называется. В сети куча ссылок, погуглите, если интересно. Суть в том, что ментальный хлам, мешающий жить, и разный эмоциональный мусор выгребается из мозга вроде бы самостоятельно, но при помощи хорошо отлаженной автоматизированной системы. В результате любую эмоцию можно за десять секунд "проЧпокать", и уже через час-два она вас не будет занимать в принципе. У меня хорошо работает.

Сообщение **Шаде** » 27 апр 2010, 21:28

Вы занимаетесь нейтрализацией боли, это вторично, если проблема не выявлена, то это называется купирование симптомов.

Сообщение **А-РЫСЬ** » 27 апр 2010, 21:50

Шаде писал(а):Вы занимаетесь нейтрализацией боли, это вторично, если проблема не выявлена, то это называется купирование симптомов.

Да. купировать, а потом решать проблему. Дело в том, что именно эмоциональные переживания по поводу проблемы мешают человеку причину этой проблему увидеть. Мозг поглощен бурей, которая идет по нарастающей. И пока ее не замкнешь, трудно заниматься анализом. Естественно, он необходим, иначе решения не будет.
По собственному опыту могу сказать, что пока не купировала эмоциональные переживания, действия не пошли, хотя причину проблемы определила. Наверное, тут варианты в зависимости от индивидуальности.

Сообщение **Шаде** » 28 апр 2010, 06:23

Ну ... в экстазе эмоциональном можно посуду побить и успокоиться в общем,
и пока есть посуда в доме, можно забыть о причине, тоже конечно вариант :)
Кстати, для тех кто визуализирует хорошо есть ещё приём с зеркалом.